Quels sont les signes d'une carence en iode
L'iode est un minéral essentiel à une bonne santé. Mais quels sont les signes d'une carence en iode et est-ce dangereux?
L'iode est soluble dans l'eau. On le trouve dans certains aliments et le sel de table iodé. Les gens peuvent également le prendre en supplément.
Cet article explore les signes, les symptômes et les complications d'une carence en iode. Il explique également comment il peut être traité.
Pourquoi le corps a-t-il besoin d'iode?
L'iode est essentiel à une fonction thyroïdienne saine. La glande thyroïde utilise l'iode pour fabriquer des hormones thyroïdiennes. Ceux-ci aident à:
- le développement du cerveau
- croissance
- guérison
- métabolisme énergétique
L’hypothyroïdie survient lorsque la thyroïde d’une personne ne produit pas suffisamment d’hormones thyroïdiennes.
Une carence en iode limite la capacité de la thyroïde à fabriquer des hormones, provoquant une hypothyroïdie.
Signes de carence en iode
Selon une étude de 2017, environ un tiers des personnes souffrent d'une carence en iode.
Voici 11 signes qui suggèrent qu'une personne peut avoir une carence en iode.
1. Prendre du poids
L'un des signes les plus visibles d'une carence en iode est une prise de poids inattendue.
Lorsqu'une personne a un métabolisme sain, elle brûle des calories pour lui donner son énergie. L’hypothyroïdie, ou un manque d’hormones thyroïdiennes, ralentit le métabolisme d’une personne.
Lorsque le métabolisme d’une personne ralentit, les calories sont plus susceptibles d’être stockées sous forme de graisse, ce qui entraîne une prise de poids.
Il est important de se rappeler que la prise de poids n'est pas toujours le signe d'une carence en iode. Cela ne peut être un symptôme que lorsque la prise de poids ne peut pas être expliquée autrement. Une explication plus courante de la prise de poids est de manger plus de calories que nécessaire ou de ne pas faire suffisamment d'exercice.
2. Se sentir faible
Lorsqu'une personne a une carence en iode, elle peut se sentir faible. Ramasser des objets lourds peut sembler difficile quand c'était facile.
Cette faiblesse s'explique par une personne ayant moins d'énergie qu'eux. L’hypothyroïdie ralentit le taux métabolique d’une personne. Cela signifie qu'ils brûlent moins de calories pour l'énergie. Moins d'énergie signifie que les muscles ne fonctionnent pas aussi efficacement. Cela rend une personne faible.
3. Se sentir fatigué
Une baisse du taux métabolique rend également une personne fatiguée. Par conséquent, se sentir fatigué est un autre signe d'une carence en iode.
Comme pour la prise de poids, se sentir fatigué ne signifie pas toujours qu'une personne est carencée en iode. Si une personne ne se repose pas suffisamment, il est naturel qu'elle se sente fatiguée.
Si la fatigue est inexpliquée, elle peut être le symptôme d'une carence en iode.
4. Perte de cheveux
La perte de cheveux est un autre signe possible qu'une personne pourrait avoir une carence en iode.
Les hormones thyroïdiennes soutiennent le renouvellement des follicules pileux. Lorsqu'une personne souffre d'hypothyroïdie, une pénurie d'hormones thyroïdiennes signifie que les follicules cessent de se renouveler.
Les cheveux tombent naturellement mais sont remplacés par de nouveaux follicules. Au fil du temps, le fait que cela cesse de se produire signifie qu'une personne a moins de cheveux.
5. Séchage de la peau
Avoir une peau sèche et squameuse peut être un signe d'hypothyroïdie, car elle peut être le résultat d'une carence en iode.
Les hormones thyroïdiennes aident les cellules à se renouveler. Un manque de ces hormones peut entraîner l'accumulation de cellules mortes de la peau, entraînant parfois une peau sèche et squameuse.
