Remèdes naturels à la maison pour la MPOC
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La maladie pulmonaire obstructive chronique est une maladie pulmonaire chronique. Il peut s'améliorer avec le traitement et les remèdes maison peuvent soulager la toux, la production excessive de mucus et d'autres symptômes.
La maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) restreint le flux d'air entrant et sortant des poumons. Les personnes atteintes de cette maladie ont tendance à éprouver de l'essoufflement et peuvent donc avoir des difficultés à faire de l'exercice et à effectuer des activités quotidiennes.
Bien qu’il n’existe actuellement aucun remède contre la MPOC, divers remèdes maison peuvent aider à ouvrir les voies respiratoires et à améliorer la qualité de vie d’une personne.
Cet article explique quels remèdes maison, y compris les changements de mode de vie, les suppléments et les huiles essentielles, peuvent aider les gens à gérer la MPOC.
Remèdes à la maison pour la MPOC
Les remèdes maison et les traitements naturels suivants peuvent aider les personnes atteintes de MPOC à gérer leurs symptômes et à ralentir la progression de la maladie:
1. Arrêtez de fumer
Le tabagisme est la principale cause de MPOC aux États-Unis et est responsable d'environ 90% des décès liés à la MPOC.
La fumée de tabac irrite les voies respiratoires des poumons. L'inflammation et l'obstruction des voies respiratoires provoquent leur rétrécissement, ce qui rend difficile l'entrée et la sortie de l'air.
Selon une étude récente, les personnes atteintes de MPOC qui fument ont un déclin plus rapide de la fonction pulmonaire, plus de complications et un risque accru de mortalité.
Le tabagisme peut également réduire l'efficacité des stéroïdes inhalés que les médecins utilisent pour traiter une BPCO sévère.
Cesser de fumer est l'action la plus efficace qu'une personne qui fume et qui a une MPOC peut prendre pour ralentir la progression de la maladie. Les gens peuvent consulter un médecin pour obtenir des conseils sur la façon d'arrêter de fumer ou visiter smokefree.gov pour obtenir des conseils étape par étape.
2. Améliorer la qualité de l'air à la maison
Certains irritants à l'intérieur de la maison peuvent rendre la respiration plus difficile pour les personnes atteintes de MPOC. Les irritants courants comprennent:
- peintures et vernis
- produits de nettoyage chimiques
- les pesticides
- fumée de tabac
- poussière
- squames d'animaux
Les gens peuvent améliorer la qualité de l'air dans leur maison en:
- limiter le contact avec les produits chimiques ménagers
- ouvrir les fenêtres pour augmenter le flux d'air
- utilisant un système de filtration d'air
- faire nettoyer régulièrement les systèmes de filtration de l'air pour empêcher la croissance de moisissures et de moisissures nuisibles
- passer l'aspirateur et éliminer le désordre pour empêcher la poussière de s'accumuler
- laver le linge de lit chaque semaine pour réduire les acariens
3. Pratiquez des exercices de respiration
La pratique des exercices de respiration vise à améliorer les symptômes de la MPOC en améliorant les muscles qu'une personne utilise pour respirer et en améliorant sa capacité à faire de l'exercice.
Une revue systématique Cochrane de 2012 a comparé des groupes de personnes atteintes de MPOC qui ont utilisé des exercices de respiration avec des personnes qui ne l'ont pas fait pendant 4 à 15 semaines.
Les exercices de respiration comprenaient:
- Respiration à lèvres pincées. C'est quand une personne inspire par le nez et expire à travers les lèvres étroitement pincées.
- Respiration par diaphragme. Cela signifie contracter le diaphragme pour respirer plus profondément. Le ventre se dilate visiblement en inspirant et se dégonfle en expirant.
- Pranayama. Il s'agit d'une technique de respiration contrôlée courante dans la pratique du yoga. Le pranayama consiste à se concentrer sur les zones du corps impliquées dans la respiration.
Les chercheurs n'ont trouvé aucune différence dans les symptômes tels que l'essoufflement et la qualité de vie, mais les personnes qui utilisaient des exercices de respiration ont connu une meilleure tolérance à l'exercice. Les exercices de respiration peuvent aider les personnes atteintes de MPOC qui ont de la difficulté à faire de l'exercice.
