Que sont les pensées suicidaires?

Les pensées suicidaires, ou idées suicidaires, se réfèrent à la pensée ou à la planification du suicide. Les pensées peuvent aller de la création d'un plan détaillé à une considération éphémère. Cela n'inclut pas l'acte final de suicide.

De nombreuses personnes ont des pensées suicidaires, en particulier pendant les périodes de stress ou lorsqu'elles sont confrontées à des problèmes de santé mentale ou physique.

Les pensées suicidaires sont le symptôme d'un problème sous-jacent. Le traitement est efficace dans de nombreux cas, mais la première étape consiste à demander de l'aide.

Si un être cher a ces pensées ou parle de suicide, il est essentiel de prendre des mesures pour l'aider et le protéger.

Consultez la dernière section de cet article pour savoir comment obtenir de l'aide pour une personne qui a des pensées suicidaires.

Symptômes

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez des pensées suicidaires, une ligne téléphonique de prévention peut vous aider. Le National Suicide Prevention Lifeline est disponible 24/7 au 800-273-8255. Les personnes malentendantes peuvent appeler le 800-799-4889.

Une personne qui éprouve ou pourrait avoir des pensées suicidaires peut présenter les signes ou symptômes suivants:

• se sentir ou sembler se sentir piégé ou désespéré
• ressentir une douleur émotionnelle intolérable
• être préoccupé par la violence, la mort ou la mort
• avoir des changements d'humeur, heureux ou triste
• parler de vengeance, de culpabilité ou de honte
• éprouver de l'agitation ou un état d'anxiété accru
• éprouver des changements dans la personnalité, la routine ou les habitudes de sommeil
• augmentation de la consommation de drogues ou d'alcool
• s'engager dans un comportement à risque, comme la conduite imprudente ou la consommation de drogues
• mettre de l'ordre dans leurs affaires et donner les choses
• mettre la main sur une arme à feu ou des substances qui pourraient mettre fin à une vie
• souffrir de dépression, d'attaques de panique ou de troubles de la concentration
• s'isoler
• parler d'être un fardeau pour les autres
• éprouver une agitation psychomotrice, comme faire les cent pas ou se tordre les mains
• dire au revoir aux autres comme si c'était la dernière fois
• éprouver une perte de plaisir dans des activités auparavant agréables, telles que manger, faire de l'exercice, interagir socialement ou avoir des relations sexuelles
• exprimer de graves remords et une autocritique
• parler de suicide ou de mourir
• exprimer des regrets d'être en vie ou d'être né

Un nombre important de personnes ayant des idées suicidaires gardent leurs pensées et leurs sentiments secrets et ne montrent aucun signe que quelque chose ne va pas.

Apprenez-en davantage sur les signes avant-coureurs du suicide ici.

Les causes

Des idées suicidaires peuvent survenir lorsqu'une personne sent qu'elle n'est plus en mesure de faire face à une situation accablante. Cela peut provenir de problèmes financiers, du décès d'un être cher, de la fin d'une relation ou d'une maladie ou d'un état de santé débilitants.

Parmi les autres situations ou événements de la vie courants susceptibles de provoquer des pensées suicidaires, citons le chagrin, les abus sexuels, les problèmes financiers, les remords, le rejet et le chômage.

Les facteurs de risque suivants peuvent augmenter le risque d'idées suicidaires:

• des antécédents familiaux de violence ou de suicide
• des antécédents familiaux de maltraitance, de négligence ou de traumatisme envers les enfants
• une histoire de problèmes de santé mentale
• un sentiment de désespoir
• connaître, identifier ou être associé à une personne qui s'est suicidée
• avoir un comportement imprudent ou impulsif
• un sentiment d'isolement ou de solitude
• s'identifier comme LGBTQIA + sans soutien familial ou à domicile
• ne pas pouvoir accéder aux soins pour des problèmes de santé mentale
• une perte de travail, d'amis, de finances ou d'un être cher
• avoir une maladie physique ou un problème de santé
• posséder une arme à feu ou d'autres méthodes mortelles
• ne pas chercher d'aide en raison de la peur ou de la stigmatisation
• stress dû à la discrimination et aux préjugés
• traumatisme historique, comme la destruction de communautés et de cultures
• avoir tenté de se suicider avant
• victime d'intimidation ou de traumatisme
• exposition à des récits graphiques ou sensationnalistes de suicide
• exposition à un comportement suicidaire chez les autres
• éprouver des problèmes juridiques ou des dettes
• être sous l'influence de drogues ou d'alcool

Les conditions que les chercheurs ont liées à un risque plus élevé d'idées suicidaires comprennent:

• dépression
• la schizophrénie
• trouble bipolaire
• certains traits de personnalité, comme l'agressivité
• conditions qui affectent les relations
• lésion cérébrale traumatique
• conditions qui impliquent une douleur chronique
• dépendance à l'alcool ou aux drogues
• trouble de la personnalité limite
• trouble de stress post-traumatique

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La prévention

La famille et les amis peuvent remarquer, à travers le discours ou le comportement d’une personne, qu’ils risquent d’avoir des idées suicidaires.

Ils peuvent aider en parlant à la personne et en recherchant un soutien approprié.

