Ce qu'il faut savoir sur le gingembre pour la diarrhée
Le gingembre est un traitement naturel bien connu de la diarrhée. Il peut aider à traiter certaines des causes de la diarrhée et à soulager les symptômes gastro-intestinaux. Les préparations populaires qui peuvent être utilisées comme remèdes maison comprennent le thé au gingembre et le soda au gingembre.
La recherche souligne de plus en plus la valeur du gingembre en tant que remède naturel contre la diarrhée. Les phytothérapeutes utilisent depuis longtemps le gingembre pour prévenir les spasmes musculaires. Cette propriété du gingembre peut réduire la fréquence des envies d'aller à la selle et peut soulager la douleur de la diarrhée.
Les médecins occidentaux s'intéressent maintenant au rôle que le gingembre peut jouer dans la prévention des problèmes gastro-intestinaux, notamment les nausées matinales, la diarrhée, les ballonnements, les gaz et les nausées.
Faits rapides sur le gingembre pour la diarrhée:
- Le gingembre est riche en une variété de produits chimiques végétaux bénéfiques appelés phytochimiques.
- Le gingembre peut également soulager d'autres problèmes gastro-intestinaux, tels qu'une intoxication alimentaire.
- Il est peu probable que le gingembre provoque des effets secondaires graves.
La relation entre le gingembre et la diarrhée
Le gingembre a longtemps été populaire comme traitement naturel pour une gamme de maux.
Les bienfaits anti-diarrhéiques du gingembre proviennent probablement de composés phytochimiques.
Des chercheurs, des praticiens holistiques et divers médecins ont suggéré des façons dont le gingembre pourrait aider à lutter contre la diarrhée. Ceux-ci incluent:
- Modification des spasmes musculaires dans le tube digestif inférieur pour aider le corps à éliminer la source de la diarrhée.
- Prévenir les frissons dus à la maladie.
- Modification du comportement de neurotransmetteurs spécifiques, qui sont des produits chimiques qui aident le corps à envoyer des signaux nerveux.
- Combattre les infections associées à la diarrhée.
- Traiter les causes chroniques de diarrhée et de douleurs à l'estomac, telles que les ulcères et le reflux acide.
Recherche sur le dosage du gingembre
Une étude de 2017 a tenté d'évaluer à quelle dose le gingembre devient toxique pour les lapins et les rats. La dose la plus élevée que les animaux ont reçue était de 5 000 milligrammes par kilogramme (mg / kg) de poids corporel, mais aucun des animaux n'est mort ou n'a présenté d'effets secondaires graves.
Bien que la recherche sur les animaux ne soit pas toujours applicable aux humains, cette étude offre des preuves préliminaires que le gingembre peut être sans danger.
Combien de gingembre manger par jour
La meilleure façon de consommer du gingembre est sous sa forme naturelle. La prise de suppléments de gingembre transformé peut poser un danger car certains suppléments peuvent être contaminés, incohérents ou de mauvaise qualité.
La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis n'approuve pas les suppléments de gingembre et il n'y a pas d'apport quotidien recommandé largement accepté.
Cependant, la plupart des sources recommandent aux gens de ne pas consommer plus de 4 grammes (g) de gingembre par jour. Les femmes enceintes ou qui allaitent doivent consulter un médecin avant de compléter leur alimentation avec du gingembre.
Essayez de commencer avec 1 g ou moins par jour, puis augmentez progressivement la dose. Surveillez attentivement les symptômes et vérifiez les effets secondaires. Comme pour tout supplément, l'option la plus sûre est d'utiliser la dose efficace la plus faible.
Ainsi, si la diarrhée disparaît avec 0,5 g de gingembre, il n'est pas nécessaire d'augmenter la dose.
Recherche sur le gingembre et la diarrhée
Une diarrhée soudaine et sévère peut être due à une bactérie appelée Escherichia coli (E. coli). D'autres infections, telles que la listeria, peuvent également provoquer des diarrhées. Un corpus limité de recherches suggère que le gingembre pourrait être un remède naturel pour ces infections.
Une étude de 2015 a évalué la capacité du gingembre et de l'ail à combattre la listeria et E. coli dans une boîte de Pétri. Les deux épices ont ralenti la croissance de ces infections bactériennes.
Une étude de 2007 sur des souris a révélé que le gingembre réduisait la gravité de la diarrhée causée par E. coli.
