Lettre de l'éditeur: Aimez votre esprit
Des guirlandes lumineuses ornent les vitrines des magasins et Michael Bublé domine les ondes avec son interprétation de «Winter Wonderland». La saison des fêtes bat bel et bien son plein.
«Êtes-vous prêt pour les vacances?»
On m'a posé cette question trois fois cette semaine - un exemple classique de bavardage festif au Royaume-Uni. La réponse courte? Non.
À moins de 4 semaines, j'ai acheté un total de trois cadeaux, dont une boîte de bonbons qui sera sans aucun doute ouverte avant la date de consommation prévue et devra être remplacée.
Il fut un temps où j'aurais été stressé si je n'avais pas acheté et emballé tous mes cadeaux avant la première semaine de décembre. La simple pensée de l’abondance d’événements sociaux auxquels je devais assister m'aurait rendu anxieux.
Cependant, au cours des dernières années, j’ai appris à mieux gérer le stress qui accompagne les fêtes. Mes conseils sont de faire une promenade ou de prendre 5 minutes de «temps pour moi» pour écouter une chanson préférée ou me faire plaisir avec du cacao.
Plus tôt ce mois-ci, Actualités médicales aujourd'hui a exploré certaines stratégies de lutte contre le stress dans un article qui révèle sept façons de protéger le bien-être mental pendant les vacances.
Mon préféré? «N'ayez pas peur de dire non.» Je peux garantir celui-ci. Ces jours-ci, j'assiste à des événements sociaux que je vouloir assister, et mon bien-être mental (et mon portefeuille) sont bien mieux lotis.
J'ai demandé au MNT équipe ce qu'ils font pour atténuer le stress des Fêtes.
«Cela aide à identifier les aspects de la période des fêtes que j'apprécie le plus et à me concentrer sur ceux-ci», a commenté un journaliste.
«J'essaie de continuer à faire de l'exercice, car c'est un bon moment de réflexion et de clarification pour moi, et cela me fait me sentir mieux», a déclaré l'un de nos rédacteurs en chef, qui a ajouté: «C'est vraiment facile de laisser passer les vacances! "
"Je regarde" Die Hard "pour me mettre dans l'ambiance festive et me détendre", a déclaré notre coordinateur de production, ouvrant le grand débat de bureau pour savoir si "Die Hard" est vraiment un film de vacances.
Avez-vous des conseils pour protéger votre bien-être mental en cette période des fêtes? Entrer en contact! Nous aimerions les entendre.
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Quant à notre contenu d'actualité en novembre, la santé du cerveau était un sujet populaire. Vous étiez intéressé par notre couverture de nouvelles recherches qui suggèrent qu'un régime pauvre en protéines et riche en glucides peut être bénéfique pour le cerveau.
Notre article sur une étude sur la façon dont le café protège le cerveau a également piqué votre curiosité, tout comme notre couverture de nouvelles recherches qui mettent en lumière les effets du cannabis sur le cerveau.
Vous en entendrez plus de moi et du reste de la MNT équipe le mois prochain.
D'ici là, je vous laisse avec cette citation, qui peut vous demander tu pour prendre un peu de temps lorsque le stress des vacances frappe:
"Presque tout fonctionnera à nouveau si vous le débranchez pendant quelques minutes, vous y compris."
Anne Lamott
Nous vous souhaitons un mois de décembre joyeux et sain!
Honor Whiteman, rédacteur en chef
