Que faire si vous sentez que les gens vous détestent
Les interactions sociales peuvent parfois être un défi pour les gens. Certaines personnes peuvent même trouver que toute interaction sociale peut leur donner l'impression que d'autres les détestent ou ne les aiment pas, même si ce n'est pas le cas.
Les personnes qui en font l'expérience peuvent se sentir isolées. Ils ont souvent peur d'un grand groupe parce qu'ils craignent que ses membres ne parlent d'eux. Ils suranalysent, recherchant une signification cachée dans les mots ou les actions des autres pour indiquer leur aversion.
Il existe de nombreuses raisons potentielles pour lesquelles une personne peut ressentir cela. Ceux-ci peuvent inclure:
- dépression
- relations abusives
- anxiété
- faible estime de soi
- trouble bipolaire
- harcèlement antérieur ou actuel
- autres problèmes de santé mentale
Dans certains cas, une personne peut surmonter ses sentiments de méfiance et d'anxiété. D'autres peuvent avoir besoin de conseils, et éventuellement de médicaments, pour les aider à surmonter les sentiments négatifs quant à la façon dont les autres les perçoivent.
Continuez à lire pour obtenir des conseils sur la façon de faire face à de tels sentiments, quand consulter un médecin ou un conseiller et les traitements possibles qui peuvent aider.
Faire face à ces sentiments
Une personne qui pense que tout le monde autour d'elle la déteste peut trouver difficile de gérer ou de surmonter ce sentiment.
Cela peut compliquer la tâche de se faire des amis et de nouer des relations, et peut également affecter la vie professionnelle d’une personne.
Cependant, certaines stratégies peuvent aider une personne à se sentir mieux dans sa peau et dans la façon dont les autres la perçoivent.
Voici quelques conseils pour aider une personne à changer sa mentalité:
Regardez une situation du point de vue de l'autre personne
Les gens qui pensent que les autres les détestent croient souvent que toutes les actions et paroles des autres ont une signification cachée.
Une personne qui n'aime pas une photo sur les réseaux sociaux, ne renvoie pas de salutation amicale lorsqu'elle passe à côté ou ne répond pas tout de suite à un texte peut indiquer que l'autre personne ne les aime pas.
Cependant, en réalité, l'autre personne pourrait avoir de nombreuses raisons potentielles pour ne pas faire l'action souhaitée, qui n'ont rien à voir avec la personne qui se sent lésée.
Pour aider à surmonter cela, une personne peut essayer de regarder la même situation du point de vue de l'autre personne. Peut-être qu'ils n'ont pas aimé la photo sur les réseaux sociaux parce qu'ils ne l'ont jamais vue. Peut-être n'ont-ils pas entendu l'autre personne les saluer ou étaient-ils pressés. Peut-être que le texte est arrivé à un moment de la journée où ils étaient très occupés.
Quelle que soit la situation, les gens peuvent essayer de trouver des explications autres que la personne qui ne les aime pas.
Recadrer la situation objectivement
Il est généralement très difficile pour une personne de regarder une situation dans laquelle elle fait partie sans émotion, surtout lorsque les choses ne fonctionnent pas comme elle l'aurait souhaité.
Par exemple, si deux amis quittent un troisième ami lorsqu'ils se rencontrent, le troisième ami peut interpréter la raison comme étant que les deux amis ne les aiment pas. Cependant, au lieu de se concentrer sur le négatif d'être exclu, la troisième personne pourrait essayer de regarder la situation objectivement.
Quelles raisons possibles les amis auraient-ils à se réunir sans la troisième personne? Se sont-ils rencontrés? Savaient-ils ou pensaient-ils que la troisième personne était occupée? Est-ce que cela faisait longtemps qu'ils n'avaient pas passé du temps ensemble?
Une personne doit se concentrer sur toutes les raisons possibles pour lesquelles une situation s'est déroulée comme elle l'a fait. La majorité des raisons n’ont rien à voir avec les sentiments des autres à leur égard.
Arrêtez d'essayer de déterminer ce que pensent les autres
Certaines personnes peuvent trouver qu'elles essaient de lire ce que les autres pensent lorsqu'elles interagissent avec elles.
