Quinze remèdes maison pour l'acné
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De nombreux remèdes maison peuvent aider à améliorer les boutons et les plaies d’acné d’une personne. Les remèdes maison pour l'acné comprennent des crèmes et des gels à base de plantes douces, des huiles essentielles, des suppléments naturels et quelques changements de mode de vie simples.
L'acné se développe lorsque les pores sont obstrués ou infectés par des bactéries. L'acné est l'affection cutanée la plus courante aux États-Unis, touchant environ 80% des personnes au cours de leur vie.
Les gens peuvent utiliser des remèdes maison spécifiques pour aider à équilibrer les niveaux d'huile de la peau, réduire l'inflammation, tuer les bactéries et prévenir les futures poussées d'acné.
Pour l'instant, il n'y a pas beaucoup de preuves scientifiques pour prouver l'efficacité de la plupart des remèdes maison. Dans cet article, nous discutons des preuves actuelles de certains des remèdes maison que les gens peuvent trouver utiles.
Remèdes à la maison pour l'acné
Certains des remèdes maison les plus populaires pour l'acné impliquent l'utilisation d'extraits de plantes naturelles, dont beaucoup sont utilisés par les praticiens de la médecine traditionnelle depuis des centaines d'années.
Ci-dessous, nous discutons des meilleurs remèdes maison pour l'acné, de ce que dit la recherche et des changements de mode de vie qui peuvent aider.
1. Huile d'arbre à thé
L'huile d'arbre à thé est un antibactérien et anti-inflammatoire naturel, ce qui signifie qu'elle pourrait tuer P. acnes, la bactérie qui cause l'acné.
Les propriétés anti-inflammatoires de l’huile d’arbre à thé signifient qu’elle peut également réduire le gonflement et la rougeur des boutons.
Une étude de revue de 2015 a examiné les preuves existantes de l'huile d'arbre à thé et de l'acné. Les chercheurs ont découvert que les produits à base d'huile d'arbre à thé peuvent réduire le nombre de plaies d'acné chez les personnes atteintes d'acné légère à modérée.
Cette étude suggère que l'huile d'arbre à thé peut fonctionner aussi bien que le peroxyde de benzoyle à 5%, qui est un médicament contre l'acné en vente libre.
Comment utiliser l'huile d'arbre à thé
Les gens peuvent appliquer l'extrait d'arbre à thé sur leur acné dans des crèmes, des gels ou des huiles essentielles. Si les gens utilisent des huiles essentielles, diluez-les toujours d'abord dans une huile de support.
Une gamme de produits à base d'huile d'arbre à thé est disponible en ligne.
2. Huile de jojoba
L'huile de jojoba est une substance naturelle et cireuse extraite des graines de l'arbuste de jojoba.
Les substances cireuses contenues dans l'huile de jojoba peuvent aider à réparer la peau endommagée, ce qui signifie qu'elle peut également aider à accélérer la cicatrisation des plaies, y compris les lésions d'acné.
Certains des composés de l'huile de jojoba peuvent aider à réduire l'inflammation de la peau, ce qui signifie qu'il peut réduire les rougeurs et l'enflure autour des boutons, des points blancs et d'autres lésions enflammées.
Dans une étude de 2012, les chercheurs ont donné à 133 personnes des masques à l'argile contenant de l'huile de jojoba. Après 6 semaines d'utilisation des masques 2 à 3 fois par semaine, les gens ont signalé une amélioration de 54% de leur acné.
Comment utiliser l'huile de jojoba
Essayez de mélanger l'huile essentielle de jojoba avec un gel, une crème ou un masque à l'argile et appliquez-la sur l'acné. Sinon, placez quelques gouttes d'huile de jojoba sur un coton et frottez-le doucement sur les plaies d'acné.
Les gens peuvent acheter de l'huile de jojoba dans les magasins de santé ou en ligne.
3. Aloe vera
L'aloe vera est un antibactérien et anti-inflammatoire naturel, ce qui signifie qu'il peut réduire l'apparence de l'acné et prévenir les poussées d'acné.
L'aloe vera contient beaucoup d'eau et est un excellent hydratant, il est donc particulièrement adapté aux personnes qui ont la peau sèche à cause d'autres produits anti-acné.
Dans une étude de 2014, les chercheurs ont donné aux personnes atteintes d'acné légère à modérée du gel d'aloe vera et de la crème à la trétinoïne, un remède contre l'acné en vente libre courant, à utiliser pendant 8 semaines.
Les participants ont signalé une amélioration significative de l'acné inflammatoire et non inflammatoire par rapport aux personnes qui n'utilisaient que du gel de trétinoïne.
Comment utiliser le gel d'aloe vera
Essayez de nettoyer les plaies d'acné, puis appliquez une fine couche de crème ou de gel contenant au moins 10% d'aloe vera.
Sinon, les gens peuvent s'hydrater avec des gels ou des crèmes contenant de l'aloe vera. Ceux-ci sont disponibles à l'achat dans les magasins de santé ou en ligne.
