Un grog chaud peut-il aider avec un rhume?
Beaucoup de gens croient aux capacités de guérison d'un grog chaud contre le rhume et la grippe, mais ce remède maison populaire fonctionne-t-il?
Un grog chaud est un mélange d'eau chaude, de miel, de citron et de whisky. Certains de ces ingrédients peuvent avoir des effets bénéfiques, mais la recherche n'a pas examiné spécifiquement l'efficacité des hot toddies sur les symptômes d'un rhume.
Cet article explique si un grog chaud peut aider ou non avec un rhume, comment en faire un et des boissons alternatives qui pourraient aider à soulager les symptômes.
Un grog chaud peut-il aider?
Il n'existe actuellement aucun remède contre le rhume. Cependant, les gens peuvent généralement gérer leurs symptômes en utilisant des traitements à domicile et en prenant des médicaments en vente libre.
Le miel a des propriétés anti-inflammatoires et le citron contient de puissants antioxydants. Malgré cela, aucune recherche n'a spécifiquement lié les bambins chauds au soulagement d'un rhume.
Beaucoup de gens pensent que boire un grog chaud peut soulager les symptômes d'un rhume, dont certains comprennent:
- un nez qui coule
- maux de gorge
- éternuer
- fièvre
- courbatures
- mal de crâne
- fatigue
- toux
Les boissons chaudes font partie des remèdes maison les plus courants contre le rhume et la grippe. Une étude de 2008 a rapporté que boire une boisson chaude aux fruits réduisait les maux de gorge, les frissons et la fatigue par rapport à la consommation d'une boisson à température ambiante chez 30 personnes atteintes de rhume ou de grippe.
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Effets de chaque ingrédient
Les ingrédients individuels d'un grog chaud peuvent avoir des effets bénéfiques qui peuvent améliorer les symptômes d'un rhume. Beaucoup de gens font des toddies chauds avec du citron, du miel, du gingembre et du whisky.
Citron
Le citron est riche en vitamine C, un antioxydant qui pourrait être utile pour traiter le rhume. Une revue systématique de 2013 a suggéré que des doses régulières de vitamine C peuvent réduire la durée et la gravité d'un rhume. Cependant, l'examen a également révélé que la vitamine C réduisait le risque de rhume en premier lieu.
Le citron est également un ingrédient actif de plusieurs médicaments contre les maux de gorge. Un mal de gorge est un symptôme courant d'un rhume.
Cependant, il existe actuellement peu de preuves scientifiques suggérant que le citron peut traiter un mal de gorge.
Chéri
Le miel a une longue histoire en médecine, en particulier pour traiter les symptômes du rhume tels que les maux de gorge.
Il existe une quantité raisonnable de preuves suggérant que la prise d'une dose de miel avant le coucher peut réduire les symptômes du rhume chez les enfants de plus de 1 ans. Cela comprend la réduction de la toux et l'amélioration de la qualité du sommeil.
Cependant, peu de preuves sont disponibles pour ces effets chez les adultes.
Gingembre
Certaines personnes ajoutent d'autres épices, comme le gingembre, à un grog chaud. Le gingembre est une herbe avec un large éventail d'utilisations en médecine traditionnelle.
Le gingembre a certaines propriétés qui peuvent être utiles dans le traitement des maux de gorge. Par exemple, le gingembre a des effets anti-inflammatoires, qui pourraient aider à soulager un mal de gorge.
Cependant, il n'y a aucune preuve pour soutenir l'efficacité du gingembre lui-même pour traiter un mal de gorge.
Cela dit, certaines preuves suggèrent que le gingembre peut être utile pour traiter les nausées et les vomissements. Ces symptômes peuvent survenir dans certains rhumes, mais c'est moins fréquent.
Whisky
Bien que certains ingrédients d'un grog chaud puissent par conséquent améliorer les symptômes d'un rhume à eux seuls, il n'est pas clair si l'association dans un grog chaud réduirait les symptômes du rhume.
Il est possible que l'élément whisky neutralise certains de ces effets ou provoque des effets négatifs. L'alcool peut provoquer une déshydratation et une fonction du système immunitaire affaiblie, ce qui peut aggraver les symptômes du rhume.
L'alcool peut également interagir avec les médicaments populaires contre le rhume et la grippe, de sorte qu'une personne doit faire preuve de prudence lorsqu'elle mélange de l'alcool et des médicaments.
Comment faire un grog chaud
Il existe de nombreuses variétés de grog chaud et plusieurs façons différentes de le faire. Un toddy chaud classique comprend:
- l'eau
- whisky
- chéri
- jus de citron
- un morceau de citron et un bâton de cannelle pour garnir
Pour faire un grillé chaud, faites bouillir de l'eau dans une bouilloire ou une casserole. Mélangez 25 à 50 millilitres de whisky avec 3 cuillères à café de miel et un peu de jus de citron dans un récipient résistant à la chaleur.
Ajouter l'eau bouillante et mélanger tous les ingrédients ensemble. Enfin, garnissez d'un morceau de citron et d'un bâton de cannelle.
Pour faire une version sans alcool, remplacez le whisky par du thé. Cela peut être noir, vert ou tout type de thé aux fruits.
Des alternatives
De nombreuses alternatives similaires à un grog chaud pourraient aider à réduire les symptômes d'un rhume. Celles-ci pourraient inclure:
- thé au citron et au gingembre
- thé au miel et au citron
- thé vert
- thé noir
- un smoothie aux fruits
- pamplemousse ou jus d'orange
- l'eau
Résumé
Bien qu'il n'existe aucun remède contre le rhume, les gens peuvent traiter certains des symptômes. Un grog chaud contient plusieurs ingrédients qui peuvent réduire les symptômes du rhume, tels que le citron, le miel et l'eau chaude.
L'ajout d'épices, comme le gingembre, à un grog chaud peut également avoir des avantages. Il n'y a, cependant, aucune preuve suggérant que l'alcool peut aider à atténuer les symptômes.
Les médecins recommandent souvent aux gens d'éviter de boire de l'alcool lorsqu'ils ont un rhume ou une grippe. En effet, cela peut réduire la fonction du système immunitaire et aggraver le rhume.
Dans l'ensemble, bien que certaines personnes trouvent ce remède utile, la recherche n'a pas encore confirmé si un grog chaud peut aider de manière fiable avec les symptômes d'un rhume.
