Top 7 des huiles essentielles pour la congestion des sinus
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Un rhume, des allergies, une infection des sinus et la grippe sont des causes courantes de congestion des sinus. Certaines huiles essentielles, y compris les huiles d'eucalyptus et de menthe poivrée, peuvent aider à ouvrir les voies respiratoires et à soulager la congestion.
Les huiles essentielles sont un traitement naturel populaire. Les gens les utilisent pour soulager la congestion des sinus, débloquer un nez bouché et favoriser le drainage des sinus.
Les huiles d'eucalyptus et de menthe poivrée sont particulièrement prometteuses. Sinon, peu de preuves scientifiques soutiennent l'utilisation d'huiles essentielles pour soulager la congestion des sinus.
Cependant, il existe des preuves que les huiles essentielles peuvent améliorer les symptômes associés, bien que beaucoup de ces études aient impliqué des animaux ou des expériences en laboratoire, plutôt que des participants humains.
Certaines recherches indiquent que les huiles essentielles peuvent:
- réduire l'inflammation
- combattre les bactéries
- soulager la douleur
Ces effets peuvent aider à soulager les symptômes associés à la congestion.
Dans cet article, nous étudions les façons dont les gens utilisent les huiles essentielles pour traiter un nez qui coule et bouché.
1. Huile de menthe poivrée
Beaucoup de gens trouvent que l'inhalation d'huile de menthe poivrée se sent bien quand elles ont obstrué les sinus. Ceci est dû à son effet de refroidissement. Mais l'huile de menthe poivrée améliore-t-elle réellement les symptômes de la sinusite?
L'huile de menthe poivrée contient du menthol. Ce composé peut affecter les récepteurs du mucus dans le nez, aidant à ouvrir les voies respiratoires et à éliminer le mucus.
Des études en laboratoire montrent que l'huile de menthe poivrée peut combattre les bactéries, l'un des déclencheurs de la congestion des sinus. Les études animales démontrent qu'il peut également réduire l'inflammation. Il est important de souligner que ces études n'ont pas testé les effets sur l'homme.
Une personne peut essayer de faire un bain de vapeur en plaçant quelques gouttes d'huile dans un bol d'eau tiède et en respirant la vapeur pendant quelques minutes jusqu'à ce que la congestion et les autres symptômes disparaissent. Alternativement, un diffuseur peut remplir l'air avec cette huile essentielle.
De plus, certains produits décongestionnants nasaux contiennent de la menthe poivrée.
Différentes marques d'huile de menthe poivrée sont disponibles en ligne.
2. Huile d'eucalyptus
L'huile de la plante d'eucalyptus est prometteuse comme remède alternatif pour la sinusite et la congestion.
Plusieurs produits décongestionnants en vente libre, tels que les frottements thoraciques, contiennent de l'huile d'eucalyptus. Beaucoup pensent que cette huile peut soulager les symptômes du rhume et de la toux, y compris la congestion des sinus et la congestion.
Les gens utilisent souvent de l'huile d'eucalyptus dans les bains de vapeur. Comme l'huile de menthe poivrée, elle peut éliminer la congestion et la congestion du nez.
L'huile d'eucalyptus contient un composé appelé cinéole.Une étude à petite échelle de 2009 a révélé que le cinéole était un traitement sûr et efficace pour les problèmes de sinus, par rapport à un placebo, lorsque les participants le prenaient sous forme de pilule. Les chercheurs préviennent cependant que ce traitement pourrait provoquer une éruption cutanée ou des brûlures d'estomac.
Ils ont constaté que le cinéole améliorait de nombreux symptômes de la sinusite, notamment:
- maux de tête
- obstruction nasale
- un nez qui coule
Les gens peuvent utiliser l'huile d'eucalyptus de la même manière que l'huile de menthe poivrée. De nombreuses marques d'huile sont disponibles en ligne. Des frottements thoraciques contenant de l'huile d'eucalyptus sont également disponibles en ligne.
3. Huile d'arbre à thé
L'huile d'arbre à thé peut améliorer la congestion des sinus en combattant deux causes potentielles: les bactéries et les virus.
Une revue de 2015 note qu'un composé appelé alpha-sabine dans l'huile d'arbre à thé fournit des effets antiviraux, antibactériens et antifongiques.
L'huile d'arbre à thé peut également réduire l'inflammation, ce qui pourrait aider à réduire le gonflement des sinus. Un gonflement réduit soulage souvent les symptômes de congestion, tels qu'un nez qui coule ou bouché.
Les gens utilisent fréquemment l'huile d'arbre à thé dans les diffuseurs. Différentes marques sont disponibles en ligne.
4. Huile d'origan
L'huile d'origan peut aider une personne à se remettre de la sinusite en combattant les bactéries. Les chercheurs ont découvert que le carvacrol, un composant de l'huile d'origan, peut empêcher les bactéries de se développer.
