Dix remèdes maison pour la respiration sifflante
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La respiration sifflante est un symptôme courant de divers troubles respiratoires qui provoquent un resserrement de la gorge. Une personne peut arrêter sa respiration sifflante à la maison de plusieurs façons sans utiliser d'inhalateur, mais cela dépendra de la cause.
La respiration sifflante se produit lorsque les voies respiratoires sont resserrées, bloquées ou enflammées, ce qui fait sonner la respiration d'une personne comme un sifflement ou un grincement. Les causes courantes comprennent un rhume, de l'asthme, des allergies ou des conditions plus graves, telles que la bronchopneumopathie chronique obstructive (MPOC).
Dix remèdes maison pour la respiration sifflante
Les traitements à domicile suivants pour la respiration sifflante visent à ouvrir les voies respiratoires, à réduire les irritants ou la pollution qu'une personne respire, ou à traiter les causes sous-jacentes de la respiration sifflante.
Si une personne souffre d'asthme ou d'une autre condition médicale qui provoque une respiration sifflante, elle doit en parler à son médecin et utiliser les médicaments prescrits, comme un inhalateur pour l'asthme.
Les remèdes maison efficaces pour la respiration sifflante comprennent:
1. Inhalation de vapeur
L'inhalation d'air chaud et riche en humidité peut être très efficace pour dégager les sinus et ouvrir les voies respiratoires.
Pour ce faire, une personne peut utiliser la méthode suivante:
- Versez de l'eau chaude dans un grand bol et respirez la vapeur.
- Placez une serviette sur la tête pour piéger l'humidité supplémentaire.
- Ajoutez quelques gouttes d'huile de menthol ou d'eucalyptus à l'eau pour rendre le jet plus puissant.
L'huile essentielle de menthe poivrée peut avoir des effets analgésiques et anti-inflammatoires. Des recherches de 2013 suggèrent qu'il peut détendre les muscles du système respiratoire, ce qui pourrait aider à soulager la respiration sifflante et d'autres problèmes respiratoires.
Les huiles essentielles de menthe poivrée peuvent être achetées dans les pharmacies ou en ligne.
Si un bain de vapeur ne vous plaît pas, une salle de sauna ou une douche chaude peut également aider à décongestionner. Tapoter doucement sur le dos ou la poitrine et respirer profondément peut aider la vapeur à fonctionner encore mieux.
2. Boissons chaudes
Les boissons chaudes et chaudes peuvent aider à relâcher les voies respiratoires et à soulager la congestion.
Le miel est un anti-inflammatoire et antimicrobien naturel, donc ajouter une cuillère à café de miel à une boisson chaude peut encore améliorer les symptômes d’une personne.
Une étude de 2017 a révélé que la consommation d'une cuillère à soupe de miel deux fois par jour, ainsi que d'autres traitements, aidait à soulager la congestion de la gorge.
Certaines personnes trouvent que la menthe poivrée ou d'autres thés au menthol fonctionnent bien. Une personne peut essayer d'expérimenter différents thés pour en trouver un qui aide.
3. Exercices de respiration
Les exercices de respiration peuvent aider à lutter contre la MPOC, la bronchite, les allergies et d'autres causes courantes de respiration sifflante.
Une étude de 2009 a révélé que certaines techniques de respiration inspirées du yoga pourraient aider à résoudre les difficultés respiratoires liées à l'asthme bronchique, y compris la respiration sifflante.
Les exercices de respiration comprennent souvent des inhalations et des expirations profondes et régulières. Un médecin ou un inhalothérapeute peut vous aider à choisir les techniques de respiration les plus efficaces.
Une personne peut constater qu'elle a du mal à respirer lors d'une crise de panique. Des exercices de respiration profonde peuvent également aider ici. Il peut être utile d'essayer de respirer lentement, en se concentrant sur la respiration profonde dans l'estomac et en comptant les respirations.
4. Humidificateurs
Pendant les mois d'hiver secs, la respiration sifflante s'aggrave souvent. Un humidificateur dans la chambre peut aider à soulager la congestion et à réduire la gravité de la respiration sifflante.
Une personne peut ajouter de la menthe poivrée ou d’autres huiles à l’eau de l’humidificateur, mais elle doit vérifier les instructions de l’humidificateur avant d’ajouter autre chose que de l’eau.
Des humidificateurs d'air peuvent être trouvés dans certains supermarchés ou magasins en ligne.
5. Filtres à air
De nombreuses conditions qui provoquent une respiration sifflante peuvent s'aggraver lorsque l'air est pollué ou en réponse à des allergènes. Un filtre à air domestique peut réduire la présence d'irritants qui peuvent déclencher une respiration sifflante et des problèmes respiratoires.
6. Identification et suppression des déclencheurs
Les maladies chroniques telles que l'asthme et les allergies peuvent s'aggraver en réponse à certains déclencheurs, tels que le stress ou les allergènes. Le contrôle de ces déclencheurs, autant que possible, peut aider.
Par exemple, une personne souffrant d'une maladie respiratoire chronique qui souffre également d'allergies peut prendre des médicaments contre les allergies et éviter les déclencheurs d'allergies.
7. Médicaments contre les allergies
Les personnes allergiques peuvent bénéficier d'une grande variété de médicaments contre les allergies, y compris les décongestionnants, les comprimés de corticostéroïdes et les antihistaminiques.
Les sprays nasaux peuvent être particulièrement utiles pour soulager une poitrine serrée, la congestion et l'inflammation qui peuvent provoquer une respiration sifflante.
