Le soleil est-il bon ou mauvais pour le psoriasis?
Les personnes atteintes de psoriasis remarquent souvent que leurs symptômes s'améliorent en été, lorsqu'elles sont plus exposées au soleil. Ce n'est pas une coïncidence - la bonne quantité d'exposition peut bénéficier à une personne atteinte de psoriasis.
Le psoriasis est une maladie inflammatoire qui peut se développer lorsque le système immunitaire ne fonctionne pas correctement. Il en résulte une prolifération de cellules cutanées.
Ces cellules s'accumulent à la surface de la peau en plaques squameuses qui peuvent être inconfortables et irritantes. Les traitements comprennent des crèmes médicamenteuses, des stéroïdes, une gamme de médicaments oraux et des médicaments biologiques, qui ciblent le système immunitaire.
La lumière du soleil peut aider à gérer les symptômes cutanés, mais il est important de prendre des précautions car une exposition excessive au soleil peut aggraver les symptômes ou déclencher une poussée.
Cet article explique comment avoir une exposition au soleil en toute sécurité avec le psoriasis et comment protéger la peau de trop de soleil.
Comment la lumière du soleil aide-t-elle le psoriasis?
L'exposition au soleil peut avoir un impact positif sur les symptômes du psoriasis. Il augmente également les niveaux de vitamine D, qui peuvent ou non jouer un rôle dans le psoriasis.
rayons UV
Le soleil émet des rayons ultraviolets (UV), qui peuvent être des UVA ou des UVB. La différence réside dans la taille de la longueur d'onde. Les rayons UVA peuvent pénétrer plus profondément dans la peau, tandis que les rayons UVB ne pénètrent pas aussi profondément.
La recherche suggère que les rayons UV ont des effets immunosuppresseurs, ce qui peut aider à réduire les symptômes du psoriasis.
Les rayons UVA naturels seuls ne semblent pas améliorer les symptômes du psoriasis, mais les rayons UVB peuvent aider.
L'exposition aux UVB du soleil peut ralentir la croissance rapide des cellules cutanées qui se produit avec le psoriasis. Cela peut aider à soulager l'inflammation et à réduire la desquamation chez les personnes atteintes de psoriasis léger à modéré.
Vitamine D
La lumière du soleil peut également aider le corps à créer de la vitamine D, qui a de nombreuses fonctions importantes dans le corps. La vitamine D est naturellement présente dans certains aliments, mais une personne a besoin de la lumière du soleil pour la majeure partie de son apport en vitamine D.
Un examen de 2017 a suggéré que la carence en vitamine D pourrait être courante chez les personnes atteintes de psoriasis.
Cependant, il n'est pas clair si une augmentation de la vitamine D contribue à améliorer les symptômes du psoriasis ou si l'amélioration est due au fait que la lumière du soleil profite au système immunitaire.
Les dermatologues peuvent recommander aux personnes atteintes de psoriasis d'utiliser des crèmes topiques contenant de la vitamine D. Ces crèmes peuvent aider à soulager les plaques de psoriasis.
Apprenez-en davantage sur la façon dont la vitamine D peut aider contre le psoriasis
Combien de soleil?
La lumière du soleil peut aider à traiter le psoriasis, mais il est important d'augmenter lentement l'exposition et de fixer des limites pour éviter tout dommage pouvant déclencher une poussée d'implication cutanée.
Avant de vous exposer au soleil, assurez-vous que:
- toutes les zones de la peau touchées par le psoriasis auront une exposition égale
- toutes les autres zones sont protégées avec un écran solaire ou des vêtements
Commencez par exposer les zones touchées pendant 5 à 10 minutes à la même heure chaque jour, par exemple à midi. Cela permettra au corps d'absorber la lumière du soleil et de réduire les risques de dommages causés par le soleil.
Toute personne qui subit une photothérapie doit éviter ce type d'exposition au soleil. Cela inclut les personnes qui utilisent PUVA, une luminothérapie qui implique une combinaison de rayons UVA et d'un médicament appelé psoralène.
Il est préférable de travailler avec un médecin, tel qu'un dermatologue, pour déterminer la bonne quantité d'exposition au soleil. Ils peuvent recommander un type d'exposition aux UV plus contrôlé, comme la thérapie UVB à bande étroite.
Photothérapie
Lors de la photothérapie, le corps absorbe les rayons UV. Cela peut aider à soulager les symptômes du psoriasis. La photothérapie fait référence à l'exposition aux rayons ultraviolets dans un environnement contrôlé, tel qu'un cabinet de dermatologue.
Les rayons UVB peuvent aider à traiter le psoriasis, car ils modifient probablement le système immunitaire, qui ne fonctionne pas correctement chez les personnes atteintes de psoriasis.
Thérapie PUVA
Les médecins peuvent également recommander PUVA, une luminothérapie combinée.
La personne prendra d’abord du psoralène ou son dérivé, le méthoxsalène, pour augmenter la sensibilité du corps aux rayons UVA. Ensuite, ils subiront une photothérapie.
