Remèdes à la maison pour l'éjaculation précoce
De nombreux hommes éprouvent des problèmes sexuels tels que l'éjaculation précoce. L'éjaculation précoce se produit lorsque quelqu'un a un orgasme très rapidement ou des orgasmes sans contrôle. Les hommes ayant une éjaculation précoce peuvent également avoir très peu d'avertissement avant leur orgasme, de sorte qu'ils ne pourront peut-être pas le retarder.
L'éjaculation prématurée peut conduire à une moindre satisfaction sexuelle à la fois pour la personne qui en fait l'expérience et pour son partenaire. Certains remèdes maison et certains exercices peuvent aider à retarder l'éjaculation ou aider une personne à devenir plus consciente de ses sensations et de la façon de les contrôler.
Certaines estimations suggèrent qu'environ 4 à 39% des hommes souffrent d'éjaculation précoce, bien que certaines estimations soient plus élevées. Cela s'explique en partie par le fait que l'éjaculation précoce peut être complexe, impliquant à la fois des aspects mentaux et physiques.
Certains traitements médicaux peuvent aider à l'éjaculation précoce, mais il n'y a pas de remède permanent pour cela. Cependant, les hommes peuvent apprendre à contrôler leur éjaculation et trouver plus de satisfaction sexuelle en utilisant un certain nombre de remèdes, y compris des suppléments et de l'exercice. Continuez à lire pour en savoir plus.
Minéraux
Certains minéraux peuvent aider à l'éjaculation précoce. Ceux-ci inclus:
Zinc
Il peut y avoir un lien entre les suppléments tels que le zinc et le dysfonctionnement sexuel. Le zinc semble également jouer un rôle dans la fertilité masculine.
En tant qu'article dans le Journal international des sciences moléculaires note, certaines études ont rapporté des quantités réduites de zinc dans le liquide séminal des hommes souffrant d'infertilité.
La supplémentation en zinc améliore le dysfonctionnement sexuel et augmente les niveaux de testostérone sérique dans le corps. Cela peut améliorer la libido en général et aider à améliorer le dysfonctionnement sexuel, qui peut inclure l'éjaculation précoce.
La prise de suppléments de zinc peut donc favoriser la santé sexuelle globale de plusieurs manières, bien qu'aucune recherche directe n'ait lié le zinc à l'arrêt ou à l'amélioration de l'éjaculation précoce.
Magnésium
Le magnésium est un autre minéral important pour la production saine de spermatozoïdes et la santé reproductive.
Un examen dans le Journal asiatique d'andrologie note que de faibles niveaux de magnésium sont un facteur contribuant à l'éjaculation précoce, car ils peuvent augmenter certaines contractions musculaires courantes dans les orgasmes.
Pour cette raison, consommer suffisamment de magnésium dans l'alimentation peut aider à lutter contre l'éjaculation précoce.
Autres minéraux
En tant qu'étude dans la revue Avis sur Santé environnementale note, un certain nombre d'autres minéraux jouent également un rôle important dans la fonction du sperme et la fertilité masculine globale.
Ceux qui ont des problèmes sexuels tels que la dysfonction érectile ou l'éjaculation précoce peuvent chercher à prendre un certain nombre d'autres minéraux pour améliorer leur santé reproductive en général. Ceux-ci peuvent inclure:
- calcium
- le cuivre
- manganèse
- sélénium
Crèmes ou sprays topiques
Pour une approche temporaire, de nombreux hommes réussissent à utiliser des crèmes et des sprays topiques contenant des anesthésiques tels que la lidocaïne. Ceux-ci aident à engourdir le pénis. Ils le font en retardant la sensation au pénis, ce qui peut augmenter le temps nécessaire pour atteindre l'apogée.
En règle générale, un homme doit appliquer ces crèmes sur la tête du pénis environ 30 minutes avant le rapport sexuel, puis laver le pénis environ 5 minutes avant le rapport sexuel.
Des exercices
Divers exercices du plancher pelvien peuvent aider à entraîner les muscles impliqués dans l'éjaculation. En prenant conscience et en renforçant ces muscles, il peut être possible d'augmenter le contrôle de l'orgasme.
Une étude a révélé qu'un programme de 12 semaines d'exercices du plancher pelvien aidait les hommes atteints d'éjaculation prématurée à contrôler leurs réflexes éjaculatoires et à augmenter leur temps jusqu'à l'apogée.
Les muscles du plancher pelvien sont les mêmes muscles impliqués dans la coupure du flux d'urine. Pour les trouver, un homme doit uriner, puis couper le flux d'urine à mi-chemin.
Pour effectuer des exercices du plancher pelvien, allongez-vous ou asseyez-vous dans une position confortable sans exercer de pression sur le périnée, qui est la zone située entre l'anus et les organes génitaux.
Resserrez les muscles impliqués dans la coupure de l'écoulement de l'urine, en les tenant aussi fermement que possible pendant 5 secondes. Les muscles doivent avoir l'impression de se soulever. Il peut également y avoir une sensation de pression à l'intérieur du corps, près des muscles.
Relâchez les muscles et reposez-vous pendant 5 secondes. Répétez ce processus 10 fois pour une session. Faites deux ou trois séances par jour.