4. Gérer les niveaux de stress
La MPOC peut provoquer des poussées soudaines de symptômes ou des exacerbations. L'anxiété et la dépression peuvent augmenter le risque de poussées. S'engager dans des stratégies de gestion du stress améliorera la santé générale.
Une étude a révélé que les personnes atteintes de MPOC qui souffraient également d'anxiété ou de dépression étaient plus susceptibles d'être réadmises à l'hôpital dans les 30 jours suivant leur départ. Le stress émotionnel peut affaiblir le système immunitaire, augmentant le risque d'infections respiratoires.
La méditation de pleine conscience peut aider à réduire la détresse émotionnelle. Une étude à petite échelle de 2015 a révélé qu'un cours de méditation de pleine conscience de 8 semaines améliorait la fréquence respiratoire chez les personnes atteintes de MPOC par rapport au groupe témoin. Les gens ont également signalé une amélioration de la fonction émotionnelle après six cours.
5. Maintenez un poids santé
Les personnes atteintes de MPOC qui ont un poids insuffisant ont un risque de mortalité plus élevé que les personnes atteintes de MPOC qui sont en surpoids. Les chercheurs étudient toujours l'impact de l'obésité sur les perspectives de la MPOC.
Les personnes atteintes de MPOC qui souffrent d'insuffisance pondérale sont plus susceptibles de présenter:
- faiblesse des muscles respiratoires
- capacité réduite à faire de l'exercice
- capacité pulmonaire réduite
Selon une revue récente, une alimentation équilibrée peut aider les personnes atteintes de MPOC en améliorant la fonction pulmonaire. Une alimentation équilibrée présente également des avantages métaboliques et cardiaques. Les personnes souffrant d'insuffisance pondérale peuvent notamment bénéficier d'un régime alimentaire riche en calories, en protéines et en graisses insaturées.
Ce type de régime augmente l'énergie d'une personne et aide à développer ses muscles lorsqu'il est combiné à de l'exercice. Cependant, des études à plus grande échelle sont nécessaires avant que les chercheurs comprennent les avantages de ce régime pour les personnes atteintes de MPOC.
6. Développer la force musculaire
De nombreuses personnes atteintes de MPOC ont des difficultés à faire de l'exercice parce que la respiration est plus difficile. Cependant, éviter de faire de l'exercice peut aggraver des symptômes tels que la faiblesse musculaire et la fatigue.
Les exercices suivants peuvent aider les personnes atteintes de MPOC à améliorer leur force musculaire et à augmenter leur capacité d'exercice:
- Entraînement par intervalles. Cela implique une alternance de périodes d'exercice de haute et de faible intensité. L'entraînement par intervalles est bon pour les personnes atteintes de BPCO sévère, car il exerce les muscles sans surcharger le cœur et les poumons.
- L'entraînement en force. Cela utilise des méthodes de résistance telles que les poids, les bandes de résistance et le poids corporel d'une personne pour augmenter la taille et la force des muscles. Le renforcement des muscles du bas du corps peut aider à réduire l'essoufflement.
Une fois qu'une personne commence à perdre sa forme physique, l'exercice devient de plus en plus difficile et la fonction pulmonaire peut s'aggraver. Les gens devraient donc commencer un régime d'exercice à un stade précoce pour les meilleurs avantages.
7. Exercices aquatiques
Les personnes atteintes de MPOC peuvent avoir des problèmes musculaires ou osseux qui rendent l'exercice plus difficile. Les exercices aquatiques exercent moins de stress sur le corps, ce qui peut les rendre plus faciles et plus gérables pour les personnes atteintes de MPOC.
Une étude de 2013 a révélé que les exercices à base d'eau pouvaient augmenter la capacité d'exercice et la qualité de vie d'une personne. Chez les personnes atteintes de MPOC et de handicaps physiques, les exercices aquatiques étaient plus efficaces que les exercices terrestres et l'absence d'exercice.