Les gens peuvent trouver différentes marques d'huile d'origan en ligne.
5. Sauge sclarée
La sauge sclarée est une autre huile essentielle qui peut combattre la sinusite ou la congestion causée par des bactéries. Une étude de laboratoire de 2015 a révélé que l'huile de sauge sclarée était un agent antimicrobien naturel.
Plusieurs marques d'huile de sauge sclarée sont disponibles en ligne.
6. Huile de lavande
L'huile de lavande peut améliorer les symptômes de la congestion des sinus en réduisant la douleur et l'enflure.
Une étude animale de 2015 a suggéré que cette huile essentielle peut avoir des effets analgésiques ou analgésiques et qu'elle peut également réduire l'inflammation. Cependant, les chercheurs n'ont pas testé cela chez l'homme.
L'huile de lavande peut également avoir des propriétés apaisantes pour certaines personnes, les faisant se sentir plus détendues ou capables de dormir.
Différentes marques d'huile de lavande sont disponibles en ligne.
7. Huile de romarin
Le romarin est une autre huile essentielle anti-inflammatoire qui peut soulager les sinus enflés. Les auteurs d'une revue de 2016 ont décrit les propriétés anti-inflammatoires du romarin.
Les chercheurs ont également découvert que le romarin est une riche source d'antioxydants et peut aider à gérer le syndrome métabolique.
Les gens peuvent comparer les marques d'huile de romarin en ligne.
Comment utiliser les huiles essentielles
Pour utiliser des huiles essentielles pour soulager la congestion des sinus, il est préférable de les diluer, puis de respirer le parfum. N'avalez pas et n'ingérez pas d'huiles essentielles.
Il existe quatre façons principales d'inhaler les huiles essentielles:
- Inhalation directe: ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle à un mouchoir en papier et inspirez doucement, en tenant le mouchoir près du visage. Veillez à ne pas mettre d'huile essentielle directement sur la peau, car cela peut provoquer une irritation.
- Inhalation de vapeur: ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle dans un bol d'eau bouillante et inhalez la vapeur. Placer une serviette sur la tête peut créer une chambre à vapeur.
- Utilisation d'un diffuseur: Les diffuseurs d'huiles essentielles dispersent l'huile dans l'air. C'est une façon douce d'inhaler les huiles essentielles en continu à la maison.
- Ajout à un bain: Ajouter quelques gouttes d'huile essentielle dans un bain et inhaler doucement pendant le trempage.
Pour appliquer de l'huile essentielle sur la peau, diluez-la dans une huile de support, telle que l'huile d'amande douce. La recette habituelle est de 3 à 5 gouttes d'huile essentielle pour chaque once d'huile de support. En savoir plus sur les meilleures huiles de support et comment les utiliser ici.
Testez une réaction allergique en appliquant quelques gouttes d'huile essentielle diluée sur la peau. S'il n'y a pas de réaction dans les 24 heures, il devrait être sûr à utiliser.
Est-ce sans danger pour les bébés?
L'Association américaine des médecins naturopathes déclare que les gens ne devraient pas utiliser d'huiles essentielles avec des bébés de moins de 3 mois.
Certaines huiles peuvent être utilisées sans danger pour les enfants plus âgés. Demandez toujours à un médecin avant d'exposer les bébés ou les jeunes enfants aux huiles essentielles.
Certains pensent que les huiles d'eucalyptus et de menthe poivrée sont dangereuses pour les nourrissons et que les gens devraient s'abstenir de les utiliser autour d'enfants de moins de 3 ans.
Sachez que lors de la diffusion d'huiles essentielles dans l'air, les enfants, les animaux domestiques et les autres membres de la famille inhalent également le traitement.
Ne diffusez pas les huiles essentielles en public, comme dans les magasins, car de nombreuses personnes y sont allergiques.
Certaines huiles essentielles, telles que l'eucalyptus et la menthe poivrée, peuvent déclencher des symptômes d'asthme.
En savoir plus sur l'utilisation des huiles essentielles avec les bébés ici.
Résumé
Les gens utilisent les huiles essentielles comme remède alternatif depuis des centaines d'années. Quiconque souhaite éviter les décongestionnants et les antibiotiques en vente libre peut vouloir essayer d'utiliser une huile comme traitement.
Les huiles essentielles sont une thérapie complémentaire ou alternative. Il n'y a pas de directives approuvées sur le dosage ou la force, les gens doivent donc utiliser ces huiles avec prudence. N'ingérez pas d'huiles essentielles à moins d'avis contraire d'un médecin, car elles peuvent être toxiques.
Avant que les médecins ne recommandent les huiles essentielles comme traitement de la congestion des sinus, ils devront voir plus de preuves des effets chez l'homme. Cependant, de nombreuses personnes trouvent que les huiles apportent un soulagement.