Préservatifs
Le port d'un préservatif pendant les rapports sexuels peut fonctionner de la même manière que l'utilisation de crèmes topiques, en atténuant temporairement la sensation dans le pénis. Dans certains cas, cela peut augmenter le temps nécessaire à l'orgasme.
Certaines entreprises fabriquent des préservatifs plus épais ou des préservatifs avec un agent anesthésiant à l’intérieur pour aider à réduire davantage la sensibilité et à augmenter le temps d’un homme avant l’orgasme.
S'entraîner
Ceux qui s'inquiètent du contrôle sexuel et de l'éjaculation précoce n'ont peut-être tout simplement pas eu beaucoup de pratique sexuelle. Les adolescents ont tendance à en apprendre davantage sur leurs réactions sexuelles et leurs sensations physiques à partir de leurs premières pratiques de masturbation.
Certaines personnes peuvent ne pas avoir autant d'expérience de la masturbation ou des actes sexuels, ce qui peut être dû à des croyances religieuses ou culturelles à leur sujet, ou à un sentiment de honte personnelle.
Explorer ouvertement le plaisir par la masturbation aide une personne à identifier les sensations que son corps éprouve menant à l'orgasme. Une pratique régulière peut également aider quelqu'un à apprendre les signes d'un orgasme imminent et à trouver des moyens d'arrêter la stimulation avant l'orgasme.
En outre, certains peuvent recommander de se masturber une heure ou deux avant de s'engager dans une activité sexuelle. Cela peut tirer parti de la période réfractaire du corps, qui est la période de temps pendant laquelle il est impossible ou difficile d’avoir un orgasme. La durée de la période réfractaire varie d'une personne à l'autre.
En savoir plus sur la masturbation avant le sexe ici.
Techniques
Il existe certaines techniques et méthodes qu'un homme peut essayer pendant les rapports sexuels qui peuvent aider à l'éjaculation précoce. Ceux-ci inclus:
La technique de compression
La technique de compression aide à contrôler physiquement un orgasme. Cela peut également aider un homme à identifier la sensation de l'orgasme et à apprendre à la contrôler.
Au cours de cette méthode, un homme ou son partenaire doit stimuler le pénis jusqu'à ce qu'il soit proche de l'éjaculation. Ils doivent ensuite presser fermement la tige du pénis, de sorte que l'érection disparaisse partiellement et que l'orgasme imminent disparaisse.
Passer par ces étapes peut aider un homme à identifier les sensations qui mènent à l'orgasme. Comprendre ces sensations peut conduire à un meilleur contrôle de l'éjaculation.
La méthode stop-start
La méthode stop-start est une autre technique physique pour la pratique sexuelle.
Au cours de cette méthode, l'homme ou son partenaire doit stimuler le pénis jusqu'à ce que l'apogée soit imminente. Ils devraient alors arrêter toute stimulation et permettre à la sensation de l'orgasme à venir de disparaître complètement.
Une fois le plaisir diminué, le mâle ou son partenaire doit à nouveau stimuler le pénis et s'arrêter à nouveau juste avant l'orgasme. Continuez le cycle une troisième fois et permettez l'éjaculation la quatrième.
Cette pratique peut aider un homme à identifier les sensations qui se produisent juste avant l'orgasme. Les explorer de cette manière peut faciliter l'identification ou le contrôle de l'éjaculation.
Existe-t-il un remède permanent?
Il n'y a pas de moyen unique de traiter ou de guérir l'éjaculation précoce. Comme le souligne la Urology Care Foundation, il n'existe aucun médicament approuvé aux États-Unis pour le traitement de l'éjaculation précoce.
Le traitement standard comprend généralement quelques approches différentes. La thérapie psychologique, par exemple, aide à traiter les pensées ou sentiments négatifs qui peuvent conduire à des problèmes sexuels.
La thérapie comportementale, comme les méthodes de compression et d'arrêt-démarrage, aide à développer une tolérance aux sensations agréables qui mènent à l'orgasme.
Certaines crèmes et sprays en vente libre ou sur ordonnance peuvent également aider à engourdir la tête du pénis, ce qui pourrait diminuer temporairement la sensibilité.
Dans certains cas, un médecin peut également recommander l'utilisation de certaines formes de médicaments antidépresseurs pour traiter l'éjaculation précoce. Les antidépresseurs tels que la fluoxétine et la paroxétine peuvent modifier les taux de sérotonine dans le corps, ce qui pourrait retarder l'orgasme. Cependant, il n'y a aucune approbation pour cette utilisation de ces médicaments.
Résumé
L'éjaculation précoce est courante et affecte de nombreuses personnes à un moment ou à un autre.
Cependant, lorsque l'éjaculation précoce devient un problème, certains hommes peuvent trouver qu'ils peuvent mieux la contrôler en utilisant divers remèdes et techniques maison. Certains médecins peuvent suggérer d'autres formes de traitement physique, psychologique ou médical pour aider à contrôler le problème.
Si l'éjaculation prématurée persiste ou s'aggrave, il est préférable de consulter un médecin pour un diagnostic complet. Un problème de santé sous-jacent peut en être la cause.
