Les huiles essentielles peuvent-elles aider à traiter la fibromyalgie?
Les huiles essentielles sont des liquides aromatiques concentrés qui proviennent de plantes. Certaines recherches ont suggéré qu'ils offrent une gamme d'avantages pour la santé et soulagent les symptômes de plusieurs conditions médicales, y compris la fibromyalgie.
La fibromyalgie est une maladie musculo-squelettique chronique et un type de maladie rhumatismale. Les professionnels de la santé estiment que cela affecte la façon dont le corps traite les signaux de douleur.
Selon l'American College of Rheumatology, la fibromyalgie affecte 2 à 4% des personnes aux États-Unis. La plupart des personnes atteintes de cette maladie sont des femmes.
À l'heure actuelle, il n'existe aucun remède contre la fibromyalgie. Le traitement consiste à gérer les symptômes et à améliorer la qualité de vie d’une personne.
Dans cet article, nous examinons certaines huiles essentielles qui peuvent aider à soulager les symptômes de la fibromyalgie.
Quelles huiles peuvent aider?
Les huiles essentielles peuvent aider à soulager les symptômes physiques de la fibromyalgie, ainsi que les symptômes mentaux, tels que l'anxiété et la dépression.
En général, la recherche a suggéré que les huiles essentielles ont un potentiel thérapeutique pour la gestion de la douleur.
Cela dit, les études sur les effets des huiles essentielles sur la fibromyalgie, d'autres affections rhumatismales et la douleur chronique sont limitées.
Cependant, les huiles essentielles suivantes peuvent aider avec certains des symptômes de la fibromyalgie.
Basilic
Dans une étude de 2015, l'huile de basilic avait des effets analgésiques chez les souris souffrant de douleurs musculaires chroniques.
Cette découverte a conduit les chercheurs à suggérer l'huile de basilic comme méthode potentielle de soulagement de la douleur chez les personnes atteintes de fibromyalgie.
En savoir plus sur le basilic.
latin
Cette huile essentielle provient des piments rouges. Il contient de la capsaïcine, l'ingrédient actif des piments. La capsaïcine est bien documentée comme analgésique.
Dans une étude plus ancienne de 2013, des participants atteints de fibromyalgie sévère ont appliqué de la capsaïcine topique (concentration de 0,075%) trois fois par jour sur une période de 6 semaines. Ils ont connu des améliorations significatives à court terme de leur niveau de douleur.
Dans une revue de 2017, des personnes souffrant de douleurs neuropathiques sévères ont appliqué un patch de capsaïcine à dose unique élevée (8%) sur la peau. Le traitement a conduit à des améliorations significatives du soulagement de la douleur, de l'hygiène du sommeil et de la qualité de vie.
Cependant, cette revue ne s'intéresse pas spécifiquement à la fibromyalgie, même si elle examine les effets de la capsaïcine sur la douleur profonde. La conclusion mentionne également que certaines des preuves sont de très faible qualité.
Cela suggère également que les personnes peuvent avoir besoin de recevoir un anesthésique local avant d'utiliser de la capsaïcine à haute concentration, car cela peut provoquer des picotements intenses lors de l'application.
Bois de cèdre
Des recherches de 2015 suggèrent que l'inhalation d'huile essentielle de bois de cèdre soulage la douleur post-chirurgicale chez les souris en influençant la façon dont leur corps ressent la douleur.
Gingembre et orange
Une étude réalisée en 2017 auprès d'un groupe de personnes ayant des membres fracturés suggère que l'utilisation d'orange et de gingembre comme traitement d'aromathérapie peut aider à soulager la douleur aiguë de la fracture osseuse.
Bien que l'étude ne se soit pas concentrée sur la douleur de la fibromyalgie, ses résultats suggèrent que l'aromathérapie à l'orange et au gingembre peut offrir certains avantages lorsqu'une personne l'utilise avec d'autres traitements.
Lavande
Des recherches récentes ont montré qu'un massage d'aromathérapie à l'huile de lavande était efficace pour réduire la douleur liée à l'arthrose du genou.