Une étude réalisée en 2011 sur des cobayes suggère que le gingembre peut modifier le comportement des neurotransmetteurs et d'autres produits chimiques liés à la détresse gastro-intestinale, y compris les nausées et les vomissements.
Une recherche publiée en 2012 a révélé que le gingembre pouvait prévenir ou réduire la diarrhée chez les porcs.
Autres avantages gastro-intestinaux du gingembre
Le gingembre peut faire plus que simplement soulager la diarrhée. Des études ont montré que le gingembre peut résoudre les problèmes gastro-intestinaux, notamment:
- nausées matinales
- mal des transports et mal de mer
- nausées et vomissements dus à la chimiothérapie
- nausées après la chirurgie
- intoxication alimentaire
Devriez-vous manger du gingembre pour la diarrhée ou le SCI?
Le gingembre est sûr et bien toléré, ce qui signifie qu'il y a peu de risques associés à son utilisation pour les douleurs à l'estomac ou la diarrhée. Même les études qui ne soutiennent pas l'utilisation du gingembre pour traiter les douleurs à l'estomac ne trouvent que peu ou pas d'effets indésirables.
La recherche ne soutient pas l'utilisation du gingembre pour traiter le SCI. Cependant, une étude de 2014 sur le gingembre pour le SCI a noté plus d'effets secondaires négatifs avec un placebo qu'avec le gingembre.
Quand ne pas utiliser le gingembre pour la diarrhée
Comme avec tous les remèdes naturels, le gingembre n'est pas une panacée pour les problèmes gastro-intestinaux et ne remplace pas un traitement médical. Une diarrhée sévère peut provoquer une déshydratation. Une diarrhée sévère peut signaler une condition médicale non traitée et peut être mortelle chez les enfants.
Les personnes qui souffrent de diarrhée sévère qui dure plus de quelques jours devraient consulter un médecin.
Gingembre frais ou gingembre préparé?
Le gingembre peut être préparé de différentes manières, notamment en poudre et en jus. Il est possible que les résultats de certaines des études aient différé parce que les chercheurs ont utilisé différentes préparations de gingembre. Par exemple, un groupe de recherche a utilisé du gingembre mélangé à d'autres substances, comme le miel.
Parce que les chercheurs n'ont pas mené d'études dans lesquelles ils utilisent tous les mêmes préparations de gingembre, il n'y a aucune preuve soutenant un type de gingembre par rapport à un autre.
Quiconque envisage le gingembre comme traitement de la diarrhée devrait essayer différentes préparations pour en trouver une qui fonctionne.
Une façon populaire et saine de consommer du gingembre est de boire du thé au gingembre. Le thé au gingembre peut être facilement préparé à la maison en faisant tremper 1 ou 2 cuillères à soupe de gingembre râpé, haché ou en poudre dans de l'eau bouillante.
Laissez cette infusion pendant plusieurs minutes ou plus et filtrez si nécessaire. Du citron ou du miel peuvent être ajoutés selon le goût. Les sachets de thé au gingembre sont également largement disponibles.
Le gingembre peut également être moulu dans un smoothie, utilisé avec parcimonie comme assaisonnement ou même consommé seul. Il a un goût prononcé, que certaines personnes peuvent trouver irrésistible, de sorte qu'il peut être plus savoureux lorsqu'il est mélangé à autre chose.
Le sucre et les autres ingrédients contenus dans les snaps au gingembre peuvent irriter l'estomac et augmenter la glycémie. Évitez donc d'utiliser des snaps au gingembre comme source de gingembre.
Effets secondaires
Certaines personnes rapportent une sensation de brûlure dans la bouche ou le nez. Le gingembre peut irriter les muqueuses, alors lavez-vous les mains après avoir préparé le gingembre et avant de toucher le visage.
Les personnes ayant des antécédents d'allergies alimentaires, les femmes enceintes et allaitantes et celles dont le système immunitaire est affaibli devraient consulter un médecin avant d'essayer des suppléments de gingembre ou de gingembre.
Emporter
Le gingembre est un remède à la maison sûr qui est peu susceptible de provoquer des effets secondaires graves. Il est utilisé en médecine traditionnelle depuis des milliers d'années, souvent en conjonction avec d'autres choses, comme le miel ou l'ail.
Un médecin spécialisé en phytothérapie peut être utile pour déterminer la bonne dose de gingembre. Un médecin peut également aider à comprendre la cause de la diarrhée et décider si elle a besoin d'un traitement médical.
Si le gingembre aggrave les symptômes ou si la diarrhée dure plus de quelques jours, consultez un médecin.