4. Miel
Le miel est utilisé pour traiter les affections cutanées, telles que l'acné, depuis des milliers d'années. Il contient de nombreux antioxydants qui peuvent aider à éliminer les déchets et les débris des pores obstrués.
Les médecins utilisent le miel dans les pansements en raison de ses propriétés antibactériennes et cicatrisantes.
Comment utiliser le miel
À l'aide d'un doigt propre ou d'un coton, frottez un peu de miel sur les boutons. Sinon, ajoutez du miel à un masque facial ou corporel.
5. Ail
De nombreux praticiens de la médecine traditionnelle utilisent l’ail pour traiter les infections et renforcer la capacité du corps à combattre les germes et les infections.
L'ail contient des composés organosulfurés, qui ont des effets antibactériens et anti-inflammatoires naturels. Les composés organosulfurés peuvent également aider à renforcer le système immunitaire, ce qui aide le corps à combattre les infections.
Comment utiliser l'ail
Pour lutter contre l'inflammation et les infections causées par l'acné, les gens peuvent ajouter plus d'ail à leur alimentation. Certaines personnes mâchent des gousses d'ail entières, les frottent sur des toasts ou en font une boisson chaude.
Les gens peuvent également acheter des poudres ou des capsules d'ail dans la plupart des épiceries et des magasins de produits naturels.
Bien que de nombreuses sources en ligne recommandent aux gens d'appliquer l'ail directement sur les boutons, cela peut provoquer une irritation supplémentaire de la peau. L'ail peut brûler la peau, alors utilisez-le toujours avec précaution.
6. Thé vert
Le thé vert contient des concentrations élevées d'un groupe d'antioxydants polyphénols appelés catéchines.
La plupart des personnes souffrant d'acné ont trop de sébum ou d'huiles corporelles naturelles dans leurs pores et pas assez d'antioxydants.
Les antioxydants aident le corps à décomposer les produits chimiques et les déchets qui peuvent endommager les cellules saines. Le thé vert peut aider à éliminer certains des débris et des déchets qui se sont accumulés dans les plaies d'acné ouvertes.
Le thé vert contient également des composés qui peuvent aider à:
- réduire la production de sébum de la peau
- réduire P. acnes
- réduire l'inflammation
Comment utiliser le thé vert
Le thé vert peut être utile lorsque les gens le boivent ou utilisent de l'extrait de thé vert sur leur peau, bien que les chercheurs disent que les preuves actuelles sont limitées.
Cependant, une étude a révélé une réduction de 79 et 89% des points blancs et des points noirs après 8 semaines d'utilisation d'extrait de thé vert polyphénol.
Les gens peuvent trouver du thé vert dans la plupart des grands magasins. L'extrait de thé vert est plus difficile à trouver, mais il est disponible dans certains magasins de produits de santé ou en ligne.
7. Échinacée
Échinacée, Echinacea purpurea, également connu sous le nom d'échinacée pourpre, peut contenir des composés qui aident à détruire les virus et les bactéries, y compris P. acnes.
Beaucoup de gens pensent que l'échinacée peut stimuler le système immunitaire et réduire l'inflammation et l'utiliser pour combattre ou prévenir les infections, y compris le rhume et la grippe.
Comment utiliser l'échinacée
Les gens peuvent appliquer des crèmes contenant de l'échinacée dans les zones où ils ont des lésions d'acné ou prendre des suppléments d'échinacée.
Les produits d'échinacée sont disponibles dans les magasins de santé ou en ligne sous forme de crèmes ou de suppléments.
8. Romarin
Extrait de romarin, ou Rosmarinus officinalis, contient des produits chimiques et des composés qui ont des propriétés antioxydantes, antibactériennes et anti-inflammatoires.
Peu d'études ont examiné l'effet de l'extrait de romarin sur l'acné, mais une étude de 2013 sur des modèles de souris et des cellules humaines a suggéré que l'extrait de romarin peut réduire l'inflammation des bactéries responsables de l'acné. P. acnes.
9. Venin d'abeille purifié
Il a été démontré que le venin d'abeille purifié contient des propriétés antibactériennes.
Dans une étude de 2013, des chercheurs ont découvert que le venin d'abeille purifié pouvait détruire P. acnes les bactéries. Les personnes qui ont utilisé des produits cosmétiques avec du venin d'abeille purifié pendant 2 semaines ont constaté une amélioration du nombre de lésions acnéiques.
Dans une étude de 2016, les personnes qui ont appliqué un gel contenant du venin d'abeille purifié sur leur visage pendant 6 semaines ont constaté une réduction des lésions d'acné légères à modérées.
Le venin d'abeille purifié peut être un ingrédient futur utile dans les médicaments contre l'acné, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.
10. Huile de coco
Comme d'autres remèdes naturels, l'huile de coco contient des composés anti-inflammatoires et antibactériens.
Ces propriétés signifient que l'huile de noix de coco peut détruire les bactéries responsables de l'acné et réduire les rougeurs et le gonflement des boutons. L'huile de coco peut également accélérer la guérison des plaies d'acné ouvertes.
Comment utiliser l'huile de coco
Essayez de frotter de l'huile de noix de coco pure et vierge directement sur la zone acnéique. Recherchez l'huile de noix de coco dans la section des aliments naturels des épiceries ou en ligne.
