Acouphènes: la pleine conscience peut réussir là où d'autres traitements échouent
De nouvelles découvertes ajoutent aux preuves que la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience peut aider les personnes souffrant d'acouphènes - en particulier celles qui ont essayé d'autres traitements mais en vain.
Dans les acouphènes, une personne entend des bruits même s'il n'y a pas de source externe pour le son.
Environ 50 millions de personnes aux États-Unis vivent avec la maladie, et pour certains d'entre eux, les sons peuvent devenir angoissants ou même commencer à interférer avec leur vie quotidienne.
Bien qu'il n'existe actuellement aucun remède pour les acouphènes, il existe diverses mesures que les gens peuvent prendre pour gérer la maladie.
Celles-ci vont de l'exercice pour améliorer la circulation aux techniques physiques et mentales qui peuvent aider à diminuer la perception du bruit.
Une de ces techniques est la relaxation-biofeedback. Cela a été utilisé comme un moyen efficace de réduire la gravité des acouphènes pendant très longtemps, mais des études récentes ont suggéré qu'il pourrait y avoir une technique encore meilleure: la méditation de pleine conscience.
Maintenant, une nouvelle étude ajoute à cette preuve croissante en examinant les avantages de la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) dans une clinique d'acouphènes «du monde réel».
L'étude a été dirigée par Liz Marks, chargée de cours au Département de psychologie de l'Université de Bath au Royaume-Uni, et première auteure, le Dr Laurence McKenna, psychologue clinicienne au Royal National Throat Nose & Ear Hospital de Londres, au Royaume-Uni.
Les résultats ont été publiés dans la revue Oreille et audition.
Amélioration «significative et fiable»
L'équipe a étudié l'effet de la MBCT sur 182 patients souffrant d'acouphènes, ce qui en fait «le plus grand échantillon de patients souffrant d'acouphènes chroniques à ce jour».
Les participants à l'étude ont terminé un programme MBCT qui a duré 8 semaines. Pendant ce temps, le Dr McKenna et son équipe ont mesuré leurs niveaux de détresse psychologique, de détresse liée aux acouphènes, d'acceptation de la maladie et de niveau de pleine conscience.
Ces mesures ont été prises à la fois avant et après l'intervention MBCT, et à 6 semaines du programme. L'étude a révélé des «améliorations significatives» à tous les niveaux.
Plus précisément, «après l'intervention, des améliorations fiables ont été détectées dans la détresse liée aux acouphènes chez 50 [pour cent] et dans la détresse psychologique chez 41,2 [pour cent] des patients», écrivent les auteurs.
MBCT vs techniques de relaxation
Ces résultats renforcent ceux d'un précédent essai mené par les mêmes chercheurs, comparant l'efficacité du MBCT à celle des techniques de relaxation traditionnellement utilisées dans le traitement des acouphènes.
Marks explique la différence entre le MBCT et les techniques de relaxation traditionnelles en disant: «Le MBCT renverse le traitement traditionnel des acouphènes - donc plutôt que d'essayer d'éviter ou de masquer le bruit, il apprend aux gens à arrêter la bataille contre les acouphènes.»
MBCT forme les personnes souffrant d'acouphènes à rester présentes dans l'instant et à accepter l'expérience, plutôt que d'essayer de repousser le son.
Elle résume également les résultats de l'essai précédent en déclarant: «Au total, 75 patients ont participé à l'essai […] recevant soit la MBCT, soit une thérapie de relaxation. L'étude a révélé que les deux traitements entraînaient une réduction de la gravité des acouphènes, de la détresse psychologique, de l'anxiété et de la dépression chez les patients.
"Cependant," dit Marks, "le traitement MBCT a conduit à des réductions significativement plus importantes de la sévérité des acouphènes que le traitement de relaxation, et cette amélioration a duré plus longtemps."
«L'approche de la pleine conscience est radicalement différente de ce que la plupart [des personnes vivant avec des acouphènes] ont essayé auparavant, et cela peut ne pas convenir à tout le monde», poursuit-elle.
«Nous sommes convaincus, cependant, que la base de recherche croissante a démontré comment elle peut offrir un nouveau traitement passionnant aux personnes qui peuvent avoir constaté que le traitement traditionnel n'a pas encore été en mesure de les aider.
Marques de Liz
