Traitements homéopathiques de l'anxiété: ce qu'il faut savoir
L'homéopathie pour l'anxiété utilise des mélanges d'herbes, de minéraux et d'autres produits naturels pour soulager les symptômes d'anxiété. Ces concoctions homéopathiques très diluées seraient parfois toxiques à fortes doses.
L'Anxiety and Depression Association of America rapporte que l'anxiété est le problème de santé mentale le plus répandu aux États-Unis, touchant 18,1% de la population adulte chaque année.
Alors que de nombreuses personnes ressentent un soulagement de la thérapie, d'autres trouvent que la thérapie seule ne suffit pas. Les médicaments anti-anxiété peuvent fonctionner pour certaines personnes, mais peuvent également déclencher des effets secondaires désagréables. Bien qu'il existe peu de preuves scientifiques pour le soutenir, certaines personnes trouvent que l'homéopathie est utile.
La Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas les traitements homéopathiques, de sorte que les ingrédients de ces traitements peuvent être moins cohérents et, dans certains cas, dangereux. Il est essentiel de parler à un médecin avant d'essayer des approches homéopathiques.
Homéopathie
La théorie derrière l'homéopathie est que «comme des remèdes comme», et plus le dosage est bas, plus un traitement peut être efficace.
Si une personne a une maladie, un praticien peut lui recommander de prendre de très faibles doses d'une substance qui provoquerait les mêmes symptômes que sa maladie à fortes doses.
Les homéopathes pensent que des doses plus faibles du même ingrédient pourraient inverser les symptômes. Il n'y a aucune preuve scientifique concluante pour suggérer que ces remèdes homéopathiques fonctionnent.
La British Homeopathic Association, qui utilise cette approche, met en évidence les remèdes suivants contre l'anxiété:
- Arsenicum album: Ce remède à base de plantes peut aider à soulager l'anxiété chronique, la dépression et les symptômes gastro-intestinaux.
- Ignatia: Cela peut aider à la dépression ou à l'anxiété après un traumatisme ou un choc soudain.
- Natrum muriaticum: Cela peut aider le stress chronique et la dépression légère.
- Sepia: Sepia peut aider les personnes qui se sentent épuisées et mal aimées, et cela peut être particulièrement utile en cas de problèmes de santé mentale post-partum.
Le Centre national d'homéopathie recommande également ces traitements supplémentaires contre l'anxiété:
- Aconit: certaines personnes pensent que cela peut aider à traiter les crises d'anxiété aiguës.
- Argentum nitricum: Les praticiens peuvent suggérer cela pour les personnes qui ont de l'anxiété au sujet des petits espaces, des hauteurs, des ponts et de la santé personnelle.
- Lycopodium: Cela peut aider ceux qui souffrent d'anxiété due à des responsabilités, ce qui peut devenir une peur de l'échec.
- Silice: Certaines personnes pensent que la silice peut aider ceux qui manquent de confiance en eux et qui ont peur de parler en public.
- Stramonium: les défenseurs pensent que cela peut aider les personnes dont l'anxiété provoque des terreurs nocturnes.
La recherche récente limitée disponible sur ces remèdes a principalement été dans des études animales. Par exemple, une étude de 2012 a révélé que l'ignatia pouvait soulager l'anxiété chez la souris. Les souris qui ont reçu ce remède ont montré une diminution des signes physiques d'anxiété.
Cependant, les auteurs d'une revue systématique et d'une méta-analyse de 2017 ont examiné 75 essais de remèdes homéopathiques. Ils ont constaté que «les preuves fiables faisaient défaut» et que la qualité des preuves existantes était faible.
Autres remèdes naturels
Certains autres traitements naturels avec des recherches plus robustes soutenant leur utilisation comprennent:
Lavande
La lavande est un ingrédient populaire dans de nombreux produits naturels en raison de son arôme agréable.
