Qu'est-ce qui cause la transpiration des pieds?
Il est courant d'avoir parfois les pieds moites, mais une transpiration excessive peut indiquer une condition appelée hyperhidrose. Les pieds en sueur peuvent également entraîner d'autres problèmes de santé, tels que l'odeur des pieds, le pied d'athlète et la mycose des ongles des pieds.
Selon l'International Hyperhidrosis Society, l'hyperhidrose affecte près de 5% des personnes dans le monde. Ceux qui ont une transpiration excessive des pieds, appelée hyperhidrose plantaire, peuvent avoir du mal à les garder au sec tout au long de la journée. Les glandes sudoripares continuent de produire des quantités extrêmes de sueur, que de nombreuses personnes trouvent à la fois inconfortables et embarrassantes.
Il existe de nombreuses façons de gérer l'hyperhidrose plantaire. Dans cet article, nous décrivons 12 techniques pour prévenir et gérer les pieds en sueur.
Prévenir les pieds moites
Les gens peuvent essayer d'utiliser les méthodes suivantes pour éviter la transpiration des pieds:
1. Tenir un journal des épisodes de transpiration
Enregistrez les épisodes de pieds moites dans un cahier et recherchez des motifs. Cela peut aider à identifier les aliments, les situations ou les émotions qui déclenchent la transpiration des pieds. Il est alors possible de prendre des mesures pour limiter ou éviter ces déclencheurs.
2. Porter les bonnes chaussettes
Choisissez les meilleures chaussettes pour la saison et l'activité.
Portez des chaussettes en coton pendant les mois les plus chauds pour une bonne ventilation. La laine est une bonne option pour les mois d'hiver. Évitez le nylon car ce tissu synthétique peut emprisonner l'humidité.
Certains fabricants fabriquent également des chaussettes qui évacuent l'humidité de la peau. Il est généralement possible d'acheter des chaussettes anti-humidité dans les magasins d'articles de sport.
D'autres types de chaussettes de sport ont des panneaux de ventilation ou contiennent des produits chimiques qui réduisent le nombre de bactéries sur les pieds, ce qui minimise l'humidité et les odeurs des pieds.
3. Utilisation de poudres antifongiques
Une poudre antifongique pour les pieds aidera à garder les pieds au sec et sans odeur.
Une autre option consiste à appliquer un léger saupoudrage de fécule de maïs sur les pieds. La fécule de maïs, cependant, ne combat pas les champignons comme le font les poudres antifongiques.
4. Application d'anti-transpirant
Les pieds contiennent plus de glandes sudoripares par pouce que toute autre partie du corps. Il y a environ 125 000 glandes sudoripares sur chaque pied.
Un déodorant anti-transpirant est un remède facile à utiliser pour les pieds en sueur. Ces produits agissent en bloquant temporairement les glandes sudoripares.
L'American Academy of Dermatology recommande d'appliquer un antisudorifique sur les pieds secs avant de se coucher et de le laver le matin. Les gens devraient répéter cela pendant 3 ou 4 nuits consécutives supplémentaires, puis passer à une utilisation une ou deux fois par semaine.
5. Choisir les bonnes chaussures
Recherchez des chaussures en tissu respirant comme la toile ou le cuir. Évitez les chaussures vernies ou en plastique car elles ne permettent pas une bonne circulation d'air et peuvent emprisonner la sueur à l'intérieur de la chaussure.
Vérifiez que les chaussures sont de la bonne taille. Des chaussures trop serrées encombreront les orteils et contribueront à la transpiration des pieds.
Les semelles intérieures peuvent également soulager les pieds en sueur. Recherchez des semelles absorbantes ou désodorisantes pour évacuer l'humidité et éviter les odeurs de pieds.
6. Rester hydraté
Boire beaucoup d'eau, en particulier par temps chaud ou lors de l'exercice, aide à réguler la température corporelle et à réduire le risque de transpiration.
Comment se débarrasser des pieds moites
Même les meilleures techniques préventives n'empêcheront pas toujours les pieds de transpirer. En cas de transpiration, effectuer les actions suivantes peut aider:
7. Se laver les pieds
Le lavage des pieds moites élimine non seulement la transpiration et les bactéries, mais refroidit la peau et réduit la transpiration.
Essayez de laver les pieds au moins une fois, voire deux fois par jour. Utilisez un savon antifongique en vente libre (OTC) ou ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle antimicrobienne, comme l'arbre à thé ou l'eucalyptus, à l'eau.
Séchez soigneusement les pieds, en particulier entre les orteils. Les pieds humides permettent aux bactéries et aux champignons de s'épanouir.
