Bactéries intestinales et santé cardiaque: y a-t-il un lien?
Une étude innovante trouve un lien entre notre santé cardiaque et la santé de notre intestin, soulignant l'importance de l'exercice physique pour maintenir les deux à des niveaux optimaux.
Si les dernières recherches médicales nous ont appris quelque chose, c'est que nos bactéries intestinales détiennent la clé de notre santé.
Les trillions de micro-organismes qui vivent dans notre intestin semblent contrôler tous les aspects de notre bien-être, de la taille de notre ventre au risque de maladie chronique et même celui des problèmes de santé mentale.
Il est donc essentiel que nous maintenions un intestin sain. Les bactéries que nous hébergeons à l'intérieur de nous peuvent nous garder en bonne santé et heureux, mais nous devons leur rendre la pareille.
Le fait de conserver une gamme diversifiée de microbes garantit que nous avons plus de bactéries «amicales» qui profitent à notre corps.Avoir une alimentation saine et variée est peut-être le moyen le plus évident de le faire, mais de nouvelles recherches ajoutent un ingrédient essentiel: un bon entraînement.
Garder notre cœur en bonne santé et en forme grâce à l'exercice physique peut également augmenter le nombre de bactéries intestinales bénéfiques, suggère la nouvelle étude.
Ryan Durk, du Département de kinésiologie de l'Université d'État de San Francisco en Californie, est le premier auteur du nouvel article, qui a été publié dans le Journal international de la nutrition sportive et du métabolisme de l'exercice.
Étudier la santé intestinale et cardiaque
Durk et ses collègues ont examiné la condition cardiovasculaire de 20 hommes et 17 femmes à l'aide d'un test sur tapis roulant.
Les chercheurs ont également déterminé la composition de la graisse corporelle des participants en leur demandant de pénétrer dans un soi-disant BOD POD - une chambre qui peut mesurer la masse grasse d'une personne et sa masse maigre, à l'aide de la pléthysmographie par déplacement d'air.
Les participants ont également été invités à tenir un journal alimentaire pendant 7 jours et à fournir aux chercheurs des échantillons de selles à la fin de la période d'étude.
Durk et son équipe ont examiné la composition bactérienne des échantillons de selles, en se concentrant sur le rapport entre une classe de bactéries appelée Firmicutes et une autre classe de bactéries appelée Bacteroides.
Le rapport Firmicutes-Bacteroides est une mesure standard de la santé intestinale, avec des études reliant un déséquilibre de ce rapport à des conditions telles que l'obésité ou le syndrome du côlon irritable (SCI).
L'exercice est essentiel pour des bactéries intestinales saines
L'étude a révélé que les personnes ayant la meilleure forme cardiovasculaire avaient également un rapport Firmicutes / Bacteroides plus élevé.
Comme l'expliquent les chercheurs, un nombre plus élevé de Firmicutes a été associé à des métabolites qui empêchent les bactéries nocives dans l'intestin de migrer vers le reste du corps.
«Ces sous-produits métaboliques aident à renforcer la muqueuse intestinale et aident à prévenir le syndrome de l'intestin qui fuit», explique Durk, ajoutant que les résultats soutiennent davantage l'idée de «l'exercice comme médicament».
«Quand nous disons cette phrase, nous pensons qu'elle signifie que l'exercice aidera les gens à rester en meilleure santé et à vivre plus longtemps. Mais vous ne pensez pas à vos bactéries intestinales », déclare le premier auteur.
«Nous savons maintenant que l'exercice est crucial pour augmenter les bactéries bénéfiques dans l'intestin.»
Ryan Durk
À l'avenir, les chercheurs espèrent que des études similaires reproduiront leurs résultats, conduisant finalement à des programmes d'exercices personnalisés qui pourraient être prescrits pour améliorer la santé intestinale.
"Nous n'en sommes pas encore là", déclare Durk, "mais cette [étude] contribue à créer cette fondation."
