Traiter les symptômes de l'endométriose à la maison
L'endométriose peut provoquer des règles douloureuses, des crampes et des saignements menstruels abondants. Les remèdes maison peuvent apporter un soulagement en contrôlant l'inflammation, en relaxant les muscles et en améliorant la santé globale.
L'endométriose survient lorsque des tissus ressemblant à la muqueuse utérine se développent ailleurs dans le corps. Le tissu est appelé tissu endométrial. Il peut, par exemple, se développer sur les trompes de Fallope, les ovaires, l'intestin ou la vessie.
Le tissu endométrial s’épaissit au début des règles de la femme et jette pendant la menstruation. Lorsque le tissu situé à l'extérieur de l'utérus commence à tomber, cela peut provoquer des douleurs, des crampes ou des cicatrices.
Bien qu'il n'y ait pas de remède absolu pour cette maladie, certains remèdes maison peuvent soulager la douleur et l'inconfort qu'elle entraîne. Dans cet article, nous parlons de 9 remèdes maison pour l'endométriose, les causes et le moment de consulter un médecin.
Remèdes à la maison pour la douleur de l'endométriose
1. Chaleur
Prendre un bain chaud ou placer un coussin chauffant ou une bouillotte sur le bas de l'abdomen peut aider à détendre les crampes des muscles pelviens, ce qui devrait réduire la douleur.
Il s'agit d'un traitement courant pour les crampes menstruelles qui peut offrir un soulagement immédiat.
Une étude de 2001 a testé l'efficacité des coussins chauffants sur 81 femmes ayant des règles douloureuses. Il a constaté que l'utilisation d'un coussin chauffant à faible niveau était aussi efficace que l'ibuprofène pour soulager la douleur.
2. Massage pelvien
Une étude de 2010 a révélé que le massage de la région pelvienne, y compris des parties de l'abdomen, des côtés et du dos, était utile pour réduire les douleurs menstruelles associées à l'endométriose.
Faire ce type de massage peu de temps avant le début de la période menstruelle peut être plus confortable. Il peut également être utile d'utiliser de l'huile de massage.
3. Analgésiques en vente libre
Les analgésiques en vente libre, tels que l'acétaminophène, l'ibuprofène ou le naproxène, ont été développés pour lutter contre l'inflammation.
La réduction de l'inflammation soulagera souvent les crampes et la douleur. Un médecin peut déterminer les meilleurs niveaux de dosage.
4. Curcuma
Le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires. Des chercheurs en 2013 ont montré que le curcuma pouvait inhiber l'estradiol, une forme d'œstrogène. Cela peut aider à prévenir les excroissances.
Les suppléments de curcuma sont disponibles sous forme de capsules. L'épice se trouve souvent dans les thés et peut être ajoutée aux repas.
5. Changements alimentaires
Modifier le régime alimentaire pourrait réduire les symptômes, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour déterminer les meilleurs changements.
Cependant, réduire au minimum la consommation de viande rouge et augmenter la consommation de fruits, de légumes et de grains entiers peut aider à améliorer la santé globale.
Certains experts recommandent un régime d'élimination. Cela implique de ne pas manger d'aliments qui ont tendance à provoquer une inflammation, puis de les réintroduire lentement pour déterminer lesquels sont problématiques pour l'individu.
Les aliments potentiellement problématiques comprennent:
- les produits laitiers
- gluten
- les aliments transformés
- sucres
Il est important de suivre les symptômes afin que les déclencheurs potentiels puissent être identifiés.
6. Exercice léger
L'exercice régulier aide à libérer des endorphines. Ces hormones «de bien-être» peuvent réduire la douleur.
L'exercice peut également aider à réduire les niveaux d'œstrogènes dans le corps et à améliorer les symptômes. Étirez-vous avant et après chaque entraînement.
7. Repos
Il est important de se reposer davantage, en particulier pendant les règles. Le fait de s'allonger sur le côté avec les genoux enfoncés dans la poitrine peut aider à soulager la douleur ou la pression dans le dos.
8. Suppléments à base de plantes
Des suppléments à base de plantes ou d'autres peuvent aider à réduire les symptômes, bien que très peu de recherches aient été effectuées.
Il est important de parler à un médecin avant de prendre des suppléments à base de plantes. Les herbes ne sont pas contrôlées par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis pour la qualité, la dose ou la pureté.
9. Acides gras oméga-3
Les acides gras oméga-3 peuvent aider à réduire l'inflammation. On les trouve naturellement dans les poissons gras, comme le saumon. Ils sont également disponibles en supplément journalier.
Qu'est-ce qui cause l'endométriose?
La communauté médicale n'a pas encore déterminé pourquoi l'endométriose se développe.
Cependant, voici quelques théories populaires:
- La théorie de la transplantation implique des cellules de la muqueuse de l'utérus voyageant, soit dans la circulation sanguine, soit dans le sang menstruel qui coule vers les trompes de Fallope.
- Une autre théorie est que les cellules en dehors de l'utérus se transforment en cellules endométriales, mais les médecins ne savent pas pourquoi cela pourrait se produire.
- Une théorie plus courante est que le tissu endométrial est implanté au cours du développement fœtal.
- Il est possible que la génétique joue un rôle, car l'endométriose a tendance à fonctionner dans les familles.
Quand voir un médecin
Les symptômes de l'endométriose varient. Une personne peut ne pas savoir qu'elle est atteinte de la maladie. Dans d'autres cas, les symptômes peuvent être si graves qu'une personne doit se reposer au lit pendant plusieurs jours par mois.
Des contrôles réguliers sont importants. Faites apparaître tous les symptômes et signalez les changements dans les périodes menstruelles.
Un médecin doit évaluer les douleurs pelviennes nouvelles ou qui s'aggravent. Ils voudront évaluer la douleur en:
- prendre une histoire détaillée
- effectuer un examen physique et un examen pelvien
- commander éventuellement une échographie, pour visualiser les organes pelviens.
Un médecin peut exiger une laparoscopie. Dans cette procédure, un chirurgien recherchera des implants endométriaux ou d'autres causes potentielles de symptômes ou de douleur.
L'endométriose peut entraîner des difficultés à tomber enceinte, et toute personne souhaitant devenir enceinte peut souhaiter consulter un médecin spécialiste de la fertilité. Certains traitements de l'endométriose peuvent également avoir un impact sur la fertilité, il est donc important de discuter des options.
Perspectives
L'endométriose est une maladie chronique qui affecte la vie de millions de personnes. Il n'y a pas de remède, mais un programme de gestion de la douleur peut aider à soulager les symptômes.
Bien que les remèdes maison énumérés ci-dessus soient souvent utiles, une personne peut avoir besoin d'une gestion supplémentaire de la douleur ou de traitements hormonaux pour lutter contre certains symptômes de l'endométriose.
