Le curcuma peut-il aider à traiter la polyarthrite rhumatoïde?
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La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune à long terme qui provoque une inflammation, une douleur et une raideur des articulations. Certaines recherches suggèrent que le curcuma aux épices peut aider à soulager les symptômes inflammatoires de cette maladie.
Le curcuma est un ingrédient commun dans de nombreux plats, y compris les currys, mais il a également une longue histoire dans la médecine traditionnelle. La recherche scientifique indique que le curcuma peut offrir plusieurs avantages pour la santé. En particulier, le curcuma contient un composé appelé curcumine, qui possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent bénéficier aux personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde (PR).
Cependant, il y a certains éléments à prendre en compte lors de la prise de suppléments de curcuma, et les personnes atteintes de PR doivent en parler à leur médecin avant d'ajouter l'épice à leur régime de traitement.
Dans cet article, nous examinons si le curcuma peut aider à traiter la PR et examinons ce que la recherche dit. Nous expliquons également comment utiliser le curcuma et les effets secondaires et risques possibles.
Le curcuma peut-il aider à soulager les symptômes de la PR?
Curcuma, ou Curcuma longa, est une épice jaune vif ou orange qui est un ingrédient populaire dans une variété de plats alimentaires. Le curcuma a également une place dans les pratiques de médecine traditionnelle, comme l'Ayurveda, qui utilise l'épice pour traiter:
- problèmes d'estomac
- maladies de la peau
- troubles sanguins
- infections légères
- toux
- maladies du foie
Les chercheurs ont également étudié les avantages potentiels pour la santé du curcuma et de ses composés en médecine occidentale. Selon un article de synthèse de 2015, les résultats d'une étude suggèrent que la curcumine, l'un des principaux composés actifs du curcuma, peut abaisser la glycémie et avoir des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et anticancéreuses.
La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune, ce qui signifie que le système immunitaire du corps attaque par erreur les tissus articulaires sains. Ces attaques provoquent une inflammation qui conduit éventuellement à des lésions osseuses et articulaires dans les zones touchées.
En tant que tel, les propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes naturelles du curcuma peuvent bénéficier aux personnes atteintes de PR.
Que dit la recherche?
Le curcuma contient plusieurs composés différents, dont la curcumine. Une grande partie de la recherche scientifique disponible se concentre spécifiquement sur la curcumine plutôt que sur le curcuma dans son ensemble.
Cependant, certaines études suggèrent que le curcuma et ses composés peuvent être utiles pour les symptômes de l'arthrite, y compris la PR.
Une revue systématique de 2016 a examiné les données de huit essais cliniques randomisés portant sur l'efficacité des extraits de curcuma et de curcumine pour le traitement des symptômes de l'arthrite articulaire.
Les auteurs ont conclu qu'il y avait suffisamment de preuves pour suggérer que la prise de 1 000 milligrammes (mg) de curcumine par jour pendant 8 à 12 semaines peut aider à réduire la douleur et l'inflammation dues à l'arthrite, en particulier l'arthrose. Les résultats ont également indiqué que les extraits de curcumine pourraient être aussi efficaces que la prise d'anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l'ibuprofène (Advil) et le diclofénac (Voltaren).
Cependant, les auteurs ont déclaré que la petite taille et la qualité modérée des études signifient que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats. En attendant, ils recommandent aux personnes souffrant d'arthrite d'utiliser la curcumine comme complément alimentaire en plus du traitement conventionnel.
Une étude de 2017 portant sur 36 personnes atteintes de PR a testé une formulation biodisponible de curcumine. Après 90 jours de traitement, les participants qui prenaient de la curcumine ont signalé des améliorations significatives de leur douleur et de leur inflammation par rapport à ceux du groupe placebo.
Une étude plus récente de 2018 a étudié les effets de la curcumine dans un modèle rat de PR. L'étude a indiqué que la curcumine réduisait l'inflammation et la rougeur des articulations chez ces rats en bloquant un processus de signalisation intracellulaire appelé voie mTOR.
