Être facilement fatigué peut signaler de futurs problèmes cardiaques
Les personnes qui sont facilement essoufflées par un exercice très léger pourraient être plus à risque de maladie cardiaque que d'autres qui ne ressentent pas le même niveau de fatigue, selon des recherches récentes.
L'étude, apparaissant dans le Journal de l'American Heart Association, a examiné un bassin de participants de 625 personnes âgées en moyenne de 68 ans.
L'équipe de l'étude a constaté que ceux qui se fatiguaient facilement avaient globalement plus de chances de développer une maladie cardiovasculaire.
Premièrement, les chercheurs ont calculé le risque de maladie cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral sur 10 ans de chaque personne, en utilisant deux formules différentes.
Puis, 4,5 ans plus tard, ils ont évalué chaque participant avec un test qui consistait en «une marche extrêmement lente». Chaque personne devait marcher pendant 5 minutes sur un tapis roulant réglé à un rythme de 1,5 miles par heure. Ce test d'effort visait à examiner leur «fatigabilité».
Après avoir étudié toutes les données, les chercheurs ont constaté que ceux qui avaient des scores de risque cardiovasculaire plus élevés il y a des années étaient plus susceptibles de déclarer que cette simple tâche physique était épuisante.
«Même si vous êtes épuisé parce que vous avez un nouveau-né à la maison, cela serait considéré comme une tâche très facile», déclare l'auteure de l'étude Jennifer Schrack, professeure agrégée au département d'épidémiologie de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health à Baltimore, dans le Maryland. .
«Cela devrait être un effort très léger. Lorsque les gens pensent que l’effort est plus que très léger, c’est instructif. »
Les risques de maladies cardiovasculaires en hausse
Les maladies cardiovasculaires (MCV) sont la principale cause de décès dans le monde, selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS). Bien que le nombre actuel de décès dus aux maladies cardiovasculaires soit élevé, les experts estiment qu'il augmentera au cours des 15 prochaines années, passant de 17,9 millions en 2016 à plus de 23,6 millions en 2030 dans le monde.
L'American Heart Association (AHA) estime qu'il y a 85,6 millions de personnes aux États-Unis avec plus d'un type de maladie cardiovasculaire, et près de la moitié de ces adultes ont 60 ans ou plus.
CVD est un terme large qui peut désigner plusieurs conditions différentes. Il existe plusieurs façons de réduire les risques de développer une MCV.
Bien manger est un élément important pour avoir un système cardiovasculaire sain. Cela signifie consommer des aliments faibles en gras saturés, en gras trans et en sodium. Il est également essentiel d'inclure les fruits et légumes, les grains entiers, les poissons gras sinon végétariens ou végétaliens, les noix, les légumineuses et les graines.
De plus, il est essentiel d'être physiquement actif. L'objectif de l'OMS pour maintenir un cœur en bonne santé est de faire au moins 150 minutes par semaine d'exercice anérobie modéré, comme la marche rapide.
Beaucoup de gens divisent cela en cinq séances de 30 minutes chaque semaine. Alternativement, ils peuvent échanger ce régime contre 75 minutes d'exercice aérobie à haute intensité, comme le jogging ou la course à pied.
Implications de l'étude
Le Dr Salim Virani, cardiologue au Michael E. DeBakey VA Medical Center et professeur de cardiologie au Baylor College of Medicine de Houston, qui n'a pas participé à l'étude, a exprimé une critique de cette dernière enquête.
Il note que les chercheurs n'ont pas mesuré la «fatigabilité» au début de l'étude, ce qui leur aurait permis de comparer les deux tests 4,5 ans plus tard.
Cependant, Schrack dit que les gens peuvent utiliser ce symptôme comme un signe qu'ils devraient accorder plus d'attention à leur santé cardiovasculaire et éventuellement apporter des changements qui pourraient réduire leur risque de MCV.
«Les gens n'aiment pas entendre:« Mangez bien et faites de l'exercice ». Ce sont deux des plus grands conseils de santé publique, et nous disons que cela concerne presque toutes les conditions. Mais c'est tellement vrai. "
Jennifer Schrack
«Les personnes qui sont capables de maintenir leur poids, de maintenir leur niveau d'activité, ont tendance à avoir [moins] d'effets de fatigue et certainement moins de risques cardiovasculaires au fil du temps», conclut Schrack.
