La vérité sur le 'Blue Monday'
Chaque année, à cette époque, Internet commence à être en effervescence avec des avertissements concernant le redoutable «lundi bleu», le jour soi-disant le plus déprimant de l'année. D'où vient le concept du Blue Monday, et est-ce un vrai phénomène?
Une recherche rapide sur Internet révélera que la date à laquelle cet article est publié est censée être le lundi bleu, le pire jour de l'année, où la morosité et la morosité régissent l'ambiance générale.
Le lundi bleu ne tombe pas à la même date chaque année, mais ce doit être un lundi (bien sûr), et ce doit être en janvier, et c'est généralement le troisième lundi du premier mois de l'année.
À vrai dire, aujourd'hui, au moment où j'écris cet article, je ne suis pas dans la meilleure des formes. Luttant contre un rhume têtu et douloureux, stressé par des délais pressants et inquiet des défis que la semaine à venir peut présenter, je suis tenté de dire que le label Blue Monday convient à une journée comme celle d'aujourd'hui.
Mais là encore, j'ai également eu la grippe la semaine dernière, et les délais induisant le stress sont monnaie courante dans mon domaine de travail, alors pourquoi ne pas appeler chaque lundi moins que parfait un lundi «bleu»? Qu'est-ce qui rend aujourd'hui si sombre? Ou peut-être une meilleure question serait: "Le troisième lundi de janvier est-il vraiment le jour le plus sombre de l'année?"
Dans cette fonctionnalité Spotlight, nous découvrons d'où vient le concept de Blue Monday, comment cette date est calculée et s'il y a ou non du vrai dans l'idée.
Une campagne marketing oubliée
Selon les rapports de diverses sources en ligne, Blue Monday est né avec le psychologue Cliff Arnall en 2005, lorsqu'il a proposé le concept dans le cadre d'une campagne de marketing pour la société aujourd'hui disparue Sky Travel.
Afin de déterminer à quel jour de janvier le lundi bleu tomberait chaque année, Arnall a proposé une formule complexe qui tient compte de divers facteurs, notamment: la météo, le niveau d'endettement, le salaire mensuel, le temps écoulé depuis Noël, combien de temps une personne n'a pas réussi à tenir ses résolutions du Nouvel An, ses niveaux de motivation et son besoin d'agir.
La prémisse est que le jour le plus sombre de l'année serait marqué par le mauvais temps, la culpabilité de ne pas être en mesure de suivre les objectifs fixés pour l'année, les soucis d'argent et le contraste entre la joie des vacances récentes et le retour brutal au banal. réalité.
Bien que toutes ces variables puissent sembler être des facteurs valables lorsqu'il s'agit de calculer le pire jour de l'année, les spécialistes ont souligné à maintes reprises que ces variables sont impossibles à déterminer, ce qui rend l'équation totalement non scientifique.
Il n’existe aucun moyen de mesurer «le temps écoulé depuis l’incapacité à respecter la résolution du Nouvel An» pour chaque personne sur la planète, et le temps de janvier est très différent selon les pays et les continents.
En fait, au moment où j'écris ceci, le temps à New York est de -14 ° C (7 ° F), mais à Brighton, au Royaume-Uni - où le Actualités médicales aujourd'hui bureau est basé - nous profitons d'une température douce de 5 ° C (41 ° F), tandis que les habitants de Sydney, en Australie, se préparent à une «vague de chaleur intense».
Prendre sa propre vie
Depuis sa création en 2005, Blue Monday semble avoir pris sa propre vie et, en janvier, de nombreux sites Web commencent à publier des listes des «10 meilleurs éléments pour vous aider à affronter le Blue Monday».
Si, pour l'essentiel, de telles initiatives peuvent être bien intentionnées, visant à partager des conseils généraux sur la façon de faire face au stress et à la mauvaise humeur, elles peuvent aussi avoir des conséquences involontaires.
Par exemple, les personnes qui font déjà face à la dépression ou à l'anxiété peuvent trouver leurs symptômes exacerbés par des références constantes et des avertissements à propos de cette date prétendument sombre.
Dans une interview citée par le BBC, une femme qui a des antécédents d'anxiété souligne que parler de Blue Monday peut exercer une pression supplémentaire sur elle et sur d'autres personnes qui pourraient anticiper cette date comme un «jour de jugement» spécial avec des symptômes de santé mentale.
Le lundi bleu, dit-elle, est «juste une étiquette sur une journée ordinaire, mais cela met beaucoup de pression sur les personnes qui ont déjà une maladie mentale pour la surmonter. Cela ajoute beaucoup d'anxiété à la journée et les gens s'inquiètent de l'accumulation.
Cependant, malgré son nom évocateur, le Blue Monday n’a jamais été conçu pour faire redouter les gens du mois de janvier - bien au contraire, selon le créateur du concept.
«Une prophétie auto-réalisatrice»
Dans une interview avec Le télégraphe, Arnall explique qu'il a d'abord conçu le Blue Monday comme un défi, encourageant les gens à combattre tout «blues» d'après-vacances, et à commencer à planifier de nouvelles aventures et à se lancer dans de nouveaux passe-temps.
Pourtant, il dit aussi que le concept était, rétrospectivement, inutile, avec le potentiel de devenir une «prophétie auto-réalisatrice».
Parlant de la façon dont il a développé l'idée du lundi bleu, il note: «On m'a demandé à l'origine de proposer ce que je pensais être le meilleur jour pour réserver des vacances d'été, mais quand j'ai commencé à réfléchir aux raisons de réserver des vacances, en réfléchissant à ce que des milliers de personnes m'avaient dit lors d'ateliers sur la gestion du stress ou le bonheur, il y avait ces facteurs qui ont souligné que le troisième lundi de janvier était particulièrement déprimant.
«[Mais] il n’est pas particulièrement utile d’exprimer cela et de dire« vous voilà »[…] c’est presque une prophétie auto-réalisatrice que ce soit le jour le plus déprimant.»
Cliff Arnall
En 13 ans, ce qui a commencé comme une idée de campagne marketing régulière a pris un élan impressionnant et s'est intégré à la culture Internet. Le lundi bleu parcourt maintenant une ligne fine entre faire de janvier un mois plus sombre et fournir une excuse pour parler plus ouvertement de santé mentale.
Et pour certaines entreprises, cette journée tristement célèbre est simplement une occasion continue de stimuler les affaires pendant l'un des mois les plus lents de l'année.
Alors ne vous inquiétez pas de ce que Blue Monday peut vous apporter. Ignorez le battage médiatique, faites de votre mieux pour profiter de votre journée, et si vous n’avez pas réussi jusqu’à présent à respecter vos résolutions du Nouvel An, saisissez cette journée comme une occasion de vous remettre sur les rails, à votre rythme.
