Remèdes naturels pour la polyarthrite rhumatoïde
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La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune qui peut réduire considérablement la qualité de vie d’une personne. Les médicaments peuvent aider à gérer les symptômes et certaines personnes bénéficient également de remèdes naturels.
Plusieurs mesures sans médicament peuvent aider à réduire l'inconfort de la polyarthrite rhumatoïde (PR).
En 2014, la PR a affecté 1,28 à 1,36 million d'adultes aux États-Unis, selon une étude publiée en 2017.
Cet article couvre une gamme de remèdes naturels pour les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde, ainsi que les changements alimentaires et de mode de vie qui peuvent aider.
Remèdes naturels
Selon les directives cliniques publiées en 2011, la thérapie physique ciblée peut bénéficier aux personnes atteintes de PR. Cela peut impliquer des étirements, de l'exercice et une alternance entre le chaud et le froid.
Élongation
L'étirement des muscles autour des articulations touchées peut soulager les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde.
Une étude de 2015 publiée dans Évaluation de la technologie de la santé ont constaté que de simples étirements et des exercices de renforcement peuvent aider à soulager les symptômes de la PR dans les mains et les poignets.
Les auteurs ont conclu que les étirements peuvent soutenir les méthodes de soins conventionnelles.
Consultez un médecin ou un physiothérapeute avant de tenter des étirements dans une zone avec PR. Certains exercices peuvent ajouter un stress nocif aux articulations.
Exercer
En plus d'effectuer des étirements ciblés, certaines formes d'exercices dynamiques et peu stressantes peuvent profiter aux personnes atteintes de PR.
Des activités telles que la natation ou le vélo peuvent renforcer les muscles autour des articulations touchées. Cela peut aider à réduire l'impact global sur les articulations et à ralentir la progression de la PR.
Chaleur et froid
Il existe des preuves médicales contradictoires sur les avantages de l'application de chaleur ou de froid pour soulager la douleur de la PR dans les articulations.
Certaines personnes trouvent un soulagement temporaire en chauffant ou en refroidissant ces zones douloureuses. À la maison, une personne peut utiliser de la chaleur ou des sacs de glace.
Astuce: ne mettez jamais de glace directement sur la peau. Enveloppez-le d'abord dans une serviette.
Repos équilibré
Le repos est important pour traiter les douleurs articulaires, mais trop de repos ou un mode de vie sédentaire peuvent aggraver les douleurs articulaires.
Travailler avec un médecin ou un physiothérapeute peut aider à s'assurer qu'une personne trouve le bon équilibre entre le repos et l'exercice de renforcement.
Changements de style de vie
La réduction du stress physique et émotionnel peut profiter à certaines personnes atteintes de PR. Les méthodes douces pour soulager le stress peuvent inclure la méditation consciente, le tai-chi et le yoga.
Régime
L'inflammation est une caractéristique principale de la PR, et suivre un régime anti-inflammatoire peut aider à réduire les symptômes.
Une recherche publiée en 2015 a étudié les effets d'un régime à base de plantes sur les niveaux d'une protéine connue pour provoquer une inflammation.
Les chercheurs ont conclu qu'un régime végétalien riche en fruits et légumes frais, en grains entiers, en légumineuses, en noix et en graines réduisait considérablement l'inflammation systémique chez les participants.
Chez les personnes atteintes de PR, un régime similaire visant à réduire l'inflammation peut soulager la douleur et favoriser le bien-être général.
Suppléments
L'huile de poisson provenant de poissons d'eau froide, comme le saumon, le maquereau, le thon, la morue et le hareng, contient de grandes quantités d'acides gras oméga-3. Ces acides aident à combattre l'inflammation en bloquant les récepteurs inflammatoires.
En 2010, les chercheurs ont publié une méta-analyse des enquêtes sur les effets de l'huile de poisson sur la PR.
Ils ont constaté qu'une combinaison de supplémentation en huile de poisson et d'anti-inflammatoires non stéroïdiens entraînait une diminution de la sensibilité des articulations chez les personnes qui présentaient des symptômes de PR de longue date.
Les chercheurs ont conclu que l'huile de poisson peut être une thérapie complémentaire bénéfique.
Des suppléments d'huile de poisson sont disponibles à l'achat en ligne et dans de nombreux magasins de produits de santé.
Encens indien, ou Boswellia serrata, possède également de puissantes propriétés anti-inflammatoires et les suppléments peuvent aider à soulager les symptômes de la PR.
Selon certaines recherches, les suppléments de curcumine et de curcumine se sont révélés prometteurs dans le traitement de l'arthrite.
Les résultats de plusieurs études suggèrent que le curcuma et la curcumine peuvent prévenir et combattre l'inflammation.
Cependant, utilisez des suppléments contenant du curcuma avec précaution.Les personnes qui prennent des anticoagulants, tels que la warfarine, devraient éviter le curcuma.
Les probiotiques peuvent également bénéficier aux personnes atteintes de PR. Une étude de 2014 a révélé que l'administration du probiotique Lactobacillus casei 01 à des personnes atteintes de PR pendant 8 semaines entraînait une amélioration de l'activité de la maladie et de l'inflammation.
Les aliments tels que certains yogourts et cornichons sont de riches sources de probiotiques, qui sont également disponibles sous forme de suppléments.
Quiconque envisage de commencer à prendre des suppléments devrait consulter un médecin. Certains peuvent avoir des effets secondaires ou interférer avec d'autres traitements.
La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis ne réglemente pas les herbes et les suppléments. En conséquence, les doses peuvent être irrégulières et des cas de contamination ont été signalés.
Traitement
Les objectifs de tout traitement de la PR sont les suivants:
- réduire la douleur et l'enflure
- dommages lents aux articulations
- maintenir l'amplitude des mouvements et la mobilité d'une personne
De nombreuses personnes atteintes de PR bénéficient d'une combinaison de thérapies conventionnelles et complémentaires.
Parce que la maladie est progressive et s'aggrave sans intervention, le traitement a tendance à être intensif.
Un médecin prescrira souvent des médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie dans les 3 mois suivant un diagnostic de PR. Ceux-ci peuvent réduire l'activité de la maladie et empêcher la déformation des articulations.
Il est important de discuter des traitements médicaux et des autres remèdes avec un professionnel de la santé.
Quand voir un médecin
Il est essentiel de consulter un médecin avant d'utiliser de nouveaux remèdes, y compris des exercices et des suppléments.
Contactez également un médecin si l'enflure, la douleur ou d'autres symptômes s'aggravent.
Quiconque a reçu un diagnostic de PR devrait envisager une combinaison de médicaments, de remèdes naturels et de changements de mode de vie qui peuvent réduire la douleur, favoriser la mobilité et favoriser le bien-être.
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