10 remèdes maison pour la goutte
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La goutte est une forme d'arthrite inflammatoire qui provoque douleur et inconfort, souvent au niveau des orteils, des chevilles et des genoux. Il n'y a pas de remède contre la goutte, donc une combinaison de médicaments et de remèdes maison peut aider à maintenir la goutte en rémission.
La goutte survient lorsque le corps accumule trop d'acide urique. Cet acide est un sous-produit du moment où le corps décompose les purines présentes dans les aliments.
Faire des changements alimentaires peut aider une personne à réduire ses niveaux de purine et la probabilité d'avoir une poussée de goutte.
Les remèdes maison pour la goutte comprennent:
1. Boire beaucoup d'eau
Lorsqu'une personne souffre de goutte, elle peut présenter un gonflement et une inflammation importants. L'un des moyens de réduire l'enflure consiste à boire plus d'eau.
L'augmentation de la consommation de liquide peut stimuler les reins d'une personne à libérer un excès de liquide, ce qui peut réduire l'enflure chez une personne souffrant de goutte.
L'eau est préférable, mais d'autres liquides clairs, tels que les bouillons et les tisanes, sont également de bons choix. Les gens devraient éviter l'alcool et les sodas, qui sont riches en purines.
Cependant, toute personne souffrant d'insuffisance cardiaque congestive ou d'insuffisance rénale doit consulter son médecin avant d'augmenter son apport hydrique.
2. Application de glace sur les articulations touchées
L'application d'un sac de glace recouvert de tissu sur l'articulation peut aider à réduire l'inflammation liée à la goutte.
Essayez d'appliquer un sac de glace enveloppé dans une serviette fine pendant 10 à 15 minutes à la fois pour aider à soulager la douleur.
Si la goutte affecte les pieds, une personne peut également utiliser un paquet de légumes surgelés recouverts d'un gant de toilette, car cela peut se draper plus facilement sur les pieds.
3. Réduire le stress
Un stress accru peut aggraver les symptômes de la goutte d’une personne. Bien qu'il ne soit pas toujours possible d'éliminer toutes les sources de stress, les conseils suivants peuvent vous aider:
- faire de l'exercice, comme faire une brève promenade, si la douleur ne limite pas le mouvement
- demander un congé du travail
- journaliser ou lire un livre préféré
- écouter de la musique
- méditer
Se reposer suffisamment peut également aider une personne à se sentir moins stressée.
4. Élever les articulations touchées
La goutte peut causer des douleurs et un gonflement, en particulier au niveau des pieds, des mains, des genoux et des chevilles.
Une façon de réduire l'enflure consiste à surélever les articulations touchées. Cela encourage le sang et le liquide à s'éloigner de l'articulation et à revenir vers le cœur.
Une personne peut également utiliser un sac de glace en combinaison avec une élévation pour réduire ses symptômes de goutte.
5. Prendre des analgésiques en vente libre
Alors que les anti-inflammatoires en vente libre (OTC), tels que l'ibuprofène (Advil) et le naproxène sodique (Aleve), peuvent ne pas être «naturels», ils sont d'excellentes options pour traiter la douleur et l'inconfort dus à la goutte.
Les gens ne devraient jamais prendre plus que la dose recommandée et toujours demander à un médecin si les médicaments en vente libre peuvent interférer avec leurs autres médicaments.
Si les analgésiques en vente libre ne vous aident pas, demandez à un médecin des médicaments sur ordonnance plus puissants.
6. Boire du café
Certaines personnes pensent que boire du café peut réduire le risque de souffrir de goutte.
Un examen et une méta-analyse de 2016 ont montré que ceux qui buvaient plus de café étaient moins susceptibles d'avoir la goutte. Cela peut être dû au fait que le café peut abaisser les niveaux d'acide urique.
Cependant, ce n'est pas parce que l'étude a montré une corrélation entre une consommation de café plus élevée et un risque plus faible de goutte que le café causait le moindre risque.
7. Manger plus de cerises
Manger plus de cerises est un remède maison recommandé pour la goutte.
Une étude de recherche publiée dans la revue Arthrite et rhumatologie a constaté que l'augmentation de la consommation de cerises sur 2 jours réduisait le risque d'attaques de goutte de 35% chez les personnes ayant déjà diagnostiqué une goutte.
Les cerises contiennent des niveaux élevés d'anthocyanes, qui sont des composés anti-inflammatoires. Les chercheurs ont découvert qu'il y avait des avantages pour réduire les symptômes pour ceux qui mangeaient des cerises entières ou du jus de cerise, ainsi que pour les personnes prenant des suppléments d'extrait de cerise.
Ils ont également découvert une réduction de 75% du risque d'attaques de goutte lorsqu'une personne consommait des cerises en plus de prendre un médicament contre la goutte.
Les cerises et le jus de cerise sont disponibles dans de nombreux supermarchés. Les gens peuvent également acheter des suppléments d'extrait de cerise dans les magasins d'aliments naturels et en ligne.
8. Boire de l'eau citronnée
Les auteurs d'une étude de 2015 ont constaté que l'ajout du jus de deux citrons fraîchement pressés à 2 litres d'eau chaque jour réduisait l'acide urique chez les personnes atteintes de goutte.
Les chercheurs ont conclu que l'eau citronnée aide à neutraliser l'acide urique dans le corps, contribuant ainsi à réduire les niveaux.
9. Limiter la consommation d'alcool
Selon la Fondation de l’arthrite, boire plus de deux boissons alcoolisées ou deux bières par jour augmente le risque de goutte.
La bière est riche en purines, donc l'éviter peut être bénéfique pour une personne souffrant de goutte.
10. Éviter les viandes à haute purine
Certaines viandes contiennent également de grandes quantités de purines. Éviter les viandes contenant des niveaux élevés de purine peut aider à réduire les symptômes de la goutte d’une personne.
Les viandes et les poissons riches en purines comprennent:
- lard
- dinde
- veau
- venaison
- abats, comme le foie
- anchois
- sardines
- moules
- hareng
- la morue
- églefin
- truite
- escalopes
Parlez à un médecin des médicaments
Certains médicaments, tels que les diurétiques, peuvent augmenter les risques d'accumulation d'acide urique et de poussée de goutte.
Il est essentiel que les gens n'arrêtent pas de prendre leurs médicaments avant de parler à un médecin des alternatives possibles. Dans certains cas, les avantages du médicament l'emportent sur les effets secondaires.
Un médecin peut également discuter des médicaments disponibles pour aider à réduire les symptômes de la goutte.
Résumé
Les poussées de goutte peuvent être douloureuses et épuisantes. Les traitements, y compris les remèdes maison, peuvent réduire les symptômes et aider à prévenir de futures poussées.
Maintenir un poids santé et faire de l'exercice régulièrement peut également aider une personne à gérer son état.
Si les poussées d'une personne ne commencent pas à s'améliorer après 48 heures, elle doit appeler son médecin pour déterminer si elle a besoin de traitements médicaux supplémentaires.
