Qu'est-ce que la dépression et que puis-je faire pour y remédier?

La tristesse, la dépression et la perte d'intérêt ou de plaisir pour les activités quotidiennes sont des sentiments familiers pour nous tous. Mais s'ils persistent et affectent considérablement nos vies, le problème peut être la dépression.

La dépression est la principale cause d'invalidité dans le monde, selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS). Il peut affecter les adultes, les adolescents et les enfants.

Dans cet article, découvrez ce qu'est la dépression et ses causes. Nous décrivons également les types, leurs traitements, etc.

Définition

Une personne dépressive peut éprouver une tristesse persistante.

La dépression est un trouble de l'humeur qui implique un sentiment persistant de tristesse et de perte d'intérêt. C'est différent des fluctuations d'humeur que les gens subissent régulièrement dans le cadre de la vie.

Les événements majeurs de la vie, comme le deuil ou la perte d'un emploi, peuvent conduire à la dépression. Cependant, les médecins ne considèrent les sentiments de chagrin comme faisant partie de la dépression que s'ils persistent.

La dépression est un problème permanent et non passager. Il se compose d'épisodes au cours desquels les symptômes durent au moins 2 semaines. La dépression peut durer plusieurs semaines, mois ou années.

Signes et symptômes

Les symptômes de la dépression peuvent inclure:

• une humeur dépressive
• intérêt ou plaisir réduit pour les activités autrefois appréciées
• une perte de désir sexuel
• changements d'appétit
• perte ou gain de poids involontaire
• dormir trop ou pas assez
• agitation, agitation et faire les cent pas
• mouvement et discours ralentis
• fatigue ou perte d'énergie
• sentiments d'inutilité ou de culpabilité
• difficulté à penser, à se concentrer ou à prendre des décisions
• pensées récurrentes de mort ou de suicide, ou tentative de suicide

Apprenez-en davantage sur la reconnaissance des signes cachés de la dépression.

Chez les femmes

La dépression est presque deux fois plus fréquente chez les femmes que chez les hommes, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Voici quelques symptômes de dépression qui ont tendance à apparaître plus souvent chez les femmes:

• irritabilité
• anxiété
• sautes d'humeur
• fatigue
• ruminer (s'attarder sur les pensées négatives)

En outre, certains types de dépression sont propres aux femmes, tels que:

• dépression postpartum
• trouble dysphorique prémenstruel

Chez les hommes

Environ 9% des hommes aux États-Unis ont des sentiments de dépression ou d'anxiété, selon l'American Psychological Association.

Les hommes souffrant de dépression sont plus susceptibles que les femmes de boire de l'alcool en excès, d'afficher de la colère et de prendre des risques en raison du trouble.

D'autres symptômes de dépression chez les hommes peuvent inclure:

• éviter les familles et les situations sociales
• travailler sans pause
• avoir de la difficulté à s'acquitter de ses responsabilités professionnelles et familiales
• afficher un comportement abusif ou contrôlant dans les relations

Apprenez-en davantage sur les symptômes de la dépression chez les hommes.

Chez les étudiants

Le temps passé à l'université peut être stressant et une personne peut être confrontée à d'autres modes de vie, cultures et expériences pour la première fois.

Certains élèves ont de la difficulté à faire face à ces changements et peuvent développer une dépression, de l'anxiété ou les deux en conséquence.

Les symptômes de la dépression chez les étudiants peuvent inclure:

• difficulté à se concentrer sur le travail scolaire
• insomnie
• dormir trop
• une diminution ou une augmentation de l'appétit
• éviter les situations sociales et les activités dont ils jouissaient autrefois

Chez les adolescents

Les changements physiques, la pression des pairs et d'autres facteurs peuvent contribuer à la dépression chez les adolescents.

Ils peuvent présenter certains des symptômes suivants:

• se retirer de ses amis et de sa famille
• difficulté à se concentrer sur le travail scolaire
• se sentir coupable, impuissant ou sans valeur
• agitation, comme une incapacité à rester assis

Chez les enfants

Le CDC estime qu'aux États-Unis, 3,2% des enfants et adolescents âgés de 3 à 17 ans ont un diagnostic de dépression.

