Les meilleures herbes pour les douleurs articulaires
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L'arthrite est un terme général qui décrit une famille d'affections médicales caractérisées par une inflammation, une douleur et une raideur articulaires. Les herbes et autres remèdes naturels peuvent aider à soulager les douleurs articulaires.
Les traitements médicaux, l'exercice régulier et une bonne nutrition peuvent également aider une personne à gérer ses symptômes d'arthrite.
Selon la Fondation de l'arthrite, la maladie affecte plus de 50 millions d'adultes et 300 000 enfants aux États-Unis. Les remèdes naturels, tels que les herbes et les suppléments, peuvent être des options de traitement sûres et efficaces avec peu d'effets secondaires importants.
Cependant, la recherche dans le domaine des remèdes naturels reste limitée. Les études scientifiques utilisent souvent des modèles animaux ou des lignées cellulaires pour tester des composés végétaux. Il existe très peu d'essais cliniques.
Cela dit, les recherches existantes montrent des résultats prometteurs, et davantage de recherches révéleront des informations encore plus vitales pour la communauté médicale.
Continuez à lire cet article pour découvrir les six meilleures herbes pour l'arthrite.
1. Huile de bourrache
Les graines de la Borago officinalis plante, ou starflower, contient de grandes quantités d'un acide gras oméga-6 appelé acide gamma-linolénique (GLA). Il contient également de l'acide linolénique, le précurseur du GLA.
Lorsque le corps le métabolise, le GLA se transforme en un précurseur de la prostaglandine, un eicosanoïde (ou molécule de signalisation) qui aide à réguler les réponses immunitaires dans le corps.
Une revue systématique de 2011 a trouvé des preuves modérées suggérant que les huiles contenant de l'AGL, telles que l'huile de graine de cassis, l'huile d'onagre et l'huile de bourrache, peuvent soulager la douleur et améliorer la fonction chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde (PR).
Cependant, des concentrations élevées de GLA peuvent avoir un effet toxique sur les cellules. Une étude de 2013 a examiné les effets de l'huile de bourrache et du GLA sur les cultures cellulaires.
Selon les résultats, les auteurs ont recommandé d'utiliser de l'huile de graines de bourrache au lieu de GLA car la première protège l'ADN du stress oxydatif.
2. Curcuma
Le curcuma est une épice jaune et une herbe médicinale originaire de l'Inde. La pulpe orange à l'intérieur de la tige contient le puissant composé végétal curcumine.
Un article de 2018 a cité les résultats d'un certain nombre d'études animales et de deux essais suggérant que la curcumine peut réduire l'inflammation chronique due à la PR.
Cependant, le corps ne peut pas absorber de grandes quantités de curcumine, ce qui peut limiter son application thérapeutique.
Cela étant dit, un composé appelé pipérine - présent dans le poivre noir - peut réduire l'inflammation et améliorer l'absorption de la curcumine, selon une étude de 2018.
3. Griffe de chat
Uncaria tomentosa (U. tomentosa), ou «griffe de chat», est un plant de vigne originaire d'Amérique du Sud et d'Amérique centrale.
La griffe du chat peut améliorer la fonction immunitaire et réduire l’inflammation. Cependant, il n'existe pas suffisamment d'essais cliniques de haute qualité pour étayer ces allégations.
Un essai clinique plus ancien a examiné les effets anti-inflammatoires de la griffe de chat chez 40 personnes atteintes de PR. Les auteurs ont rapporté une réduction de 53,2% des douleurs articulaires parmi les participants ayant pris U. tomentosa extrait pendant 24 semaines.
En outre, une étude de 2015 a révélé que la griffe du chat influence l'activité enzymatique associée à l'arthrite. Une étude plus récente de 2019 a révélé que bien que U. tomentosa est probablement sans danger, il n'avait pas d'activité anti-inflammatoire.
La griffe de chat semble sûre quand une personne la prend en petites quantités. Cependant, le Centre national pour la santé complémentaire et intégrative conseille aux femmes enceintes d’éviter de prendre des griffes de chat.
4. Eucalyptus
L'huile distillée à partir de feuilles d'eucalyptus a des propriétés antibactériennes, antivirales et anti-inflammatoires. Les flavonoïdes et les tanins des feuilles d'eucalyptus ont des propriétés antioxydantes qui peuvent aider à réduire l'inflammation et la douleur.
Une étude de 2016 utilisant des cultures cellulaires a révélé que les extraits de feuilles d'eucalyptus réduisaient considérablement les niveaux de deux enzymes inflammatoires: l'interleukine-6 et le facteur de nécrose tumorale alpha.
Les gens peuvent acheter de l'extrait d'eucalyptus comme huile essentielle dans de nombreux magasins ou en ligne. Ils peuvent ensuite l'ajouter à un bain chaud ou l'inhaler.
Les personnes allergiques doivent faire attention lorsqu'elles utilisent cette plante, car de nombreuses personnes y sont allergiques.
5. Encens
Boswellia serrata, ou encens, est la résine de l'écorce de l'arbre Boswellia. Cette résine a une forte qualité aromatique, ce qui en fait un ingrédient populaire dans les parfums, l'encens et les huiles essentielles.
L'encens peut également offrir des avantages aux personnes souffrant d'inflammation chronique. Selon la Fondation Arthritis, les composés actifs de l'encens possèdent des propriétés anti-inflammatoires qui pourraient aider à soulager les symptômes de l'arthrite.
Un article de synthèse de 2016 de plusieurs essais cliniques à petite échelle a trouvé des preuves pour soutenir l'utilisation de l'encens et d'autres produits à base de résine boswellienne pour gérer les symptômes de l'arthrite.
Les auteurs affirment que bien que l'encens ne guérisse pas l'arthrite, 60 à 70% des personnes ont constaté une amélioration significative de leurs symptômes lors de son utilisation.
6. Aloe vera
L'Aloe vera est une plante succulente populaire pour ses bienfaits pour la santé. De nombreux onguents cicatrisants et produits pour la peau contiennent de l'aloe vera en raison de ses propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires.
Les composés de l'aloe vera aident à éliminer les radicaux libres du corps, tout comme les antioxydants. Ces fonctions antioxydantes aident également à réduire l'inflammation en empêchant la production d'enzymes inflammatoires.
Selon un article de 2018, les composés de l'aloe vera produisent des effets anti-inflammatoires similaires à ceux des anti-inflammatoires non stéroïdiens.
Résumé
L'arthrite est une maladie inflammatoire chronique qui peut provoquer un gonflement, une douleur et une raideur des articulations.
Bien que les gens puissent gérer leurs symptômes avec des traitements médicaux, de l'exercice et une nutrition appropriée, les composés naturels de certaines herbes pourraient servir d'options de traitement complémentaires.
Les recherches actuelles montrent des résultats prometteurs, mais il n'y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour tirer des conclusions définitives sur l'efficacité des remèdes naturels de cet article.
Les gens devraient toujours parler à leur médecin avant d'essayer de nouveaux suppléments ou remèdes naturels.
