Comment le fait d'être occupé affecte-t-il vos choix de style de vie?
Si vous êtes toujours en déplacement et que vous aimez vous occuper, il peut y avoir des avantages inattendus. Des recherches récentes suggèrent que les personnes occupées font souvent des choix plus sains.
Les résultats de cette étude seront désormais publiés dans le Journal of Consumer Research.
Cette nouvelle recherche a été menée à l'école de commerce mondiale INSEAD, qui possède des campus situés en France, à Singapour et à Abu Dhabi.
Le professeur Amitava Chattopadhyay, de l'INSEAD, a dirigé l'étude.
Monica Wadhwa, de la Fox School of Business de l'Université Temple de Philadelphie, en Pennsylvanie, et Jeehye Christine Kim, de l'Université des sciences et technologies de Hong Kong à Clear Water Bay, ont également travaillé sur l'étude.
Ensemble, l'équipe a mené une série d'études conçues pour mettre les participants dans un état d'esprit occupé.
Les états d'esprit occupés peuvent avoir des résultats positifs
Pour que les participants à l'étude se sentent occupés, les scientifiques les ont exposés à des messages discrets et subtils qui suggéraient qu'ils étaient en fait des personnes occupées.
On a demandé à certains participants d'écrire ce qui les occupait ces derniers temps. Il y avait aussi un groupe témoin qui n'était pas exposé à des activités intenses qui induisent un style de vie.
Une fois que tous les participants étaient dans un état d'esprit suffisamment occupé, les chercheurs leur ont ensuite demandé de prendre une série de décisions. Ces choix informeraient les auteurs de l'étude de leur maîtrise de soi et de son lien avec leur état d'esprit - en d'autres termes, à quel point ils se sentaient occupés.
Ces décisions portaient sur des sujets tels que la nourriture, l’entraînement et l’épargne-retraite des participants. Ce ne sont pas des décisions de vie ou de mort, mais des choix que de nombreuses personnes font quotidiennement qui peuvent certainement avoir un impact sur leur santé.
Les personnes qui se sentaient occupées (en raison des suggestions ou des rappels sur leur niveau d'occupation) avaient tendance à faire des choix meilleurs et plus sains que leurs homologues qui n'avaient pas de telles mentions ou rappels avant le test.
«Chaque jour», explique le professeur Chattopadhyay, «nous prenons de nombreuses décisions qui impliquent de choisir entre notre bien-être immédiat et futur. Lorsque nous nous percevons comme occupés, cela stimule notre estime de soi, faisant pencher la balance en faveur du choix le plus vertueux.
Cette étude a également découvert, cependant, que se sentir occupé n'est pas toujours une chose positive. Cela peut avoir l'effet inverse dans certains cas.
Les auteurs soulignent que l'occupation associée aux contraintes de temps peut conduire au stress et à l'anxiété. Donc, si vous avez beaucoup à faire mais pas beaucoup de temps pour le faire, cela peut entraîner des décisions impulsives qui peuvent être plus malsaines, comme manger des aliments rapides mais moins nutritifs et faire moins d'activité physique.
Occupation et estime de soi
Les auteurs expliquent également qu'être occupé peut créer une plus grande estime de soi, notant qu'être occupé peut être perçu comme un badge d'honneur, et pour le maintenir, les participants étaient poussés à faire des choix plus sains que ceux qui ne l'étaient pas tout à fait. occupé.
L'estime de soi, en général, a un impact énorme sur la psyché humaine, ainsi que sur la santé générale en général. Une faible estime de soi peut causer de l'anxiété et du stress, avoir un impact négatif sur les relations, l'école ou le rendement au travail et augmenter les risques d'abus de drogues ou d'alcool.
Il n'est donc pas étonnant que le fait d'avoir une meilleure estime de soi (même à cause de quelque chose d'aussi simple que «se sentir occupé») puisse nous aider à faire des choix de vie plus sains.
Tant que les contraintes de temps ne deviennent pas un facteur, être actif et occupé peut nous aider à maintenir une estime de soi de qualité et, par extension, un mode de vie plus sain.