Chez les enfants, les symptômes peuvent rendre le travail scolaire et les activités sociales difficiles. Ils peuvent présenter des symptômes tels que:

• pleurs
• batterie faible
• adhérence
• comportement provocant
• explosions vocales

Les jeunes enfants peuvent avoir de la difficulté à exprimer ce qu'ils ressentent avec des mots. Cela peut rendre plus difficile pour eux d'expliquer leurs sentiments de tristesse.

Les causes

La communauté médicale ne comprend pas entièrement les causes de la dépression. Il existe de nombreuses causes possibles et, parfois, divers facteurs se combinent pour déclencher les symptômes.

Les facteurs susceptibles de jouer un rôle comprennent:

• caractéristiques génétiques
• changements dans les niveaux de neurotransmetteurs du cerveau
• facteurs environnementaux
• facteurs psychologiques et sociaux
• conditions supplémentaires, telles que le trouble bipolaire

Traitement

La psychothérapie peut aider une personne à gérer ses symptômes de dépression.

La dépression est traitable et la gestion des symptômes implique généralement trois éléments:

Soutien: Cela peut aller de la discussion de solutions pratiques et de causes possibles à l'éducation des membres de la famille.

Psychothérapie: également connue sous le nom de thérapie par la parole, certaines options incluent le counseling individuel et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).

Traitement médicamenteux: Un médecin peut prescrire des antidépresseurs.

Des médicaments

Les antidépresseurs peuvent aider à traiter la dépression modérée à sévère.

• Plusieurs classes d'antidépresseurs sont disponibles:
• inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS)
• inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO)
• antidépresseurs tricycliques
• antidépresseurs atypiques
• inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN)

Chaque classe agit sur un neurotransmetteur différent ou une combinaison de neurotransmetteurs.

Une personne ne doit prendre ces médicaments que conformément aux prescriptions de son médecin. Certains médicaments peuvent mettre un certain temps à avoir un impact. En arrêtant le médicament, une personne peut ne pas bénéficier des avantages qu'il pourrait offrir.

Certaines personnes arrêtent de prendre des médicaments après l'amélioration des symptômes, mais cela peut entraîner une rechute.

Faites part de toute inquiétude concernant les antidépresseurs avec un médecin, y compris toute intention d'arrêter de prendre le médicament.

Ici, apprenez-en plus sur les antidépresseurs et comment ils peuvent vous aider.

Effets secondaires des médicaments

Les ISRS et les IRSN peuvent avoir des effets secondaires. Une personne peut éprouver:

• la nausée
• constipation
• la diarrhée
• hypoglycémie
• perte de poids
• une éruption cutanée
• dysfonction sexuelle

Apprenez-en davantage sur les effets secondaires possibles des antidépresseurs ici.

La Food and Drug Administration (FDA) oblige les fabricants à ajouter des avertissements à l'emballage des médicaments antidépresseurs.

Les avertissements doivent indiquer que, entre autres risques, ces médicaments peuvent augmenter les pensées ou actions suicidaires chez certains enfants, adolescents et jeunes adultes au cours des premiers mois de traitement.

Remèdes naturels

Certaines personnes utilisent des remèdes naturels, tels que des plantes médicinales, pour traiter la dépression légère à modérée.

Cependant, étant donné que la FDA ne surveille pas les remèdes à base de plantes, les fabricants peuvent ne pas être honnêtes sur la qualité de ces produits. Ils peuvent ne pas être sûrs ou efficaces.

Voici quelques-unes des herbes et plantes les plus populaires que les gens utilisent pour traiter la dépression:

Millepertuis: il ne convient pas aux personnes atteintes ou susceptibles de souffrir d’un trouble bipolaire. En savoir plus ici.