Certaines recherches suggèrent que l'aromathérapie à la lavande peut améliorer un large éventail de symptômes d'anxiété, y compris les symptômes d'anxiété généralisée et de phobies.
Une étude de 2010 a comparé des personnes souffrant d'anxiété dentaire utilisant l'aromathérapie à la lavande à celles qui n'avaient reçu aucun traitement. Seul le groupe lavande a signalé que son niveau d'anxiété avait diminué.
Une autre étude de 2010 a comparé des personnes souffrant d'anxiété généralisée qui utilisaient une préparation d'huile essentielle de lavande appelée silexan à celles qui prenaient le lorazépam, un médicament anti-anxiété.
Les deux groupes ont eu des améliorations similaires du sommeil et de l'anxiété. Cependant, le groupe d'huile de lavande était moins susceptible de ressentir de la grogginess.
Racine de valériane
La racine de valériane, disponible sous forme de capsule, peut aider à soulager l'anxiété chez certaines personnes. C'est un remède à la maison populaire pour l'insomnie.
Certaines recherches sur des modèles animaux, y compris une étude de 2010, suggèrent que la valériane peut aider à soulager les symptômes d'anxiété. Dans l'étude, les rats qui ont reçu de la valériane ont montré une réduction des comportements anxieux.
En savoir plus sur la prise de valériane pour l'anxiété et l'insomnie dans cet article.
Magnésium
Selon une étude de 2012, une carence en magnésium peut provoquer de l'anxiété. Cela suggère que la supplémentation en magnésium peut inverser l'anxiété chez les personnes qui ne consomment pas suffisamment de ce nutriment essentiel.
Une revue systématique de 2017 a évalué les effets de la supplémentation en magnésium sur les sentiments de stress et d'anxiété. Les chercheurs ont découvert que le magnésium améliorait les symptômes d'anxiété. Cependant, la qualité des preuves était faible, indiquant la nécessité de disposer de davantage de données.
En savoir plus sur les symptômes d'une carence en magnésium dans cet article.
Fleur de la passion
La passiflore est utilisée depuis longtemps comme sédatif et peut aider à soulager l'anxiété. Les auteurs d'une revue de 2017 ont trouvé de bonnes preuves de son efficacité pour aider à traiter l'anxiété et la nervosité.
En savoir plus sur les bienfaits de la passiflore pour l'anxiété et l'insomnie dans cet article.
Effets secondaires et risques
Le fait qu'un remède soit «naturel» ne signifie pas qu'il est sûr. Les risques liés à l'utilisation de traitements homéopathiques comprennent:
- interactions avec d'autres médicaments
- ingrédients que l'étiquette ne mentionne pas
- contamination des ingrédients
- formulations qui varient d'une bouteille à l'autre
- problèmes de sécurité que les chercheurs n'ont pas étudiés ou documentés
La Food and Drug Administration (FDA) n'évalue pas les allégations des fabricants de suppléments homéopathiques. Cela signifie qu'il n'y a aucune certitude que les produits fonctionnent même lorsque les fabricants le prétendent.
Une personne utilisant un traitement homéopathique pour l'anxiété peut également être à risque de réactions allergiques ou d'effets secondaires négatifs.
Quand parler à un médecin
Avoir de l'anxiété ne signifie pas nécessairement qu'une personne doit prendre des médicaments. En fait, la thérapie, la méditation, les changements de régime, l'exercice et d'autres changements de style de vie peuvent être très efficaces.
Les gens peuvent parler à un médecin ou à un spécialiste, comme un thérapeute ou un psychiatre, pour obtenir de l'aide pour choisir le bon traitement.
Résumé
L'anxiété est hautement traitable avec la bonne combinaison de thérapie, de changements de mode de vie et, dans certains cas, de médicaments.
Bien que certains remèdes naturels puissent constituer de bons traitements complémentaires pour les personnes souffrant d'anxiété, il existe peu de preuves scientifiques indiquant que l'homéopathie est sûre ou efficace.
