Ce qu'il faut éviter pendant la grossesse
La plupart des femmes peuvent continuer leurs activités quotidiennes pendant la grossesse et n'ont qu'à apporter quelques changements mineurs à leur mode de vie. La santé et le bien-être de la femme et du fœtus en développement sont des préoccupations majeures pendant la grossesse, il est donc préférable d'éviter de consommer certains aliments et de faire des activités potentiellement risquées.
Dans cet article, nous discutons de 13 choses à ne pas faire pendant la grossesse et expliquons pourquoi elles peuvent être problématiques:
Buvant de l'alcool
Lorsqu'une femme enceinte boit de l'alcool, l'alcool traverse le placenta et peut affecter le fœtus. Boire de l'alcool pendant la grossesse peut provoquer un syndrome d'alcoolisme foetal.
Un fœtus qui est exposé à l'alcool dans l'utérus peut développer un large éventail de troubles du spectre de l'alcoolisation fœtale. Ces troubles peuvent causer les problèmes de santé suivants:
- anomalies physiques
- les déficiences intellectuelles
- problèmes comportementaux
- saisies
- mauvaise croissance
- des retards de développement
- diminution de la coordination et de la motricité fine
Les chercheurs ne savent pas quelle quantité d'alcool, le cas échéant, il est sécuritaire de consommer pendant la grossesse, la plupart des médecins recommandent aux femmes enceintes d'éviter complètement l'alcool.
Manger certains aliments
Il est courant que les femmes enceintes évitent certains aliments pendant la grossesse, soit en raison d'un changement de leur odorat, soit parce que la nourriture les rend malades. Cependant, il y a certains aliments que toutes les femmes enceintes devraient éviter de manger. Ceux-ci inclus:
- Viande de déjeuner et salades de charcuterie: les charcuteries et les aliments, tels que la salade de poulet préfabriquée, peuvent contenir de la listeria. La Listeria est une bactérie qui peut traverser le placenta et peut être mortelle pour le fœtus.
- Jus et produits laitiers non pasteurisés: Comme pour les charcuteries, les produits laitiers et les jus non pasteurisés peuvent contenir de la listeria et d'autres bactéries susceptibles de provoquer une intoxication alimentaire.
- Certains fromages à pâte molle: Certains fromages à pâte molle peuvent contenir des produits laitiers non pasteurisés, en particulier des fromages à pâte molle importés, comme le brie, la feta et le queso blanco.
- Poissons riches en mercure: l'espadon, le requin et le maquereau font partie des poissons qui contiennent des niveaux élevés de mercure. Selon March of Dimes, exposer le fœtus au mercure peut causer des lésions cérébrales ou des problèmes d'audition et de vision.
- Viande et poisson crus: La viande et le poisson crus, y compris les sushis et les huîtres crues, peuvent contenir à la fois des salmonelles et une toxoplasmose. Les femmes enceintes courent un risque accru de contracter des maladies d'origine alimentaire à cause de ces agents pathogènes. Les maladies d'origine alimentaire peuvent provoquer une déshydratation, de la fièvre et une septicémie intra-utérine, une infection sanguine qui peut être mortelle pour le fœtus.
- Œufs crus: Les œufs crus peuvent également contenir des salmonelles. Les femmes enceintes doivent éviter les aliments pouvant contenir des œufs crus, comme la pâte à biscuits non cuite ou la vinaigrette César maison.
Trop de caféine
De la même manière que l'alcool, la caféine peut traverser le placenta et affecter le fœtus.
Bien que la plupart des données concernant la grossesse et la consommation de caféine ne soient pas concluantes, les recherches suggèrent qu'il est préférable de limiter la consommation de caféine à 300 milligrammes (mg) par jour. Certains experts estiment que des quantités supérieures à cela peuvent être nocives pour le fœtus et peuvent augmenter le risque de perte de grossesse et d'insuffisance pondérale à la naissance.
March of Dimes recommande aux femmes enceintes de ne pas consommer plus de 200 mg de caféine par jour. Cela équivaut à environ 1,5 tasse de café par jour.
Spas, saunas et surchauffe
Bien que se détendre dans l'eau chaude puisse sembler un moyen efficace de soulager l'inconfort de la grossesse, les experts recommandent d'éviter les spas et les saunas.
Selon l'American Pregnancy Association, les spas peuvent provoquer une hyperthermie ou une température corporelle anormalement élevée, ce qui peut entraîner des anomalies congénitales.
Les activités supplémentaires qui peuvent entraîner une augmentation trop élevée de la température corporelle comprennent:
- yoga chaud ou Pilates
- bronzer trop longtemps
- exposition à une chaleur extrême
- exercice intense
- déshydratation
Sports de contact
L'American College of Obstetricians and Gynecologists recommande aux femmes enceintes d'éviter les sports de contact, comme le football ou la boxe.