Ginseng: les praticiens de la médecine traditionnelle peuvent l'utiliser pour améliorer la clarté mentale et réduire le stress. Apprenez-en plus ici sur le ginseng.

Camomille: elle contient des flavonoïdes qui peuvent avoir un effet antidépresseur. Pour plus d'informations sur la camomille, cliquez ici.

Lavande: Cela peut aider à réduire l'anxiété et l'insomnie. Apprenez-en plus ici sur la lavande.

Il est essentiel de parler à un médecin avant d'utiliser tout type de remède à base de plantes ou de supplément pour traiter la dépression. Certaines herbes peuvent interférer avec l'action des médicaments ou aggraver les symptômes.

Suppléments

Une personne peut prendre les herbes ci-dessus comme suppléments pour traiter les symptômes de la dépression légère à modérée. D'autres types de suppléments peuvent également aider à traiter ces symptômes.

Il est important de se rappeler que la FDA ne surveille pas les suppléments pour s'assurer qu'ils sont efficaces ou sûrs.

Les suppléments non à base de plantes qui peuvent aider à traiter la dépression comprennent:

S-adénosyl méthionine (SAMe): Il s'agit d'une forme synthétique d'un produit chimique naturel dans le corps.

5-hydroxytryptophane: Cela peut aider à stimuler la sérotonine, le neurotransmetteur dans le cerveau qui affecte l'humeur d'une personne.

Certaines recherches ont suggéré que SAMe peut être aussi utile que les antidépresseurs sur ordonnance imipramine et escitalopram, mais des recherches plus approfondies sont nécessaires.

Apprenez-en davantage sur la façon dont les herbes et les suppléments peuvent aider à soulager la dépression.

Alimentation et régime

Manger beaucoup d'aliments sucrés ou transformés peut entraîner divers problèmes de santé physique. Les résultats d'une étude de 2019 suggèrent qu'un régime qui comprend plusieurs de ces types d'aliments pourrait affecter la santé mentale des jeunes adultes.

L'étude a également révélé que manger plus des aliments suivants contribuait à réduire les symptômes de la dépression:

• fruit
• des légumes
• poisson
• huile d'olive

D'autres aliments peuvent-ils aggraver ou améliorer les symptômes de la dépression? Découvrez ici.

Psychothérapie

Les thérapies psychologiques ou parlées pour la dépression comprennent la TCC, la psychothérapie interpersonnelle et le traitement de résolution de problèmes, entre autres.

Pour certaines formes de dépression, la psychothérapie est généralement le traitement de première intention, tandis que certaines personnes répondent mieux à une combinaison de psychothérapie et de médicaments.

La TCC et la psychothérapie interpersonnelle sont les deux principaux types de psychothérapie pour la dépression. Une personne peut avoir une TCC lors de séances individuelles avec un thérapeute, en groupe, par téléphone ou en ligne.

La thérapie interpersonnelle vise à aider les personnes à identifier:

• problèmes émotionnels qui affectent les relations et la communication
• comment ces problèmes affectent également leur humeur
• comment tout cela peut être changé

Exercer

L'exercice aérobie augmente les niveaux d'endorphine et stimule le neurotransmetteur noradrénaline, qui est lié à l'humeur. Cela peut aider à soulager une légère dépression.

Thérapies de stimulation cérébrale

Les thérapies de stimulation cérébrale sont une autre option de traitement. Par exemple, la stimulation magnétique transcrânienne répétitive envoie des impulsions magnétiques au cerveau, ce qui peut aider à traiter la dépression majeure.

Si la dépression ne répond pas au traitement médicamenteux, la personne peut bénéficier d'une thérapie électroconvulsive, ou ECT. Cela peut être efficace si la psychose se produit avec la dépression.

Types de dépression

Il existe plusieurs formes de dépression. Voici quelques-uns des types les plus courants.

Dépression majeure

Une personne souffrant de dépression majeure éprouve un état constant de tristesse. Ils peuvent perdre tout intérêt pour les activités qu'ils pratiquaient auparavant.

Le traitement implique généralement des médicaments et une psychothérapie.

