Vous envisagez d'arrêter de fumer? Aujourd'hui c'est le jour
Cesser de fumer est réputé pour être difficile. Cependant, selon de récentes découvertes, plus tôt on s'arrête, mieux c'est. Peut-être qu'aujourd'hui est le jour?
Le tabagisme, comme la plupart d'entre nous le savent bien, augmente le risque d'un large éventail de problèmes de santé graves.
Les conditions associées comprennent les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, la maladie pulmonaire obstructive chronique et plusieurs types de cancer.
Bien que bon nombre de ces dangers soient connus de tous, abandonner le tabac est un défi extrême.
Cela dit, le tabagisme est en baisse aux États-Unis.
Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), le nombre de personnes qui fument actuellement aux États-Unis est passé de 20,9% de la population adulte en 2005 à 15,5% en 2016.
Le fait que tant de gens abandonnent signifie également qu'il y a maintenant des millions de personnes qui fumaient.
Anciens fumeurs enquêtés
Déjà, certains chercheurs ont tenté de découvrir comment le risque de maladie des personnes qui avaient l'habitude de fumer change après avoir cessé de fumer.
Des études antérieures ont conclu que le risque cardiovasculaire diminue à peine quelques années après avoir cessé de fumer. Cependant, la plupart des premières études étaient basées sur un nombre relativement restreint de participants et il y avait souvent peu de suivi pour vérifier le statut tabagique au fil du temps.
Maintenant, grâce à un nouveau sous-ensemble important de personnes qui fumaient auparavant, il est possible de mieux comprendre à quelle vitesse (ou lentement) la santé cardiovasculaire revient à la normale. Et, étant donné que de plus en plus de personnes fumaient, il est important de comprendre comment leur santé peut évoluer au fil du temps.
Pour enquêter, les chercheurs ont pris des données de la Framingham Heart Study. Ils ont eu accès aux informations sur la santé de 8 700 personnes, dont aucune ne présentait de signes de maladie cardiovasculaire au début de l'étude.
Les scientifiques ont suivi chaque participant pendant 27 ans en moyenne. Pendant cette période, il y a eu 2 386 événements cardiovasculaires.
Ils ont comparé la santé cardiovasculaire des personnes qui fument actuellement, de celles qui fumaient et des personnes qui n'ont jamais fumé.
Il existe un large éventail de facteurs qui peuvent avoir un impact sur la santé cardiovasculaire d’un individu. Dans cet esprit, les chercheurs ont contrôlé l'analyse pour autant de ces variables que possible, y compris le niveau d'éducation, le sexe, l'âge, la décennie de naissance, le diabète, l'hypertension, le taux de cholestérol, la consommation d'alcool et l'indice de masse corporelle (IMC).
Seul le temps guérit
L'analyse a montré que 70 pour cent des événements cardiovasculaires se sont produits chez ceux qui fumaient ou avaient l'habitude de fumer l'équivalent de 20 cigarettes par jour pendant 20 ans.
Par rapport à ceux qui ont continué à fumer, les personnes qui ont arrêté de fumer au cours des 5 dernières années ont réduit leur risque de maladie cardiovasculaire de 38%.
Ils ont également montré qu'il a fallu environ 16 ans à compter de la dernière cigarette pour que le risque de maladie cardiovasculaire revienne au même niveau qu'une personne qui n'avait jamais fumé. C'est beaucoup plus long que les estimations précédentes.
L'équipe a présenté ces résultats lors des sessions scientifiques 2018 de l'American Heart Association (AHA), tenues à Chicago, IL. L'étude a été rédigée par Meredith Duncan, Ph.D. étudiant au Vanderbilt University Medical Center à Nashville, TN.
«Ces résultats soulignent les avantages d'arrêter de fumer dans les 5 ans, ce qui représente un risque de 38% plus faible de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral ou d'autres formes de risque de maladie cardiovasculaire par rapport aux personnes qui continuent de fumer.»
Meredith Duncan
Bien que difficiles à l'extrême, ces résultats montrent clairement que cesser de fumer le plus tôt possible est le meilleur plan d'action.
Malgré un nombre record de personnes qui cessent de fumer, selon le CDC, le tabagisme reste «la principale cause de maladies évitables et de décès aux [États-Unis]», ce qui représente plus de 480 000 décès chaque année.
Comme l'écrit Duncan, «l'essentiel est que si vous fumez, c'est le moment idéal pour arrêter de fumer.»