Les sports de contact augmentent le risque de décollement placentaire, qui est la séparation prématurée du placenta de la paroi utérine. Le décollement placentaire est une maladie grave qui peut entraîner une naissance prématurée, une perte de grossesse ou une mortinaissance.
Les femmes enceintes sont également plus sujettes aux blessures, car les changements hormonaux dans le corps entraînent un relâchement des ligaments.
Activités à risque de chute
Après le premier trimestre, les femmes enceintes doivent éviter toute activité comportant un risque de chute, notamment le ski, le patin à glace et l'escalade.
Pendant la grossesse, le centre de gravité se déplace à mesure que le ventre se dilate, de sorte que même une chute mineure peut entraîner des blessures.
Manèges de parc d'attractions
De nombreux parcs d'attractions ne permettent pas aux femmes enceintes de faire certains manèges, y compris les montagnes russes ou les manèges qui peuvent démarrer ou s'arrêter soudainement.
Le mouvement discordant de ces manèges peut provoquer un décollement placentaire.
Changer un bac à litière
Les femmes enceintes devraient éviter de changer une litière. Le nettoyage des bacs à litière sales peut exposer une personne à un risque de toxoplasmose.
Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), si une femme enceinte transmet la toxoplasmose au fœtus, le bébé peut développer des symptômes graves, notamment:
- cécité
- les déficiences intellectuelles
- dommages cérébraux
- lésions oculaires
Levage de charges lourdes
Selon l'American Pregnancy Association, les femmes enceintes devraient éviter de soulever des objets lourds. Pour certaines femmes, soulever des objets lourds peut augmenter le risque de:
- muscles tirés
- hernies
- faible poids de naissance
- travail prématuré
Fumeur
Fumer des cigarettes pendant la grossesse peut nuire à la fois à la femme et au bébé. Outre un risque accru de maladie cardiaque et de cancer du poumon, le tabagisme pendant la grossesse peut également causer les problèmes suivants pendant et après la grossesse:
- naissance prématurée
- anomalies congénitales, telles que fente labiale ou palatine
- syndrome de mort subite du nourrisson
- problèmes avec le placenta
Les femmes devraient arrêter de fumer dès qu'elles savent qu'elles sont enceintes et éviter de s'exposer à la fumée secondaire. Les femmes qui ont du mal à arrêter de fumer peuvent parler à un médecin de l'aide et des ressources supplémentaires disponibles.
Drogues
Bien que la consommation de drogues illégales soit toujours dangereuse, elle peut être encore plus nocive pendant la grossesse.
L'utilisation de drogues illégales ou l'abus de certains médicaments sur ordonnance peut amener un nouveau-né à passer par le syndrome d'abstinence néonatale (NAS). Un bébé atteint de NAS subira un sevrage de substance à la naissance.
De plus, la consommation de drogues peut augmenter le risque de mortinaissance, de fausse couche et d'anomalies congénitales.
Prendre certains médicaments
Les femmes enceintes devraient éviter certains médicaments en vente libre et sur ordonnance pendant la grossesse, car ils peuvent nuire au fœtus.
Les médecins recommandent d'éviter les médicaments suivants pendant la grossesse:
- ibuprofène et autres anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)
- la plupart des remèdes à base de plantes
- Inhibiteurs de l'ECA
- certains médicaments contre le rhume pendant le premier trimestre
- médicaments contre le rhume et la grippe contenant des ingrédients spécifiques
- certains médicaments contre l'acné
Un médecin ou un pharmacien peut donner des conseils sur les médicaments sans danger et peut souvent recommander des alternatives si les femmes ne peuvent plus prendre leurs médicaments habituels.
Certains types d'exercice
Bien que les médecins recommandent à la plupart des femmes enceintes de faire de l'exercice, certains types d'exercices ne conviennent pas pendant la grossesse.
Les femmes enceintes devraient essayer d'éviter les exercices qui impliquent:
- rebondir, sauter et sauter
- changements soudains de direction
- mouvements saccadés ou saccadés
- exercices abdominaux sur le dos, tels que des situps, après le premier trimestre
De nombreux exercices, comme la marche, la natation et les squats, peuvent être bénéfiques pendant la grossesse. Il est préférable de parler à un médecin de toute routine d'exercice existante ou nouvelle.
Emporter
Les femmes enceintes peuvent poursuivre la plupart de leurs activités normales à condition de prendre les précautions nécessaires. En cas de doute, il est préférable de vérifier auprès d'un médecin les restrictions d'activité pendant la grossesse.
Certaines femmes enceintes, en particulier celles qui présentent un risque plus élevé d'accouchement prématuré ou d'autres complications, peuvent avoir besoin de restreindre des activités supplémentaires que cet article ne répertorie pas.