L'Institut national pour la santé mentale propose les conseils suivants pour aider une personne qui traverse une crise:

• Demandez-leur s'ils pensent au suicide. Des études montrent que demander n'augmente pas le risque.
• Protégez-les en restant dans les parages et en supprimant tout moyen de se suicider, comme les couteaux, si possible.
• Écoutez-les et soyez là pour eux.
• Encouragez-les à appeler une ligne d'assistance ou à contacter quelqu'un vers qui ils pourraient se tourner pour obtenir de l'aide, comme un ami, un membre de la famille ou un mentor spirituel.
• Faites un suivi avec eux une fois la crise passée, car cela semble réduire le risque de récidive.

D'autres conseils comprennent la conservation de certains numéros de téléphone d'urgence à portée de main. Celles-ci peuvent être destinées à un ami de confiance, à une ligne d’assistance ou au médecin de la personne.

Prévention du suicide

Si vous connaissez quelqu'un qui court un risque immédiat d'automutilation, de suicide ou de blesser une autre personne:

• Posez la question difficile: «Envisagez-vous de vous suicider?»
• Écoutez la personne sans jugement.
• Appelez le 911 ou le numéro d'urgence local, ou envoyez TALK au 741741 pour communiquer avec un conseiller spécialisé en crise.
• Restez avec la personne jusqu'à l'arrivée de l'aide professionnelle.
• Essayez de retirer toutes les armes, médicaments ou autres objets potentiellement dangereux.

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez des pensées suicidaires, une ligne téléphonique de prévention peut vous aider. Le National Suicide Prevention Lifeline est disponible 24 heures par jour au 800-273-8255. Pendant une crise, les personnes malentendantes peuvent appeler le 800-799-4889.

Cliquez ici pour plus de liens et de ressources locales.

Traitement

L'idéation suicidaire est le symptôme d'un problème sous-jacent. Les médicaments et les thérapies par la parole, comme la thérapie cognitivo-comportementale ou le counseling, peuvent souvent aider.

Quiconque a des problèmes de santé mentale devrait essayer de se faire soigner le plus tôt possible.

Une fois le traitement commencé, il est important de suivre le plan de traitement, d'assister aux rendez-vous de suivi et de prendre tous les médicaments selon les directives d'un professionnel de la santé.

Réduire le risque

Soutenir une personne en l'écoutant et en l'aidant à s'engager auprès des professionnels de la santé peut faire une grande différence.

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), les personnes peuvent avoir un risque plus faible d'idées suicidaires si elles ont:

• accès aux soins de santé, y compris une aide pour les troubles liés à l'usage de substances
• accès à un soutien global pour la santé et le bien-être
• liens familiaux et communautaires
• compétences pour résoudre des problèmes et gérer les différends
• croyances qui découragent le suicide et encouragent l'auto-préservation
• un sentiment d'estime de soi et un but dans la vie

Pour les personnes ayant des idées suicidaires, les éléments suivants peuvent aider:

• parler à sa famille, à des amis ou à un travailleur de soutien de ses sentiments
• demander à un être cher de rencontrer son fournisseur de soins de santé et éventuellement d'assister à des séances avec lui
• éviter ou limiter la consommation d'alcool et de drogues récréatives
• rester connecté avec les autres, autant que possible
• faire de l'exercice régulièrement
• manger une alimentation équilibrée
• dormir au moins 7 à 8 heures par jour
• ne pas garder les armes à feu, les couteaux ou les substances potentiellement nocives à portée de main
• rechercher des choses qui procurent du plaisir, comme la musique ou le temps passé à l'extérieur
• rechercher et adhérer au traitement
• suivre les recommandations d'un médecin concernant l'utilisation des médicaments sur ordonnance et surveiller les effets indésirables

De nombreuses personnes ont des pensées suicidaires à un moment de leur vie. Partager le problème avec un fournisseur de soins de santé, un être cher ou un travailleur de soutien peut souvent aider.

Où obtenir de l'aide

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez des pensées suicidaires, il est essentiel d'obtenir de l'aide le plus tôt possible.

Voici quelques lignes d'assistance qui offrent une assistance:

• National Suicide Prevention Lifeline: Cette ressource est disponible pour une discussion confidentielle 24 heures par jour, 7 jours par semaine.
  • Le numéro sans frais est le 800-273-8255.
• Befrienders Worldwide: Cette ressource propose des numéros de contact et des informations d'assistance pour différents pays et différentes langues.
• Childhelp: Tous les appels à la hotline nationale contre la maltraitance des enfants sont anonymes et confidentiels.
  • Pour les États-Unis, appelez le 800-422-4453.
• Veterans Crisis Line: Il s'agit d'une ligne de soutien confidentielle pour les anciens combattants et ceux qui s'inquiètent pour un ancien combattant.
  • Pour contacter, appelez le 800-273-8255 et appuyez sur 1.
  • Vous pouvez également envoyer un SMS au 838255.
• LGBTQ +: Cette ressource offre des options en espagnol et pour les personnes malentendantes.
  • Pour contacter, appelez le 800-273-8255.
• Le projet Trevor: Il s'agit d'une ligne de crise pour les jeunes qui s'identifient comme LGBTQ +.
  • Pour contacter, appelez le 866-488-7386.
  • Vous pouvez également utiliser la ligne de discussion.

Ces services offrent une aide confidentielle.

Statistiques

Aux États-Unis, le suicide est la 10e cause de décès. Selon l'American Foundation for Suicide Prevention, il a été responsable de plus de 48000 décès en 2018.

En 2017, il s'agissait de la deuxième cause principale chez les personnes âgées de 10 à 34 ans. Le nombre de suicides était le double du nombre d'homicides.