Le bonheur peut résider dans 1 heure de temps d'écran par jour
Avec chaque nouvelle technologie vient une vague de panique qui va ruiner nos vies à jamais, et les smartphones ne font pas exception. Une nouvelle étude ajoute un peu de bon sens au débat, faisant valoir un point qui, bien qu'évident, semble échapper à la plupart d'entre nous: «La modération. Est. Clé.'
Lorsque le téléphone est apparu pour la première fois à la fin des années 1800, certaines personnes avaient peur de le toucher parce qu'elles craignaient un choc électrique, et les fidèles le désignaient comme l'instrument du diable.
La télévision a effrayé les gens sur le plan moral; La télévision nuirait à «la conversation, à la lecture et aux modes de vie en famille», s'inquiètent les critiques, et cela «entraînerait une plus grande vulgarisation de la culture américaine».
Enfin - et curieusement - l'arrivée des ordinateurs personnels a amené la «panique morale» à un niveau sans précédent: CNN a publié un article intitulé "Les e-mails" font plus mal au QI que le pot "" Le télégraphe a signalé que «les générations Facebook et MySpace« ne peuvent pas établir de relations »», tandis Courrier quotidien a fièrement publié l'article, «Comment l'utilisation de Facebook pourrait augmenter votre risque de cancer.»
En ce qui concerne les smartphones et les médias sociaux, les parents, en particulier, ont tendance à paniquer à propos du développement moral de leurs enfants et de leur bien-être général, craignant que les médias sociaux corrompent les jeunes et ruinent leurs chances d'être heureux.
Pendant l'exercice quelques le contrôle et la retenue sont évidemment nécessaires, il faut appliquer aux nouveaux médias et aux nouvelles technologies le même principe qu'on le ferait aux graisses alimentaires, à l'alcool, à l'amour, ou même à l'exercice: tout avec modération!
Cela semble être la principale conclusion d'une nouvelle étude visant à déterminer si les smartphones rendent vraiment nos adolescents heureux ou malheureux.
Une heure de temps d'écran par jour peut être idéale
Jean M. Twenge, auteur principal de l’étude, qui est également professeur de psychologie à l’Université d’État de San Diego, et ses collègues ont examiné les données disponibles à partir d’une vaste enquête menée auprès de plus d’un million d’adolescents américains.
L'enquête comprenait des questions sur le temps que les adolescents passaient sur leurs smartphones, tablettes et ordinateurs, ainsi que sur la fréquence à laquelle ils interagissaient avec leurs pairs en face à face. Les adolescents ont également été interrogés sur leur niveau général de bonheur et de bien-être.
Dans l'ensemble, l'étude a révélé que les adolescents qui déclaraient plus de temps «à l'écran» étaient, en moyenne, moins heureux que ceux qui passaient plus de temps «dans la vraie vie».
Faire du sport ou avoir plus d'interactions sociales en face-à-face était en corrélation avec plus de bonheur, tandis que l'envoi de SMS, la lecture de jeux vidéo et l'utilisation des médias sociaux et de la messagerie instantanée étaient liés à moins de bonheur.
D'un autre côté - et c'est là que la modération entre en jeu - l'abstinence totale à l'écran n'était pas non plus en corrélation avec le bonheur. En fait, les adolescents les plus heureux ont déclaré utiliser les médias numériques un peu moins d'une heure par jour.
Fait intéressant, après cette heure, les niveaux de malheur ont commencé à augmenter proportionnellement à l'augmentation du temps passé devant l'écran.
«La clé de l'utilisation et du bonheur des médias numériques est une utilisation limitée […] Essayez de ne pas passer plus de 2 heures par jour sur les médias numériques et essayez d'augmenter le temps que vous passez à voir des amis en face à face et à faire de l'exercice - deux activités liées de manière fiable à un plus grand bonheur. »
Prof.Jean Twenge
Eh bien, cela semble raisonnable, n'est-ce pas? Bien que la recherche du professeur Twenge ait été critiquée dans le passé pour avoir ajouté à l'alarmisme qui entoure la nouvelle technologie, nous pensons que sa nouvelle étude met en avant une idée assez sensée: la technologie, comme toute autre chose, peut être utilisée, mais ne devrait pas être abusée.