Les auteurs ont conclu que les résultats fournissent des preuves des propriétés anti-arthritiques de la curcumine et de son potentiel pour traiter la PR. Cependant, des recherches supplémentaires chez l'homme sont nécessaires pour confirmer ces résultats.
Comment l'utiliser
Le curcuma est largement disponible sous forme de poudre ainsi que sous forme de racine entière. La poudre ou la racine en tranches peuvent être un bon ajout à une variété de repas, y compris les currys, les soupes et les plats de riz.
De nombreuses personnes utilisent du curcuma moulu ou râpé pour préparer une tisane. Une variété de sachets de thé au curcuma préemballés sont également disponibles.
Bien que les gens puissent ajouter du curcuma à leur alimentation de cette manière, une grande partie de la recherche sur l'effet anti-arthritique de l'épice se concentre spécifiquement sur la curcumine, qui est disponible sous forme de complément alimentaire.
Il existe de nombreux suppléments de curcumine sur le marché, qui ont tendance à se présenter sous forme de gélules ou de comprimés. Les fabricants peuvent également ajouter d'autres ingrédients, tels que le poivre noir, pour rendre le composé plus facile à utiliser pour le corps.
La posologie recommandée pour les suppléments de curcumine peut varier. Les auteurs d'une revue systématique de 2016 recommandent de prendre 1000 mg de curcumine chaque jour pour traiter les symptômes de l'arthrite. Les formes de curcumine hautement biodisponibles peuvent être efficaces à des doses plus faibles.
Cependant, il est important d'acheter des compléments alimentaires auprès de fabricants réputés et de suivre leurs conseils sur ce qui constitue un dosage sûr et approprié.
Il est également conseillé aux gens de parler à leur médecin avant de prendre du curcuma ou de la curcumine pour soulager certains des symptômes de l'arthrite. Il est essentiel de ne pas interrompre ou remplacer tout autre traitement sans consulter au préalable un médecin.
Effets secondaires et risques
Le curcuma et la curcumine peuvent provoquer des effets secondaires légers, tels que des troubles digestifs ou des maux de tête, chez certaines personnes. Les personnes sensibles à ces substances ou prenant des doses très élevées peuvent présenter des symptômes tels que des éruptions cutanées, des nausées et de la diarrhée.
Les femmes enceintes ou qui allaitent doivent demander conseil à leur médecin avant de prendre des suppléments de curcuma ou de curcumine.
Le curcuma peut également interagir avec certains médicaments, ce qui peut les rendre plus ou moins efficaces. Les personnes qui prennent des anticoagulants doivent consulter un médecin avant d'utiliser des suppléments de curcuma ou de curcumine car ils peuvent interférer avec la coagulation du sang.
Comme avec d'autres suppléments, il peut y avoir un risque de contamination par des métaux lourds, comme le plomb, il est donc essentiel d'acheter ces produits auprès d'un fabricant réputé.
Résumé
La polyarthrite rhumatoïde est une affection à long terme qui peut provoquer une inflammation, des douleurs et une raideur des articulations.
Un nombre croissant de preuves scientifiques suggère que le curcuma et ses principaux composés, tels que la curcumine, peuvent aider à soulager ou à prévenir les symptômes de l'arthrite.
Cependant, les personnes présentant des symptômes de PR doivent toujours consulter un médecin pour une évaluation et un traitement. Bien que le curcuma puisse aider à soulager les symptômes de l'arthrite, il n'y a pas suffisamment de preuves pour suggérer qu'il peut remplacer le traitement médical standard. Le diagnostic et le traitement précoces de la PR sont importants pour réduire ou prévenir les lésions articulaires irréversibles.
Une personne peut acheter une variété de produits de curcuma et de curcumine en ligne, notamment:
- poudre de curcuma
- racine de curcuma entière
- sachets de thé au curcuma
- suppléments de curcumine
Il est conseillé aux gens de consulter un médecin avant de prendre des suppléments de curcumine, en particulier ceux qui prennent actuellement d'autres médicaments.