Les niveaux de douleur ont chuté immédiatement après le traitement et sont restés faibles une semaine après le traitement. Il n'y avait pas non plus d'effets secondaires et certains avantages continus.
Cependant, le soulagement de la douleur n'était pas à long terme. Au suivi de 4 semaines, la douleur était revenue.
Une étude de 2019 a également révélé que l'huile de lavande peut réduire le stress et l'anxiété avant la chirurgie. Cela peut donc être bénéfique pour ceux qui éprouvent de l'anxiété en tant que symptôme commun de la fibromyalgie.
En savoir plus sur les bienfaits de la lavande ici.
Comment les utiliser
Les gens peuvent utiliser les huiles essentielles des manières suivantes:
Comme traitement topique
N'appliquez pas d'huiles essentielles non diluées directement sur la peau. Les gens devraient mélanger les huiles essentielles avec une huile de support avant de les appliquer.
Mélangez quelques gouttes d'huile essentielle avec 1 once d'huile de support - telle que l'huile de noix de coco, l'huile d'amande douce ou l'huile d'olive - avant de l'appliquer sur la peau.
Le mélange peut également servir d'huile de massage. Les gens peuvent également ajouter des huiles mélangées dans l'eau du bain.
Inhalation
Les gens peuvent inhaler les huiles directement ou les placer dans un diffuseur ou un brûleur d'huile essentielle.
Pour soulager la fibromyalgie et d'autres conditions douloureuses, il est préférable d'utiliser régulièrement des huiles essentielles. Certaines études ont suggéré que les effets bénéfiques des huiles ne durent pas plus de quelques jours, de sorte qu'une utilisation régulière peut aider à garder la douleur à distance plus longtemps.
Risques et considérations
Bien que les huiles essentielles soient un remède naturel, elles comportent certains risques. Les gens doivent garder à l'esprit les points suivants lorsqu'ils les utilisent:
- Les gens ne devraient pas ingérer d'huiles essentielles. Bien que certains recommandent de prendre des huiles essentielles par voie orale, ces produits sont très concentrés. Ils peuvent avoir des effets secondaires graves si une personne les prend de cette manière.
- Certaines personnes sont allergiques aux huiles essentielles. Les gens devraient tester leur huile essentielle choisie en la mélangeant dans une huile de support et en en mettant une petite quantité sur leur avant-bras. S'il n'y a pas de réaction, il devrait être sûr à utiliser. Il est préférable de tester chaque nouvelle huile essentielle de la même manière.
- Vérifiez les effets secondaires indésirables. Bien que ces huiles puissent avoir des effets bénéfiques, elles peuvent également avoir des effets négatifs. Si une personne éprouve des effets secondaires indésirables, elle doit cesser d'utiliser l'huile et consulter un médecin. Le risque varie en fonction de l’âge, de l’état de santé d’une personne et des médicaments qu’elle prend.
- Vérifiez les interactions médicamenteuses potentielles. Les huiles essentielles peuvent interagir avec les médicaments d'ordonnance courants. Les personnes prenant des médicaments devraient consulter un médecin avant d'utiliser des huiles essentielles, surtout si elles ont l'intention de les utiliser sur la peau.
- Utilisez toujours une huile de support. Les huiles non diluées peuvent provoquer une irritation cutanée, des cloques ou des éruptions cutanées. Certaines huiles, en particulier les huiles d'agrumes, peuvent également augmenter la sensibilité d'une personne à la lumière. Les gens devraient diluer les huiles essentielles avec une huile de support telle que l'huile d'amande, l'huile de noix de coco ou l'huile de jojoba.
- Choisissez une marque réputée. La qualité des huiles essentielles varie considérablement entre les marques en termes de puissance et de qualité. Assurez-vous de vous procurer des huiles de haute qualité.
Autres remèdes naturels et de style de vie
Il existe plusieurs autres traitements naturels pour la fibromyalgie. Certains d'entre eux peuvent varier en efficacité d'une personne à l'autre. Une combinaison de traitements a tendance à fonctionner le mieux. Un individu peut devoir essayer plusieurs traitements avant de trouver une option qui lui convient.