Dans une certaine mesure, cela peut être un comportement normal. Cependant, si une personne devient obsédée par l'idée d'essayer de déterminer les pensées négatives que d'autres personnes ont à son égard, cela peut commencer à affecter sa vie. Les personnes atteintes de trouble bipolaire sont généralement sujettes à ce type de pensée.
Au lieu d'essayer de lire dans les pensées, les gens peuvent essayer de prendre les mots de la plupart des gens au pied de la lettre. S'ils disent qu'ils aiment quelque chose, ils le font. S'ils ne veulent pas dîner, ils n'ont peut-être pas faim ou ont d'autres projets.
Essayez de faire ce que vous souhaiteriez que les autres vous fassent
Quand il s'agit de surmonter le sentiment d'être détesté, cela peut être un conseil utile.
Par exemple, si une personne souhaite sortir avec un groupe, elle doit demander de manière proactive aux autres de sortir avec elle. De même, plutôt que d'attendre que quelqu'un les salue, une personne devrait d'abord dire bonjour.
Si une personne commence à agir comme elle veut que les autres la traitent, elle peut commencer à voir les gens réagir de la même manière.
Quand les gens te maltraitent, c'est eux, pas toi
Certaines personnes sont des intimidateurs et sont abusives ou méchantes envers les autres.
Quand une personne est la cible de ce comportement, ce n'est pas de sa faute. Au lieu de cela, l'individu qui abuse a des problèmes sur lesquels il doit travailler. Une personne devrait chercher à retirer l'individu fautif de sa vie.
S'ils ont besoin d'aide, par exemple dans le cas de violence conjugale, ils peuvent chercher à obtenir le soutien d'organisations telles que la National Domestic Violence Hotline.
Faire de l'exercice
Les gens trouvent souvent que rester physiquement actifs peut améliorer leur humeur générale et leur vision de la vie.
Une personne peut essayer de se promener plusieurs fois par semaine, de pratiquer un sport ou de faire une autre activité qu'elle aime. Une personne peut également bénéficier de passer du temps à l'extérieur.
Les auteurs d'une revue d'études reconnaissent qu'un nombre croissant de preuves soutiennent l'idée que passer du temps à l'extérieur peut améliorer l'humeur et aider une personne à se remettre du stress et de la fatigue mentale.
Quand voir un médecin
Si une personne ressent un sentiment écrasant que tout le monde la déteste, le sentiment devrait passer sous peu.
Cependant, si une personne ressent cela pendant de longues périodes, elle devrait demander un traitement supplémentaire à un professionnel de la santé. Un médecin peut aider une personne à trouver des services de conseil qui peuvent l'aider à se sentir mieux.
Une personne peut souffrir d'un cas non diagnostiqué de dépression, de trouble bipolaire, d'anxiété ou de trouble de la personnalité. Ce sont pour la plupart des affections traitables qui nécessitent souvent une combinaison de thérapies, éventuellement parallèlement à des médicaments, pour aider la personne à se sentir mieux.
Options de traitement potentielles
Les options de traitement varieront selon les individus en fonction de leur âge, de la gravité de leur état et de leur diagnostic.
Les personnes souffrant d'anxiété ou de dépression bénéficient souvent de conseils et de médicaments. Une personne ayant un trouble de la personnalité nécessitera probablement un traitement et une surveillance plus intensifs, mais elle peut également trouver un soulagement de ses symptômes.
Emporter
Il existe de nombreuses raisons potentielles pour lesquelles une personne peut avoir l'impression que tout le monde la déteste. Cependant, il existe également de nombreuses stratégies qu'une personne peut utiliser pour l'aider à se sentir mieux et à cesser de se concentrer sur ce que les autres pensent.
La chose la plus importante à garder à l’esprit est de penser positivement et de se rappeler que si les gens sont méchants, ce n’est pas la faute de la victime.
Si tout le reste échoue, une personne devrait demander l'aide d'un conseiller pour analyser ses sentiments et déterminer des stratégies de traitement supplémentaires.