6. sensation de froid
Une carence en iode entraîne un manque d'hormones thyroïdiennes. Le fait d’avoir moins d’hormones thyroïdiennes ralentit le métabolisme d’une personne.
À mesure que leur métabolisme ralentit, une personne produit moins d'énergie. L'énergie donne de la chaleur au corps. Un manque signifie qu'une personne est plus susceptible de ressentir le froid.
7. avoir une fréquence cardiaque lente
Une carence en iode peut faire battre le cœur d’une personne plus lentement.
Lorsque la fréquence cardiaque d’une personne ralentit, elle peut se sentir étourdie ou malade. Cela peut aussi les faire évanouir.
8. Problèmes d'apprentissage ou de mémoire
Les hormones thyroïdiennes sont importantes pour le développement du cerveau. Une carence en iode peut entraîner un manque de ces hormones, entraînant des problèmes de mémoire et d'apprentissage de nouvelles choses.
Une étude de 2014 a révélé que l'hippocampe était plus petit chez les personnes ayant de faibles niveaux d'hormones thyroïdiennes. L'hippocampe est la partie du cerveau qui affecte la mémoire.
9. Complications de la grossesse
Il peut être difficile pour une femme enceinte d'obtenir suffisamment d'iode. Une femme enceinte en a besoin pour elle-même et pour le bébé qui grandit en elle.
Les hormones thyroïdiennes sont nécessaires au développement sain d'un bébé avant sa naissance. Un manque d'entre eux peut empêcher le cerveau de se développer correctement. Cela peut également ralentir la croissance.
Si le corps d’une femme enceinte est particulièrement pauvre en iode, son bébé est plus susceptible d’être mort-né.
10. Règles abondantes ou irrégulières
De faibles taux d’hormones thyroïdiennes peuvent affecter les taux d’hormones qui régulent les règles de la femme. Les éléments suivants pourraient être des signes d'une carence en iode:
- règles plus abondantes que d'habitude
- périodes plus ou moins fréquentes que d'habitude
11. Cou enflé
Si une personne a une carence en iode, son cou peut devenir enflé. C'est parce que leur glande thyroïde, qui est située dans leur cou, s'est agrandie.
Lorsque la thyroïde n'a pas assez d'iode, elle essaiera d'absorber davantage du sang. Cela provoque une hypertrophie de la thyroïde, ce qui fait paraître le cou enflé.
Quelles sont les complications?
Les femmes enceintes et leurs bébés connaissent les complications les plus graves de la carence en iode.
Dans les pires cas, ceux-ci peuvent conduire à des bébés mort-nés ou nés avec des troubles mentaux dus à un retard du développement cérébral.
Diagnostic
Une personne peut être diagnostiquée avec une carence en iode par un médecin. Le moyen le plus efficace de diagnostiquer une carence en iode consiste à effectuer un test d'urine.
Comment cela est-il causé?
Une carence en iode peut survenir lorsqu'une personne ne consomme pas suffisamment d'aliments riches en iode. Cette pénurie est plus susceptible d'affecter les femmes enceintes qui ont besoin d'un apport plus élevé en iode.
Traitement
Selon les National Institutes of Health, les éléments suivants sont de bonnes sources d'iode:
- Algues, 1 feuille séchée: 11 à 1,989 pour cent des AJR (apport journalier recommandé)
- Morue, 3 onces ou 85 grammes (g): 66 pour cent du RDI
- Yaourt nature, 1 tasse: 50 pour cent du RDI
- Sel iodé, 1/4 cuillère à café ou 1,5 g: 47 pour cent du RDI
- Crevettes, 3 onces ou 85 g: 23 pour cent du RDI
- Œuf, 1 gros: 16 pour cent du RDI
- Thon, en conserve, 3 onces ou 85 g: 11 pour cent du RDI
- Pruneaux séchés, 5 morceaux: 9 pour cent du RDI
Une personne doit consommer 150 microgrammes (mcg) d'iode chaque jour pour maintenir un niveau sain pour son corps.