Changements de mode de vie pour l'acné
En plus des remèdes maison, des changements de style de vie spécifiques peuvent avoir un effet puissant sur le maintien du corps en bonne santé, rendre la peau moins grasse et réduire les poussées d'acné.
Les changements de mode de vie pour améliorer l'acné comprennent:
11. Ne jamais toucher les boutons
Cela peut être très tentant, mais toucher les plaies d'acné irrite la peau, peut aggraver le bouton et peut propager des boutons à d'autres zones.
Toucher, frotter, serrer ou faire éclater des plaies d'acné peuvent également introduire plus de bactéries dans la lésion, provoquant d'autres infections.
Le fait de presser un bouton peut pousser les bactéries et les débris plus loin dans la peau, de sorte que le bouton peut devenir pire qu'avant.
Discutez avec un médecin des grosses plaies ou de celles qui sont profondément sous la peau pour savoir comment les éliminer en toute sécurité.
12. Choisir le bon nettoyant
De nombreux savons ordinaires ont une acidité, ou pH, qui est trop élevé et peut irriter la peau, ce qui aggrave l'acné.
Choisissez des nettoyants, des rinçages et des lavages avec un pH plus proche du pH naturel de la peau d’environ 5,5 pour réduire le risque de poussées d’acné et permettre aux plaies de guérir.
13. Utilisation de soins de la peau sans huile
Les produits à base d'huile ou graisseux peuvent bloquer les pores, augmentant le risque qu'ils se bouchent et forment des plaies d'acné.
Recherchez les produits de soins de la peau et les cosmétiques étiquetés «sans huile» ou «non comédogènes», qui contiennent des ingrédients qui permettent aux pores de respirer.
14. Rester hydraté
Rester hydraté est extrêmement important car cela facilite la guérison des plaies d'acné et réduit le risque global d'épidémies.
Lorsque la peau est sèche, elle peut facilement devenir irritée ou endommagée, entraînant l'apparition de boutons. Être hydraté garantit également que les nouvelles cellules de la peau se développent correctement à mesure que les plaies guérissent.
Il n’existe pas de recommandation quotidienne de consommation d’eau, car les besoins en eau de chaque personne sont différents selon l’âge, le degré d’activité, la température et les conditions médicales.
De nombreuses autorités sanitaires recommandent de boire entre six et huit verres de 8 onces de liquide par jour.
15. Réduire le stress
L'American Academy of Dermatology répertorie le stress comme une cause possible de poussées d'acné.
Le stress entraîne une augmentation des taux d'hormones androgènes. L'androgène stimule les follicules pileux et les glandes sébacées dans les pores, augmentant le risque d'acné.
Voici quelques conseils pour gérer le stress:
- parler à sa famille, à des amis, à un médecin ou à d'autres personnes de soutien
- dormir suffisamment
- avoir une alimentation saine et équilibrée et éviter de sauter des repas
- faire de l'exercice régulièrement
- limiter la consommation d'alcool et de caféine
- pratiquer la respiration profonde, le yoga, la pleine conscience ou la méditation
Traitements médicaux pour l'acné
Il existe de nombreuses options de traitement médical pour l'acné, dont beaucoup sont très efficaces, même si elles peuvent provoquer des effets secondaires et peuvent ne pas convenir à tout le monde.
Les gens peuvent demander à un médecin si l'utilisation de médicaments ou de crèmes médicinales leur convient, surtout si les remèdes maison ne fonctionnent pas.
Les traitements OTC populaires pour les plaies d'acné légères à modérées contiennent les ingrédients actifs suivants:
- acide salicylique
- peroxyde d'hydrogène
- acides alpha-hydroxy
Les médecins peuvent prescrire des médicaments plus puissants pour traiter l'acné, notamment:
- gels et crèmes de trétinoïne
- gels et crèmes de clindamycine
- antibiotiques oraux
- isotrétinoïne orale
- médicaments contraceptifs
Quand voir un médecin
Les gens peuvent vouloir parler à leur médecin si leurs plaies d'acné sont:
- très douloureux
- souvent infecté
- profondément sous la peau
- ne répond pas au traitement à domicile
- couvrant une grande surface de peau
- causer une détresse émotionnelle
Perspectives
Les gens peuvent choisir parmi une large gamme de remèdes maison pour traiter leur acné. Cependant, tous les remèdes ne fonctionneront pas pour tout le monde ou dans tous les cas.
Les gens peuvent avoir besoin d'utiliser des essais et des erreurs pour savoir quelles méthodes fonctionnent pour eux. La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis ne surveille pas les produits à base de plantes ou les huiles essentielles.
La plupart des remèdes naturels contre l'acné ne sont pas scientifiquement prouvés, mais certaines personnes peuvent les trouver utiles.
Parlez toujours à un médecin avant d'utiliser des remèdes naturels pour les plaies d'acné sévères, chroniques, profondes ou douloureuses. Discutez avec un médecin des plaies d'acné mineures qui ne répondent pas aux soins de base ou continuent de s'aggraver.