Les chercheurs ont décrit la PUVA comme étant sûre et efficace, mais de nombreux dermatologues préfèrent une alternative plus sûre - la thérapie UVB à bande étroite - car la PUVA peut augmenter le risque de cancer de la peau.
Quels sont les différents types de luminothérapie pour le psoriasis et comment fonctionnent-ils? En savoir plus ici.
Des risques
Si une personne pratique une exposition sûre, la lumière du soleil peut aider avec le psoriasis. Mais trop peut entraîner des dommages supplémentaires et une aggravation des symptômes.
Cancer de la peau
Un autre risque d'exposition au soleil est le cancer de la peau. Les plus vulnérables sont les enfants, les personnes qui ne protègent pas adéquatement leur peau et celles qui souffrent de coups de soleil.
Médicaments
Certains médicaments, y compris les médicaments oraux, les crèmes topiques et les onguents, peuvent rendre la peau plus sensible à la lumière. Cela peut augmenter le risque de coups de soleil et d'autres formes de lésions cutanées.
Il est important de demander à un professionnel de la santé quels sont les risques associés aux médicaments et aux autres traitements.
Lits de bronzage
La National Psoriasis Foundation ne recommande pas aux personnes atteintes de cette maladie d'utiliser des lits de bronzage pour traiter leurs symptômes.
Contrairement aux unités de photothérapie, les lits de bronzage utilisent des longueurs d'onde qui peuvent endommager la peau et augmenter le risque de cancer de la peau.
Les lits de bronzage peuvent également utiliser plus d'UVA que de lumière UVB - une autre raison pour laquelle ils sont moins efficaces que la photothérapie pour réduire les symptômes du psoriasis.
Sécurité solaire
Quiconque cherche à s'exposer au soleil doit protéger sa peau, et cela est particulièrement vrai pour les personnes atteintes de psoriasis.
Crème solaire
Il existe différents types d'écran solaire et il peut être difficile de choisir le bon.
Pour une personne atteinte de psoriasis, un bon écran solaire:
- ont «large spectre» sur l'étiquette, indiquant qu'il offre une protection contre les rayons UVA et UVB
- avoir un facteur de protection solaire (SPF) d'au moins 30
- être résistant à l'eau, si une personne va nager ou transpirer sous le soleil brûlant
- être hypoallergénique ou conçu pour les peaux sensibles et éventuellement sans parfum
Certains produits chimiques contenus dans les écrans solaires génériques peuvent irriter la peau ou déclencher des poussées.
Divers écrans solaires hypoallergéniques sont disponibles à l'achat en ligne.
Autres précautions
Vous trouverez ci-dessous d'autres conseils pour vous protéger du soleil.
- Portez un chapeau, un pantalon et une chemise à manches longues pour protéger la peau d'une exposition excessive au soleil. Certains vêtements et chapeaux sont imprégnés de crème solaire et les dermatologues les recommandent vivement.
- Utilisez des lunettes de soleil pour protéger la peau sensible du contour des yeux.
- Cherchez de l'ombre vers midi en restant à l'intérieur ou assis sous un arbre, un parapluie ou une tente.
Cependant, sachez qu'il existe toujours un risque d'exposition excessive au soleil dans les zones ombragées. Les arbres et les parapluies peuvent bloquer certains rayons du soleil, mais la lumière du soleil peut se refléter sur diverses surfaces, y compris la neige et l’eau. Cela peut augmenter l'exposition cutanée.
Emporter
Il n'existe actuellement aucun remède contre le psoriasis, mais de nombreuses personnes gèrent la maladie avec des traitements topiques et des changements de mode de vie.
Une exposition solaire limitée et prudente peut aider à gérer les symptômes, principalement grâce à l'action des rayons UVB. La photothérapie dans le cabinet d’un dermatologue offre une forme d’exposition plus contrôlée à ces rayons.
Il est important de suivre une luminothérapie sous la supervision d'un professionnel qualifié. Les lits de bronzage ne sont pas une alternative sûre.
Prenez des précautions lorsque vous exposez la peau au soleil, car trop de soleil peut aggraver les symptômes.
Un dermatologue peut vous aider à déterminer le meilleur type et l'étendue de l'exposition aux rayons UV et le type de protection solaire à utiliser.
La thérapie au laser XTRAC est une forme plus localisée de luminothérapie pour le psoriasis qui cible directement la zone touchée et est utile pour les petites plaques tenaces. En savoir plus ici.
Q:
Quel est le bon moment de la journée pour essayer l'exposition au soleil si je souffre de psoriasis? Cela fonctionne-t-il aussi les jours nuageux?
UNE:
Une personne atteinte de psoriasis peut avoir une exposition limitée au soleil à l'extérieur comme traitement, mais uniquement sous les soins d'un dermatologue.
La National Psoriasis Foundation suggère de commencer par 5 à 10 minutes de soleil de midi par jour. Même par temps nuageux, vous serez exposé aux UVB du soleil, même si les rayons peuvent ne pas être aussi forts.
Owen Kramer, MD Les réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.