Les chercheurs ont suggéré que ces effets pourraient être dus aux propriétés uniques de l'eau, qui soutiennent le poids corporel grâce à la flottabilité et offrent une résistance pour augmenter l'intensité de l'exercice.
Suppléments pour la MPOC
Une gamme de suppléments peut aider à améliorer les symptômes de la MPOC en contrôlant l'inflammation et en réduisant les symptômes. Les suppléments pour la MPOC comprennent:
8. Vitamine D
Une carence en vitamine D peut augmenter l’inflammation des voies respiratoires et réduire la capacité du corps à éliminer les bactéries.
Une revue de 2015 a révélé que les personnes atteintes de BPCO sévère avaient tendance à avoir de faibles niveaux de vitamine D.Les suppléments de vitamine D peuvent améliorer certains symptômes de la MPOC et améliorer les poussées.
Les gens peuvent acheter des suppléments de vitamine D dans les pharmacies ou en ligne.
9. Co-enzyme Q10 et créatine
La coenzyme Q10 (CoQ10) et la créatine sont des substances chimiques naturelles impliquées dans la fourniture d’énergie aux cellules du corps.
Une étude de 2013 a examiné si une combinaison de suppléments de créatine et de CoQ10 améliorerait les symptômes de la MPOC chez les personnes souffrant d'insuffisance respiratoire chronique.
Après 2 mois, les personnes qui prenaient à la fois des suppléments de créatine et de CoQ10 avaient une meilleure tolérance à l'exercice, moins d'essoufflement, une amélioration des poussées et une meilleure qualité de vie.
Les gens peuvent acheter CoQ10 dans les pharmacies ou en ligne.
Huiles essentielles
Les gens peuvent également utiliser des huiles essentielles pour ouvrir les voies respiratoires et éliminer le mucus des poumons. Les gens peuvent utiliser des huiles essentielles dans un diffuseur ou les diluer dans une huile de support et les appliquer sur la peau. Les huiles essentielles pour la BPCO comprennent:
10. Huile d'eucalyptus
L'huile d'eucalyptus contient un composé naturel appelé eucalyptol. L'eucalyptol peut avoir les avantages suivants pour les personnes atteintes de MPOC:
- possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires
- ouvre les voies respiratoires dans les poumons
- réduit la production de mucus
- aide à éliminer le mucus des poumons
- prévient les poussées de BPCO modérées à sévères
Les résultats d'une étude suggèrent d'ajouter 12 gouttes d'huile d'eucalyptus à 150 millilitres d'eau bouillante et d'inhaler jusqu'à trois fois par jour.
Il existe une large gamme d'huiles d'eucalyptus en ligne.
11. Myrtol normalisé
Myrtol standardisé est une huile essentielle dérivée de pin, de citron vert et d'eucalyptus.
Une revue récente de 15 essais contrôlés randomisés (ECR) a révélé que le myrtol standardisé est un traitement sûr et efficace pour la bronchite chronique et la BPCO. Cependant, des ECR à plus grande échelle et de haute qualité sont nécessaires.
Quand voir un médecin
Une personne devrait consulter un médecin si elle présente les symptômes suivants d'une exacerbation de la MPOC:
- plus d'essoufflement
- plus de production de mucus que d'habitude
- mucus jaune, vert ou brun
- mucus plus épais ou plus collant que d'habitude
- fièvre
- symptômes du rhume et de la grippe
- fatigue accrue
Certains signes et symptômes indiquent une grave exacerbation de la BPCO. Les gens devraient appeler les services d'urgence immédiatement s'ils ont les éléments suivants:
- douleur de poitrine
- essoufflement
- lèvres ou doigts bleus
- confusion ou agitation
- somnolence
Le traitement précoce des exacerbations de la MPOC peut réduire la probabilité de développer d'autres complications.
Résumé
La MPOC est une maladie chronique qui peut être difficile à gérer. Les gens peuvent réduire leurs symptômes à la maison en utilisant certains remèdes maison, y compris des exercices, des techniques de respiration, des compléments alimentaires et des huiles essentielles.
Si les symptômes de la MPOC s'aggravent, une personne devrait consulter son médecin.
