Remèdes maison pour soulager un nez sec

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Lorsque l'intérieur du nez est sec, cela peut être inconfortable et parfois douloureux, mais une personne peut généralement le traiter à la maison. Les remèdes à la maison pour un nez sec comprennent l'inhalation de vapeur, l'utilisation d'un humidificateur et l'utilisation de sprays ou de rinçages nasaux.

Le terme médical pour une sensation de sécheresse dans les voies nasales est la rhinite sèche. Elle résulte souvent de rhumes ou d'allergies.

Un nez sec est généralement inoffensif. Cependant, s'il n'est pas traité, il peut provoquer des symptômes plus gênants, tels que:

• démangeaison
• brûlant
• croûtes
• saignements de nez
• congestion

Les remèdes maison suivants peuvent aider à prévenir et à soulager les symptômes de la sécheresse à l'intérieur du nez.

Utilisation d'un humidificateur

Les humidificateurs peuvent aider à soulager la congestion nasale.

Un environnement humide aide à garder les voies nasales humides, ce qui soulage la congestion nasale et permet aux sinus de se drainer correctement.

Les humidificateurs peuvent remplacer l'humidité perdue en raison de la climatisation et du chauffage central dans les maisons et les bureaux.

Idéalement, une personne devrait nettoyer son humidificateur tous les jours pour empêcher la croissance de moisissures et de bactéries, qui peuvent tous deux être nocifs pour la santé.

L'humidité intérieure idéale varie de 30 à 50 pour cent, selon la température de la pièce.

Il est important de noter que des niveaux d'humidité plus élevés peuvent favoriser la croissance d'acariens et d'autres allergènes susceptibles d'aggraver les symptômes.

Un hygromètre, qui est un appareil qui mesure l'humidité relative, peut aider une personne à décider si et quand utiliser un humidificateur.

Inhalation de vapeur

Les personnes qui n'ont pas accès à un humidificateur peuvent obtenir des résultats similaires en inhalant la vapeur d'un:

• bol d'eau chaude
• douche ou bain chaud
• sauna

Cependant, les avantages de l'inhalation de vapeur peuvent n'être que temporaires. Pour éviter de brûler la peau, assurez-vous que l'eau n'est pas bouillante ou extrêmement chaude.

Rester hydraté

Boire trop peu d’eau peut assécher les tissus du corps, y compris ceux des voies nasales.

Dans le passé, les autorités sanitaires recommandaient de boire 8 verres d'eau par jour.

Cependant, des recherches de 2018 suggèrent que la meilleure façon pour une personne de rester hydratée est simplement de boire chaque fois qu'elle a soif, sauf lorsqu'elle fait un exercice particulièrement intensif.

Spray nasal salin

Un spray nasal salin peut aider avec un nez sec.

Les sprays nasaux salins humidifient les voies nasales. Cela aide à améliorer l'écoulement du mucus et à éliminer les irritants, tels que la poussière, la saleté et le pollen avant qu'ils n'aient une chance de provoquer une inflammation.

Les sprays nasaux salins sont généralement doux et sont disponibles en vente libre dans les pharmacies. Lisez toujours attentivement l'emballage de ces produits et assurez-vous de suivre les instructions.

Alternativement, une personne peut préparer une solution saline à la maison, en utilisant:

• sel non iodé, qui ne devrait idéalement contenir aucun agent anti-agglomérant ou conservateur, car ceux-ci peuvent irriter les voies nasales
• bicarbonate de soude
• 8 onces ou 1 tasse d'eau distillée, ou la même quantité d'eau du robinet qui a été bouillie pendant 3 à 5 minutes
• un petit vaporisateur à brume fine

Pour préparer et utiliser la solution saline (pour les adultes):

1. Mélangez 3 cuillères à café de sel avec 1 cuillère à café de bicarbonate de soude et conservez le mélange dans un petit récipient hermétique.
2. Ajouter 1 cuillère à café du mélange à l'eau.
3. Si vous utilisez de l'eau bouillie, laissez-la d'abord refroidir complètement.
4. Versez la solution dans le flacon pulvérisateur.
5. Inclinez la tête vers l'avant, inspirez lentement par le nez et vaporisez la solution une ou deux fois dans chaque narine.

Préparez une nouvelle solution et assurez-vous que le flacon pulvérisateur est propre avant chaque utilisation.

Irrigation nasale

Une personne peut également rincer doucement la solution saline par les narines à l'aide d'une seringue à bulbe ou d'un appareil appelé pot neti.

Cela peut éliminer les irritants et nettoyer la cavité nasale afin qu'elle soit mieux en mesure d'absorber d'autres médicaments.

Des rinçages nasaux sont disponibles en vente libre. Lisez toujours attentivement l'emballage et suivez les instructions.

Une personne peut également faire un rinçage nasal à la maison:

1. Préparez la solution saline décrite ci-dessus.
2. Aspirez la solution saline dans la seringue à bulbe ou versez-la dans le pot neti
3. Penchez-vous au-dessus d'un évier, en regardant dans le bassin. Inclinez la tête vers la gauche, avec la joue gauche parallèle à l'évier.
4. Placez le bec du pot neti ou de la seringue juste à l'intérieur de la narine droite.
5. En respirant normalement par la bouche, pressez doucement ou versez environ la moitié de la solution saline dans la narine droite. La solution doit s'écouler de l'autre narine après quelques secondes.
6. Crachez toute solution qui s'écoule dans la bouche.
7. Mouchez-vous doucement pour éliminer tout résidu.
8. Répétez ce processus en utilisant la narine opposée.

Assurez-vous d'incliner la tête comme décrit pour éviter que la solution ne coule à l'arrière de la gorge ou dans les yeux.

Préparez une solution saline fraîche et assurez-vous que la seringue à bulbe ou le pot neti est propre avant chaque utilisation.

Quand voir un médecin

Un nez sec résulte souvent de se moucher trop fréquemment.

Certains médicaments, tels que les décongestionnants nasaux et les antihistaminiques, peuvent également provoquer ou aggraver la sécheresse.

Rarement, un nez sec en permanence peut signaler une condition médicale plus grave, telle que:

• Syndrome de Sjögren: ce trouble immunitaire affecte les glandes qui sécrètent des liquides, tels que les larmes et la salive. Elle assèche les yeux et la bouche et peut également affecter le nez et d'autres parties du corps.
• Rhinite atrophique: Cette condition provoque le rétrécissement de la muqueuse des voies nasales et la formation de croûtes épaisses et sèches à l'intérieur du nez. Les complications peuvent inclure une perte d'odeur, des saignements de nez et des infections.

Si le nez est sévèrement ou constamment sec, consultez un médecin.

Il est également judicieux de consulter un médecin si un nez sec accompagne des symptômes tels que douleur, saignements de nez fréquents ou signes d'infection.

Les remèdes maison répertoriés dans cet article sont disponibles à l'achat en ligne.

• Achetez des humidificateurs.
• Achetez un spray nasal salin.
• Achetez des seringues à bulbe.
• Achetez des pots neti.