Certains remèdes naturels et changements de mode de vie comprennent:
Acupuncture
Certaines recherches récentes suggèrent que certaines thérapies d'acupuncture sont sûres et efficaces pour certaines personnes atteintes de fibromyalgie.
Ici, en savoir plus sur l'acupuncture.
Exercer
Des exercices doux réguliers - comme le yoga, la marche, la natation et le Pilates - peuvent aider à réduire les symptômes de la douleur et la fatigue, ainsi qu'à améliorer l'humeur et le sommeil.
Apprenez-en davantage sur les bienfaits de l'exercice et sur la façon de le faire en toute sécurité.
Massage
Selon l'Association nationale de la fibromyalgie, la massothérapie régulière peut améliorer la douleur chronique et les symptômes de la fibromyalgie. Le massage avec les huiles essentielles ci-dessus peut offrir des avantages supplémentaires pour certaines personnes.
Dormir
L'établissement d'un horaire de sommeil régulier peut aider les personnes atteintes de fibromyalgie à soulager la fatigue.
La gestion du stress
Une partie de la gestion de la fibromyalgie consiste à réduire les symptômes physiques et émotionnels du stress. Plusieurs techniques peuvent aider à soulager le stress, y compris la méditation, la relaxation musculaire progressive et les exercices de respiration.
Thérapie cognitivo-comportementale
Travailler avec un thérapeute qui pratique la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut aider les personnes atteintes de fibromyalgie à développer de nouvelles stratégies d'adaptation. Cela peut les aider à ajuster leurs pensées, leurs comportements et leurs émotions pour mieux gérer leur douleur et leurs autres symptômes.
Une revue de recherche de 2013 a révélé que 12 semaines de TCC entraînaient une légère réduction de la douleur, de l'humeur négative et de l'incapacité chez les personnes de tous âges atteintes de fibromyalgie.
De plus, les gens ressentaient encore les bienfaits de ces améliorations 6 mois après la fin du traitement.
En savoir plus sur CBT.
Quand voir un médecin
Les gens devraient consulter un médecin si l'un des symptômes de la fibromyalgie persiste ou s'ils s'aggravent.
Les symptômes courants de la fibromyalgie comprennent:
- dépression
- difficulté à se concentrer et à se concentrer
- fatigue
- maux de tête
- spasmes musculaires
- la nausée
- douleur généralisée
- douleurs pelviennes et vésicales chroniques
- maladie inflammatoire de l'intestin
- syndrome de l'intestin irritable
- problèmes de sommeil, tels que l'insomnie
- problèmes avec le système nerveux autonome, tels qu'une fréquence cardiaque rapide, une sécheresse oculaire et une hypotension orthostatique
Certaines complications de la fibromyalgie comprennent une capacité fonctionnelle altérée et une anxiété accrue.
Les personnes qui envisagent d'utiliser des huiles essentielles pour traiter la fibromyalgie peuvent souhaiter consulter leur médecin avant de commencer le traitement, en particulier si elles prennent plusieurs médicaments.
Q:
Les traitements conventionnels ne sont pas efficaces contre ma présentation de la fibromyalgie. Quelles sont mes prochaines étapes?
UNE:
Si les médicaments standard tels que l'amitriptyline ne sont pas efficaces, un médecin doit s'assurer que d'autres conditions, telles que l'hypothyroïdie, ont été exclues. Les gens devraient essayer des techniques de gestion du mode de vie, y compris le sommeil réparateur, l'exercice et la gestion du stress.
Si une personne a essayé des stratégies de gestion de son mode de vie sans bénéfice après 6 à 8 semaines, elle devrait demander à son médecin traitant de l'aiguiller vers un physiothérapeute. Ce type de praticien peut recommander un programme de gestion personnalisé. Un programme de formation CBT pourrait également être utile.
Les personnes atteintes de fibromyalgie pourraient également souhaiter essayer les exercices aquatiques dans une piscine chauffée, le tai-chi et le yoga. Les gens devraient discuter des avantages et des inconvénients des médicaments approuvés par la Food and Drug Administration (FDA) pour la fibromyalgie avec un médecin.
Nancy Carteron, MD, FACR Les réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.
