Comment savoir que je me sens déprimé?
La dépression est une maladie mentale grave qui peut interférer avec la vie d’une personne. Cela peut provoquer des sentiments durables et graves de tristesse, de désespoir et une perte d'intérêt pour les activités.
Il peut également provoquer des symptômes physiques de douleur, des changements d'appétit et des problèmes de sommeil.
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ont constaté que près de 10 pour cent des adultes âgés de 40 à 59 ans avaient une dépression entre 2009 et 2012. Cependant, malgré sa prévalence, la dépression n'est pas toujours facile à identifier.
Les symptômes et les causes de la dépression peuvent varier considérablement d'une personne à l'autre. Le sexe peut également jouer un rôle important dans la raison pour laquelle une personne est affectée par la dépression et dans ce qu'elle ressent pour elle.
Comment se sent la dépression
Il peut être difficile d'expliquer ce que ressent la dépression à quelqu'un qui ne l'a pas vécue.
L’un des malentendus courants au sujet de la dépression est qu’elle est semblable au fait de se sentir triste ou déprimé.
Bien que de nombreuses personnes souffrant de dépression ressentent de la tristesse, elle est beaucoup plus grave que les émotions qui vont et viennent en réponse aux événements de la vie.
Les symptômes de la dépression peuvent durer des mois ou des années et peuvent rendre la vie quotidienne difficile, voire impossible.
Cela peut perturber les carrières, les relations et les tâches quotidiennes telles que les soins personnels et les travaux ménagers.
Les médecins recherchent généralement les symptômes qui ont duré au moins 2 semaines comme signes possibles de dépression.
La dépression peut ressembler à:
- Il n’ya ni plaisir ni joie dans la vie. Une personne souffrant de dépression peut ne pas apprécier les choses qu'elle aimait autrefois et avoir l'impression que rien ne peut la rendre heureuse.
- La concentration ou la concentration devient plus difficile. Prendre des décisions, lire ou regarder la télévision peut sembler pénible de dépression, car les gens ne peuvent pas penser clairement ou suivre ce qui se passe.
- Tout semble désespéré et il n’ya aucun moyen de se sentir mieux. La dépression peut donner à une personne le sentiment qu’il n’ya plus moyen de se sentir à nouveau bien.
- L'estime de soi est souvent absente. Les personnes souffrant de dépression peuvent avoir l'impression qu'elles ne valent rien ou qu'elles sont un échec à tout. Ils peuvent s'attarder sur des événements et des expériences négatifs et être incapables de voir les qualités positives en eux-mêmes.
- Le sommeil peut être problématique. S'endormir la nuit ou rester endormi toute la nuit peut sembler presque impossible pour certaines personnes souffrant de dépression. Une personne peut se réveiller tôt et ne pas pouvoir se rendormir. D'autres peuvent dormir excessivement, mais se réveiller tout de même fatigués ou non rafraîchis, malgré les heures supplémentaires de sommeil.
- Les niveaux d'énergie sont faibles à inexistants. Certaines personnes ont l'impression de ne pas pouvoir sortir du lit ou de se sentir épuisées tout le temps, même lorsqu'elles dorment suffisamment. Ils peuvent se sentir trop fatigués pour effectuer des tâches quotidiennes simples.
- La nourriture peut ne pas sembler appétissante. Certaines personnes dépressives ont l’impression qu’elles ne veulent rien manger et doivent se forcer à manger. Cela peut entraîner une perte de poids.
- La nourriture peut être utilisée comme un outil de réconfort ou d'adaptation. Bien que certaines personnes souffrant de dépression ne veulent pas manger, d’autres peuvent trop manger et avoir envie d’aliments malsains ou réconfortants. Cela peut entraîner une prise de poids.
- Des courbatures et des douleurs peuvent être présentes. Certaines personnes éprouvent des maux de tête, des nausées, des courbatures et d'autres douleurs liées à la dépression.
Beaucoup de gens croient à tort qu'être déprimé est un choix ou qu'ils doivent avoir une attitude positive. Les amis et les proches sont souvent frustrés ou ne comprennent pas pourquoi une personne ne peut pas «s'en sortir». Ils peuvent même dire que la personne n'a pas de quoi être déprimée.
La dépression est une véritable maladie mentale. Ceux qui souffrent de dépression ne peuvent pas simplement décider d'arrêter de se sentir déprimés. Contrairement à la tristesse ou à l'inquiétude typiques, la dépression est épuisante et désespérée.
Causes courantes et facteurs de risque
La dépression peut être causée par un certain nombre de facteurs. Bien qu'une seule cause ne puisse pas toujours être trouvée, les experts reconnaissent les causes suivantes comme des causes possibles:
- Génétique: La dépression et d'autres troubles de l'humeur peuvent être présents dans les familles, bien que les antécédents familiaux seuls ne signifient pas qu'une personne souffrira de dépression.
- Événements de la vie: des changements majeurs dans la vie et des événements stressants peuvent déclencher une dépression. Ces événements comprennent le divorce, le décès d'un être cher, la perte d'emploi ou des problèmes financiers.
- Changements hormonaux: La dépression et la mauvaise humeur sont souvent associées à la ménopause, à la grossesse et aux troubles prémenstruels.