Trouble dépressif persistant

Aussi connu sous le nom de dysthymie, le trouble dépressif persistant provoque des symptômes qui durent au moins 2 ans.

Une personne atteinte de ce trouble peut avoir des épisodes de dépression majeure ainsi que des symptômes plus légers.

Trouble bipolaire

La dépression est un symptôme courant du trouble bipolaire, et la recherche montre que les personnes atteintes de ce trouble peuvent présenter des symptômes environ la moitié du temps. Cela peut rendre le trouble bipolaire difficile à distinguer de la dépression.

Qu'implique le trouble bipolaire et quels sont ses types? Découvrez ici.

Dépression psychotique

Certaines personnes souffrent de psychose accompagnée de dépression.

La psychose peut impliquer des idées délirantes, telles que de fausses croyances et un détachement de la réalité. Cela peut également impliquer des hallucinations - ressentir des choses qui n'existent pas.

Dépression postpartum

Après avoir accouché, de nombreuses femmes vivent ce que certaines personnes appellent le «baby blues». Lorsque les niveaux d'hormones se réajustent après l'accouchement, des changements d'humeur peuvent en résulter.

La dépression post-partum, ou dépression postnatale, est plus sévère.

Il n'y a pas de cause unique pour ce type de dépression, et elle peut persister pendant des mois ou des années. Toute personne souffrant de dépression continue après l'accouchement doit consulter un médecin.

Trouble dépressif majeur avec tendance saisonnière

Anciennement appelé trouble affectif saisonnier, ou TAS, ce type de dépression est lié à la diminution de la lumière du jour pendant l'automne et l'hiver.

Il se soulève le reste de l'année et en réponse à la luminothérapie.

Les personnes qui vivent dans des pays aux hivers longs ou rigoureux semblent être davantage touchées par cette maladie.

Diagnostic

Si une personne soupçonne qu'elle présente des symptômes de dépression, elle doit demander l'aide d'un médecin ou d'un spécialiste de la santé mentale.

Un professionnel de la santé qualifié peut écarter diverses causes, assurer un diagnostic précis et fournir un traitement sûr et efficace.

Ils poseront des questions sur les symptômes, par exemple depuis combien de temps ils sont présents. Un médecin peut également effectuer un examen pour vérifier les causes physiques et ordonner un test sanguin pour exclure d'autres problèmes de santé.

Quelle est la différence entre la dépression situationnelle et clinique? Découvrez ici.

Des tests

Les professionnels de la santé mentale demandent souvent aux gens de remplir des questionnaires pour aider à évaluer la gravité de leur dépression.

L'échelle d'évaluation de la dépression de Hamilton, par exemple, comporte 21 questions. Les scores indiquent la gravité de la dépression chez les personnes qui ont déjà un diagnostic.

Le Beck Depression Inventory est un autre questionnaire qui aide les professionnels de la santé mentale à mesurer les symptômes d’une personne.

Assistance téléphonique

Les hotlines nationales fournissent une assistance gratuite et confidentielle de professionnels qualifiés 24h / 24. Ils peuvent profiter à toute personne souffrant de dépression qui veut ou a besoin de parler de ses sentiments.

Certaines des lignes d'assistance disponibles incluent:

Samaritains: Cette organisation à but non lucratif offre un soutien émotionnel à toute personne qui a des sentiments de dépression ou de solitude ou qui envisage de se suicider. Appelez ou envoyez un SMS au 877-870-4673 (HOPE) pour les contacter.

National Suicide Prevention Lifeline: Composez le 1-800-273-8255 (TALK) pour parler à quelqu'un de ce réseau national de centres de crise locaux.

Lifeline Chat: Il s'agit d'un service de chat en ligne de la National Suicide Prevention Lifeline.