Des allergies plus graves peuvent nécessiter des médicaments contre les allergies sur ordonnance.
8. Immunothérapie allergique
L'immunothérapie est un processus de recyclage du système immunitaire pour qu'il ne réagisse pas aux allergènes.
La forme la plus courante d'immunothérapie est le vaccin contre les allergies. Une personne peut avoir besoin de plusieurs traitements, mais avec le temps, l'immunothérapie peut réduire la fréquence de la respiration sifflante.
L'immunothérapie peut également être utile pour les personnes atteintes d'autres maladies chroniques, telles que la MPOC, qui souffrent également d'allergies.
9. Bronchodilatateurs
Les bronchodilatateurs sont des médicaments qui aident à détendre les poumons et empêchent les voies respiratoires de se rétrécir. Ils peuvent aider avec la respiration sifflante causée par la MPOC et l'asthme.
Les bronchodilatateurs se présentent sous deux formes:
- Bronchodilatateurs à courte durée d'action. Parfois appelés inhalateurs de secours, ceux-ci peuvent arrêter une crise d'asthme ou de MPOC.
- Bronchodilatateurs à action prolongée. Cette variété aide à détendre les voies respiratoires à long terme, réduisant la fréquence et la gravité des épisodes de respiration sifflante.
Les bronchodilatateurs doivent être obtenus auprès d'un médecin et peuvent ensuite être utilisés à domicile, au besoin.
10. Autres médicaments
Une grande variété de médicaments peut traiter la respiration sifflante due à une maladie sous-jacente. Une personne qui a une respiration sifflante due à une réaction allergique sévère, par exemple, peut avoir besoin d'épinéphrine ou de corticostéroïdes.
Les personnes ayant des problèmes de santé cardiaque peuvent prendre des médicaments contre l'hypertension artérielle ou des anticoagulants pour éviter d'endommager davantage le cœur.
Il est essentiel de discuter avec un médecin pour savoir si les médicaments peuvent aider et comment divers médicaments peuvent interagir les uns avec les autres.
Quand voir un médecin
Il est souvent difficile de diagnostiquer la cause de la respiration sifflante en se basant uniquement sur les symptômes, et une personne devrait consulter son médecin si la respiration sifflante est préoccupante.
Si une personne éprouve l'une des situations suivantes, elle doit se rendre aux urgences:
- a du mal à respirer
- respiration sifflante qui survient soudainement
- d'autres symptômes, tels que des douleurs thoraciques
- signes d'anaphylaxie
Une personne qui a une respiration sifflante mais qui est autrement capable de respirer peut souhaiter attendre quelques jours avant de consulter un médecin. Si la respiration sifflante s'aggrave, ils devraient consulter un médecin dans un délai d'un jour environ.
Causes de la respiration sifflante chez les bébés et les enfants
Les nouveau-nés ne respirent que par le nez, donc lorsqu'ils sont congestionnés ou dans la mauvaise position, ils peuvent émettre une respiration sifflante ou des grincements.
Tant qu'ils respirent à un rythme normal et que la poitrine ne s'effondre pas, il n'y a pas de quoi s'inquiéter.
Si la poitrine d’un bébé commence à céder, qu’il respire rapidement ou si une respiration sifflante est associée à une maladie, il doit être emmené chez un médecin ou un pédiatre.
Causes de la respiration sifflante chez les adultes
Lorsque les voies respiratoires se rétrécissent en raison d'une irritation, d'une maladie ou d'un blocage, l'air qui les traverse peut émettre un grincement.
Certaines personnes éprouvent également d'autres symptômes, notamment une gêne lors de la respiration ou une sensation d'étouffement.
Les causes incluent:
- Asthme. Un trouble respiratoire chronique qui provoque le rétrécissement et l'inflammation des voies respiratoires.
- Les allergies. Les allergies saisonnières et les allergies alimentaires peuvent provoquer une irritation respiratoire, une congestion et une respiration difficile.
- Blocage physique. Lorsque la trachée d’une personne est bloquée par de la nourriture ou un autre objet, cela est généralement considéré comme une urgence médicale.
- Maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC). La BPCO est un groupe de maladies inflammatoires, y compris la bronchite chronique et l'emphysème.
- Panique. Une crise de panique peut provoquer un resserrement de la gorge d’une personne et rendre la respiration difficile.
- Bronchite. La bronchite est une inflammation des bronches souvent causée par une infection virale ou bactérienne.
- Rhume et grippe. Les infections qui causent le rhume ou la grippe peuvent provoquer une inflammation et des problèmes respiratoires.
- Pneumonie. La pneumonie est une infection des poumons.
- Cardiopathie. Les maladies cardiaques peuvent causer des problèmes respiratoires, de la toux et du liquide dans les poumons.
Perspectives
Les perspectives à long terme de la respiration sifflante dépendent en fin de compte de sa cause. Même lorsque la respiration sifflante est due à une maladie chronique, elle peut souvent être bien gérée avec des médicaments et des traitements à domicile.
Les soins médicaux continus restent cependant importants et les personnes dont les symptômes ne s'améliorent pas devraient consulter un médecin. Envisagez de suivre les symptômes pour identifier les déclencheurs sous-jacents des symptômes.
Si la respiration sifflante vous inquiète, il est essentiel de rester calme, car la panique peut aggraver la respiration sifflante. Gardez la respiration lente et régulière et consultez un médecin le cas échéant.
Même lorsque la respiration sifflante est due à une maladie grave, les médicaments peuvent améliorer les symptômes.