- Certaines maladies: l'anxiété, la douleur à long terme, le diabète et les maladies cardiaques peuvent rendre une personne plus susceptible de développer une dépression. La dépression est un symptôme du trouble bipolaire.
- Abus de drogues et d'alcool: dans certains cas, l'abus de drogues et d'alcool peut provoquer une dépression. D'autres fois, la dépression peut amener une personne à commencer à abuser de drogues ou d'alcool.
- Certains médicaments: certains médicaments sur ordonnance peuvent augmenter le risque de dépression. Ceux-ci comprennent certains médicaments contre l'hypertension artérielle, les stéroïdes et certains médicaments anticancéreux.
Dépression et femmes
Les problèmes relationnels sont une cause fréquente de dépression chez les femmes.
Les recherches suggèrent que les causes de la dépression peuvent être différentes pour les femmes et pour les hommes.
Les scientifiques suggèrent que cela est dû à:
- facteurs biologiques
- attentes culturelles
- différences d'expérience
Une étude sur les frères et sœurs jumeaux publiée dans L'American Journal of Psychiatry ont constaté que la personnalité et les relations avec les autres étaient plus susceptibles de jouer un rôle dans l'apparition de la dépression.
En particulier, l'étude a indiqué que les problèmes conjugaux, les relations avec les parents et le manque de soutien social étaient plus susceptibles de causer une dépression chez les femmes que chez les hommes.
Le névrosisme, ou être dans un état émotionnel négatif, était également une cause principale de dépression chez les femmes étudiées.
Une étude dans le Journal des troubles affectifs ont également constaté que les symptômes de dépression chez les femmes étaient différents. Les femmes étudiées étaient plus susceptibles d'avoir des troubles de panique et d'anxiété en plus de leur dépression.
D'autres études ont indiqué que les femmes peuvent être plus susceptibles de prendre du poids et d'avoir une somnolence excessive que les hommes.
Les changements hormonaux chez les femmes peuvent également jouer un rôle dans la façon dont et quand la dépression les affecte.
La recherche sur ce lien hormonal a révélé:
- Les filles qui ont des antécédents familiaux de dépression peuvent être plus susceptibles de souffrir de dépression à la puberté.
- Les femmes souffrant de dépression présentent des symptômes plus graves pendant la phase prémenstruelle de leur cycle, même si elles prennent déjà des antidépresseurs.
- La dépression post-partum survient après l'accouchement et touche 1 femme sur 7.
- Pendant la transition de la ménopause, le risque de dépression d’une femme augmente.
- Les femmes ont un risque deux à trois fois plus élevé de souffrir de dépression pendant cette période, même si elles n'ont jamais fait de dépression dans le passé.
La dépression et les hommes
Perdre un emploi et ne pas pouvoir subvenir aux besoins de la famille est un déclencheur courant de la dépression chez les hommes.
Une étude en L'American Journal of Psychiatry ont constaté que les hommes étaient plus susceptibles que les femmes de souffrir de dépression pour les raisons suivantes:
- abus de drogue
- abus sexuel pendant l'enfance
- antécédents de dépression
- événements stressants majeurs de la vie
L'étude a également suggéré que les hommes pourraient être plus susceptibles de devenir déprimés en raison de leur incapacité à atteindre leurs objectifs dans la vie et d'une faible estime de soi. On a constaté que les problèmes financiers et juridiques et les problèmes de carrière causaient plus souvent la dépression chez les hommes que chez les femmes.
L'étude mentionne des événements tels que la perte d'un emploi et la crainte d'échouer en tant que prestataire familial comme exemples possibles de ce qui peut déclencher la dépression spécifiquement chez les hommes.
Les symptômes de la dépression chez les hommes peuvent également être différents. Une analyse en Psychiatrie JAMA ont constaté que les hommes étaient plus susceptibles que les femmes de ressentir des crises de colère, de l'agressivité et des comportements à risque comme symptômes de dépression.
Bien que l'on pense généralement que les femmes souffrent de dépression plus fréquemment que les hommes, l'étude suggère que les hommes et les femmes peuvent tous deux souffrir également de dépression.
Les différences dans les symptômes et ce que les hommes rapportent à leur médecin peuvent rendre la dépression plus difficile à diagnostiquer chez les hommes.
Les symptômes traditionnels de la dépression, tels que la tristesse et les pleurs, peuvent être plus fréquemment cachés ou non signalés par les hommes. Certains peuvent penser que ces symptômes vont à l’encontre de l’idée que la société se fait d’être un homme.
Quand voir un médecin
Ceux qui présentent des symptômes de dépression devraient consulter un médecin. La dépression peut s’aggraver sans traitement et affecter la qualité de vie d’une personne.
Un médecin de famille ou un professionnel de la santé mentale discutera des options de traitement pour aider la personne à gérer sa dépression et à poursuivre sa vie quotidienne.
Dans les cas graves, la dépression peut conduire à des pensées suicidaires ou à se faire du mal physiquement.
Toute pensée suicidaire ou déclaration de «ne pas vouloir vivre» doit être prise au sérieux. En temps de crise, une personne doit demander de l'aide au service des urgences d'un hôpital.
De l’aide est également disponible sur la ligne d’assistance nationale pour la prévention du suicide en appelant le 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) ou en visitant le site Web de la ligne d’assistance.
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