Appliquez une légère couche de poudre antifongique ou de fécule de maïs avant d'enfiler des chaussettes en coton et des chaussures respirantes.
8. Tremper les pieds dans du thé noir
L'utilisation du thé noir peut être un moyen efficace d'arrêter de transpirer.
Ce remède inhabituel consiste à tremper les pieds dans un bassin d'eau tiède avec deux sachets de thé noir. Les tanins du thé ferment les pores de la peau, réduisant la transpiration.
Laisser tremper les pieds moites pendant 20 minutes à la fois. Répétez ce traitement quotidiennement si nécessaire.
9. Transport de chaussettes de rechange
Lorsqu'il n'est pas possible de laver ou de faire tremper les pieds, enfilez une nouvelle paire de chaussettes. Encore une fois, choisissez des chaussettes anti-humidité ou en coton naturel. Gardez des paires de chaussettes de rechange à l'école ou au travail afin qu'il soit possible de rafraîchir les pieds instantanément.
10. Changer de chaussures
Les chaussures chaudes rendront les pieds plus chauds et plus moites. Lorsque les pieds commencent à transpirer, enfilez une paire de chaussures fraîches et fraîches.
Essayez d'éviter de porter la même paire de chaussures pendant 2 jours consécutifs. Cela donne aux chaussures une chance de sécher complètement entre les utilisations. Pour accélérer ce processus, laissez les chaussures à l'extérieur pendant 1 à 2 heures les jours secs.
11. Application d'alcool à friction
Pour un soulagement rapide, tamponnez une petite quantité d'alcool à friction entre les orteils ou sur les zones moites des pieds. Cela assèchera instantanément les pieds et arrêtera les odeurs de pieds.
Cependant, il est essentiel d'éviter d'utiliser ce remède régulièrement car il peut trop dessécher les pieds et entraîner des irritations cutanées.
12. Essayer l'iontophorèse
L'American Podiatric Medical Association recommande une technique appelée iontophorèse pour les personnes aux pieds moites.
L'iontophorèse utilise de l'eau pour faire passer un léger courant électrique à travers la peau des pieds. Il empêche temporairement la transpiration de sortir des glandes sudoripares.
Dans une petite étude, 88% des participants aux mains, aux pieds ou aux deux en sueur ont démontré une réponse positive à l'iontophorèse, bien qu'ils aient dû répéter le traitement toutes les 3 à 4 semaines pour maintenir les résultats.
Les personnes aux pieds moites peuvent trouver des appareils d'iontophorèse à usage domestique en ligne ou dans certaines pharmacies.
Quand voir un médecin
Si les conseils ci-dessus ne réduisent pas la transpiration des pieds, il peut être préférable de consulter un médecin. Un podiatre peut aider les gens à gérer l'hyperhidrose plantaire, tandis qu'un médecin peut expliquer les options de traitement pour la transpiration excessive dans d'autres zones du corps, telles que les mains, le visage, le cuir chevelu et les aisselles.
Un médecin diagnostiquera une transpiration excessive en demandant à l'individu de décrire ses symptômes et en effectuant un examen physique. Ils peuvent également faire un test d'iode pour l'amidon.
Pour effectuer ce test, ils appliqueront une solution iodée sur les pieds. Une fois l'iode imbibé, le médecin saupoudra de la fécule de maïs sur les pieds. Si la peau devient bleu foncé, cela indique une quantité excessive de sueur.
Traitements médicaux
Après avoir diagnostiqué une transpiration excessive, un médecin peut prescrire un antisudorifique sur ordonnance, tel que le Drysol, ou des médicaments oraux appelés anticholinergiques.
Alternativement, ils peuvent recommander une série d'injections de Botox. Bien que les gens utilisent généralement des injections de Botox à des fins cosmétiques, ce médicament peut arrêter la transpiration excessive. Certaines recherches suggèrent que les effets durent en moyenne de 6 à 9 mois et conduisent à un taux de satisfaction élevé.
Les cas graves d'hyperhidrose peuvent nécessiter une sympathectomie. Cette intervention chirurgicale consiste à couper des nerfs spécifiques pour interrompre les signaux qui provoquent une transpiration excessive du corps.
Emporter
Les pieds moites sont souvent inconfortables et peuvent être gênants pour certaines personnes. Il existe de nombreux remèdes maison pour prévenir et gérer la transpiration des pieds.
Une bonne hygiène des pieds est essentielle pour gérer la transpiration excessive et prévenir les odeurs et les infections des pieds.
Si les remèdes maison échouent, un médecin pourra recommander des options de traitement plus fortes pour l'hyperhidrose des pieds.