Prévention du suicide

• Si vous connaissez quelqu'un qui court un risque immédiat d'automutilation, de suicide ou de blesser une autre personne:
• Appelez le 911 ou le numéro d'urgence local.
• Restez avec la personne jusqu'à l'arrivée de l'aide professionnelle.
• Retirez toutes les armes, médicaments ou autres objets potentiellement dangereux.
• Écoutez la personne sans jugement.
• Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez des pensées suicidaires, une ligne téléphonique de prévention peut vous aider. Le National Suicide Prevention Lifeline est disponible 24 heures par jour au 1-800-273-8255.

La dépression est-elle génétique?

Une personne dont un parent ou un frère ou une sœur souffre de dépression est deux à trois fois plus susceptible que le grand public de développer la maladie.

Cependant, de nombreuses personnes atteintes de dépression n'ont pas d'antécédents familiaux.

Une étude récente suggère que la susceptibilité à la dépression peut ne pas résulter d'une variation génétique. Les chercheurs reconnaissent que si la dépression peut être héréditaire, de nombreux autres problèmes influencent également son développement.

Découvrez si la dépression a un lien génétique.

Est-ce un handicap?

La dépression est la principale cause d'invalidité dans le monde, selon l'OMS.

Aux États-Unis, la Social Security Administration considère les troubles dépressifs, bipolaires et connexes comme des handicaps. Si la dépression d’une personne l’empêche de travailler, elle peut avoir droit à des prestations d’assurance invalidité de la sécurité sociale.

La personne doit avoir travaillé assez longtemps et assez récemment pour avoir droit à des prestations d'invalidité. Pour plus d’informations, visitez le site Web de l’administration.

Est-ce guérissable?

Bien qu'il n'existe aucun remède contre la dépression, il existe des traitements efficaces qui aident à la guérison. Plus le traitement commence tôt, plus il réussira.

De nombreuses personnes souffrant de dépression se rétablissent après avoir suivi un plan de traitement. Cependant, même avec un traitement efficace, une rechute peut survenir.

Pour éviter les rechutes, les personnes qui prennent des médicaments pour la dépression doivent continuer le traitement - même après que les symptômes se soient améliorés ou disparaissent - aussi longtemps que leur médecin le conseille.

Trouvez quelques conseils pour éviter le retour de la dépression.

Déclencheurs

Les déclencheurs sont des événements ou des circonstances émotionnelles, psychologiques ou physiques qui peuvent provoquer l'apparition ou la réapparition de symptômes de dépression.

Voici quelques-uns des déclencheurs les plus courants:

• Événements de vie stressants, tels que la perte, les conflits familiaux et les changements dans les relations.
• Récupération incomplète après avoir arrêté le traitement trop tôt
• Conditions médicales, telles que l'obésité, les maladies cardiaques et le diabète.

Apprenez-en davantage sur les déclencheurs de la dépression.

Facteurs de risque

Certaines personnes ont un risque plus élevé de dépression que d'autres.

Les facteurs de risque comprennent:

• vivre certains événements de la vie, tels que le deuil, les problèmes de travail, les changements dans les relations, les problèmes financiers et les problèmes médicaux
• éprouver un stress aigu
• manque de stratégies d'adaptation efficaces
• avoir un parent proche souffrant de dépression
• l'utilisation de certains médicaments d'ordonnance, tels que les corticostéroïdes, certains bêtabloquants et l'interféron
• utiliser des drogues récréatives, telles que l'alcool ou les amphétamines
• avoir subi un traumatisme crânien
• avoir déjà eu un épisode de dépression majeure
• avoir une maladie chronique, comme le diabète, la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) ou une maladie cardiovasculaire
• vivre avec une douleur persistante

Statistiques

Au cours d'une année donnée aux États-Unis, la dépression majeure touche plus de 16,1 millions de personnes âgées de 18 ans ou plus, soit environ 6,7% de la population adulte.

Selon le CDC, 3,2% des enfants et adolescents âgés de 3 à 17 ans - environ 1,9 million d'individus - ont reçu un diagnostic de dépression.

Le CDC note également que 7,6% des personnes âgées de 12 ans ou plus aux États-Unis souffrent de dépression au cours d'une période de 2 semaines.

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