Diabète: les noix pourraient réduire le risque cardiovasculaire
De nouvelles preuves appuient la recommandation actuelle pour les personnes atteintes de diabète de type 2 de manger des noix pour prévenir les problèmes cardiovasculaires et la mort prématurée.
Les noix regorgent de nutriments essentiels qui pourraient être bénéfiques pour la santé globale.
Ils contiennent des niveaux élevés d'acides gras insaturés, de fibres, de vitamine E, d'acide folique et de minéraux, y compris le potassium, le calcium et le magnésium.
Les dernières recherches ont montré que la consommation de noix peut aider à réduire le risque de maladie chronique.
Une étude récente, qui figurait dans le Journal de l'American College of Cardiology, a identifié une association entre la consommation de noix et un risque plus faible de maladie cardiovasculaire.
Diabète de type 2 et consommation de noix
Le diabète de type 2 est une maladie chronique qui affecte la façon dont le corps métabolise le glucose, qui est sa principale source de carburant. Les complications possibles comprennent les lésions rénales et les maladies cardiovasculaires.
Selon l'American Diabetes Association, en 2015, plus de 30 millions de personnes aux États-Unis étaient atteintes de diabète.
La même année, le diabète était la septième principale cause de décès aux États-Unis, avec plus de 250000 certificats de décès l'énumérant comme une cause sous-jacente ou contributive de décès.
Chaque année, les médecins diagnostiquent 1,5 million de cas de diabète aux États-Unis.
Au fil des ans, plusieurs études ont lié la consommation de noix à la prévention des maladies coronariennes. En 2010, les chercheurs ont noté que les résultats de ces études justifiaient d'explorer l'utilisation des noix dans la gestion des symptômes et des complications du diabète.
Une nouvelle étude, que le journal de l'American Heart Association Recherche sur la circulation a publié, a trouvé des preuves supplémentaires qui soutiennent la recommandation d'incorporer des noix dans une alimentation équilibrée pour réduire le risque de maladie cardiaque chez les personnes atteintes de diabète.
Augmentation de la consommation de noix
Dans cette dernière étude, les chercheurs ont utilisé des questionnaires de régime autodéclarés sur la consommation de noix. Près de 16 000 adultes y ont participé et ils ont rempli les questionnaires avant et après avoir reçu un diagnostic de diabète de type 2.
Les chercheurs ont découvert que tous les types de noix offraient des avantages pour la santé, en particulier les noix.
Comme son nom l'indique, les noix, qui comprennent les amandes et les noix, poussent sur les arbres, tandis que les arachides, comme les arachides, poussent sous terre. Les noix peuvent offrir plus d'avantages car elles contiennent des quantités plus élevées de nutriments que les arachides.
Leur analyse a montré que les personnes atteintes de diabète de type 2 qui mangeaient cinq portions de noix par semaine avaient un risque réduit de 17% de maladies cardiovasculaires et de 34% moins de risque de décès lié à cette maladie.
Ceux qui consommaient plus de noix après leur diagnostic de diabète avaient un risque de maladie cardiovasculaire inférieur de 11% et un risque réduit de 25% de décès lié à une maladie cardiaque par rapport aux personnes qui n'augmentaient pas leur consommation de noix.
«Nos résultats fournissent de nouvelles preuves qui appuient la recommandation d'inclure les noix dans les régimes alimentaires [sains] pour la prévention des complications des maladies cardiovasculaires et des décès prématurés chez les personnes atteintes de diabète», a déclaré le Dr Gang Liu, Ph.D., auteur principal de l'étude et chercheur en sciences de la nutrition au Harvard TH École de santé publique Chan à Boston, MA.
Même de petites augmentations pourraient aider
L'équipe de chercheurs a découvert que manger ne serait-ce qu'un petit nombre de noix faisait une différence significative. Chaque portion supplémentaire par semaine de noix a conduit à une réduction de 3% du risque de maladie cardiovasculaire et de 6% moins de risque de décès dû à une maladie cardiaque.
Bien que les effets spécifiques des noix sur la santé cardiaque ne soient pas clairs, les résultats suggèrent que les nutriments contenus dans les noix peuvent améliorer la pression artérielle, le contrôle de la glycémie et l'inflammation, ainsi que l'amélioration du métabolisme des graisses et la promotion de la fonction de la paroi des vaisseaux sanguins.
«Les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès et l'une des principales causes de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux et d'invalidité chez les personnes atteintes de diabète de type 2», déclare le Dr Prakash Deedwania, professeur de médecine à la University of California-San Francisco School of Médecine à Fresno et membre du comité consultatif scientifique Know Diabetes by Heart. Il continue:
«Les efforts visant à comprendre le lien entre les deux conditions sont importants pour prévenir les complications cardiovasculaires du diabète de type 2 et aider les gens à faire des choix éclairés au sujet de leur santé.»
Le Dr Deedwania a ajouté que ces résultats s'ajoutent aux preuves croissantes qu'un mode de vie sain, une activité physique régulière et une alimentation équilibrée peuvent tous avoir un effet favorable significatif sur le risque de maladie cardiovasculaire chez les personnes atteintes de diabète.
