Qu'est-ce qu'une souche musculaire intercostale?
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La tension musculaire intercostale est une blessure affectant les muscles entre deux côtes ou plus.
Les muscles intercostaux ont différentes couches qui sont attachées aux côtes pour aider à construire la paroi thoracique et aider à respirer. Lorsqu'un muscle intercostal est tordu, tendu ou étiré trop loin, il peut se déchirer, provoquant une tension musculaire intercostale.
Dans cet article, nous examinons les signes d'une tension musculaire intercostale et comment les distinguer des autres douleurs et blessures du haut du corps. Nous examinons également les causes et les options de traitement de ces souches.
Signes et symptômes
Les symptômes de tension musculaire intercostale peuvent inclure une douleur aiguë dans le haut du dos, une tension musculaire, des spasmes musculaires et une douleur intense et soudaine.
Les signes et symptômes d'une tension musculaire intercostale peuvent différer légèrement, en fonction de leur cause. Les symptômes peuvent inclure:
- douleur aiguë dans le haut du dos et les côtes
- douleur intense et soudaine, en particulier si elle est causée par un coup à la poitrine ou au dos
- aggravation progressive de la douleur après des mouvements répétitifs, tels que l'aviron, la natation ou d'autres exercices physiques
- raideur et tension dans les muscles, provoquant des douleurs dans le haut du dos
- rigidité musculaire lors de la flexion ou de la torsion du haut du corps
- aggravation de la douleur lors de la toux, des éternuements ou de l'inspiration profonde
- spasmes des muscles intercostaux
- sensibilité dans la zone entre les côtes
Tension musculaire intercostale vs autres douleurs du haut du corps
Le haut du dos est rarement blessé car il est relativement immobile. Si cette zone est la cause de la douleur, elle est souvent due à une mauvaise posture à long terme. Cela peut également être dû à une blessure grave qui a affaibli la robustesse de la colonne vertébrale supérieure, comme un accident de voiture.
La douleur due aux blessures au haut du dos est généralement ressentie comme une douleur aiguë et brûlante à un endroit. La douleur peut se propager à l'épaule, au cou ou ailleurs dans le haut du corps, et elle peut aller et venir.
La tension musculaire intercostale est presque toujours le résultat d'un événement, tel qu'un surmenage ou une blessure. En revanche, la source initiale de douleur due à une pneumonie ou à d'autres troubles pulmonaires est difficile à identifier.
Si la zone d'inconfort spécifique peut être localisée, par exemple entre les côtes, cela indique que la douleur ne vient pas des poumons ou du haut du dos. La douleur pulmonaire est généralement décrite comme vive et s'étendant vers l'extérieur.
Lorsqu'une côte est fracturée, la douleur est généralement beaucoup plus intense que celle de la tension musculaire intercostale.
Les symptômes suivants peuvent signaler une fracture des côtes:
- se sentir essoufflé
- une saillie ou une forte sensation de coup de couteau dans la région des côtes
- une zone autour des côtes extrêmement sensible au toucher
Une côte fracturée est une urgence médicale nécessitant une attention immédiate.
Les causes courantes
Les activités de routine ne sont généralement pas la cause d'une tension musculaire intercostale. Ces tensions surviennent le plus souvent à la suite d'une blessure ou d'un surmenage des muscles.
Les causes courantes comprennent:
- un coup direct sur la cage thoracique, par exemple à la suite d'une chute ou d'un accident de voiture
- un coup de choc causé par les sports de contact, comme le hockey ou le football
- torsion du torse au-delà de son amplitude de mouvement normale
- torsion en soulevant des poids
- torsion puissante, comme du golf ou du tennis
- torsion à partir de postures de yoga ou de positions de danse spécifiques
- atteindre les frais généraux, par exemple, lors de la peinture d'un plafond
- soulever tout objet lourd au-dessus de la hauteur des épaules
- frais généraux prolongés atteignant
- mouvements puissants répétitifs, comme frapper une balle de tennis
Une augmentation soudaine de l'activité physique peut également entraîner une tension musculaire intercostale. C'est le cas notamment lorsque les muscles sont affaiblis par un manque d'exercice ou une mauvaise posture.
Quand voir un médecin
Le temps de voir le médecin dépend de la gravité de la blessure. Une blessure légère peut entraîner un faible niveau de douleur et de raideur qui disparaît en quelques jours.
Il est conseillé de consulter un médecin si la douleur est intense, dure plus de quelques jours ou interfère avec le sommeil ou les activités quotidiennes.
En cas de blessure traumatique, telle qu'une chute ou un accident de voiture, ou si la respiration est difficile, des soins médicaux immédiats sont nécessaires.
Diagnostic
Le diagnostic de la tension musculaire intercostale implique un examen physique. Le but est de vérifier les limitations de mouvement et d'évaluer les zones qui sont sensibles. Le médecin posera également des questions sur les blessures récentes ou la participation sportive.
Une radiographie ou une IRM peut être demandée si le médecin exclut les blessures internes, comme une côte fracturée.
Traitement
Un traitement à domicile peut être tout ce qui est nécessaire si la blessure qui cause une tension musculaire intercostale n'est pas grave et que les symptômes sont bénins. Les options de traitement à domicile comprennent les suivantes:
- Application d'un pack de glace ou d'un pack de froid, suivi d'une thérapie par la chaleur. Les options de thermothérapie comprennent un bain chaud, des coussins chauffants ou des enveloppements thermiques adhésifs. Des compresses froides et des coussins chauffants sont disponibles à l'achat en ligne.
- Repos et limitation de toute activité physique pendant quelques jours pour laisser le temps à la tension musculaire de récupérer.
- Prendre des analgésiques pour réduire l'enflure et la douleur. Certains analgésiques peuvent être achetés en vente libre ou en ligne, y compris l'acétaminophène ou l'ibuprofène.
- Attellez la zone si la respiration est douloureuse en tenant un oreiller contre le muscle blessé. Cependant, la difficulté à respirer signifie que des soins médicaux doivent être obtenus immédiatement.
En plus des remèdes maison décrits ci-dessus, le médecin peut commander ce qui suit:
- myorelaxants pour douleurs et spasmes intenses
- physiothérapie (PT)
- injection de lidocaïne et de corticostéroïdes pour réduire la douleur et l'enflure en cas d'échec des autres traitements
Thérapie physique
Le PT peut impliquer divers étirements pour renforcer les muscles intercostaux, des étirements à rouleaux en mousse et des exercices de respiration profonde.
En cas de respiration difficile ou douloureuse, des exercices de respiration profonde sont souvent prescrits pour améliorer la respiration superficielle d’une personne. Une respiration superficielle à long terme peut entraîner des complications, telles qu'une pneumonie.
Une personne souffrant de tension musculaire intercostale ne doit faire aucun exercice d'étirement sauf sous la supervision d'un physiothérapeute ou d'un autre professionnel de la santé.
Les étirements doivent être arrêtés immédiatement s'ils augmentent la douleur ou aggravent les symptômes.
Perspectives et prévention
Une légère tension musculaire intercostale guérit généralement en quelques jours. Les tensions modérées peuvent prendre 3 à 7 semaines pour guérir, et les tensions sévères qui impliquent une déchirure complète des muscles peuvent prendre plus de temps.
En général, la plupart des entorses musculaires intercostales devraient guérir dans un délai de 6 semaines.
La prévention des futures tensions musculaires consiste à s'échauffer et à s'étirer avant d'effectuer des exercices intenses. Il est important de ne pas en faire trop quand il s'agit de s'entraîner ou de faire du sport.
Garder les muscles forts contribue également à la prévention de la tension musculaire intercostale.
