Quel pourcentage de notre cerveau utilisons-nous?
Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous achetez via des liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.
Le cerveau est l'organe le plus complexe du corps humain. Beaucoup pensent qu'une personne n'utilise que 10% de son cerveau. Y a-t-il une vérité là-dedans?
Le cerveau d’une personne détermine la façon dont elle vit le monde qui l’entoure. Le cerveau pèse environ 3 livres et contient environ 100 milliards de neurones - des cellules qui transportent des informations.
Dans cet article, nous explorons la quantité de cerveau qu'une personne utilise. Nous détruisons également certains mythes largement répandus et révélons des faits intéressants sur le cerveau.
Quelle quantité de notre cerveau utilisons-nous?
Selon une enquête de 2013, environ 65% des Américains pensent que nous n'utilisons que 10% de notre cerveau.
Mais ce n'est qu'un mythe, selon une interview avec le neurologue Barry Gordon dans Américain scientifique. Il a expliqué que la majorité du cerveau est presque toujours active.
Le mythe des 10% a également été démystifié dans une étude publiée dans Frontières en neurosciences humaines.
Une technique d'imagerie cérébrale courante, appelée imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf), peut mesurer l'activité dans le cerveau pendant qu'une personne exécute différentes tâches.
En utilisant cette méthode et des méthodes similaires, les chercheurs montrent que la plupart de notre cerveau est utilisé la plupart du temps, même lorsqu'une personne effectue une action très simple.
Une grande partie du cerveau est même active lorsqu'une personne se repose ou dort.
Le pourcentage de cerveau utilisé à un moment donné varie d'une personne à l'autre. Cela dépend également de ce qu'une personne fait ou pense.
D'où vient le mythe des 10%?
On ne sait pas comment ce mythe a commencé, mais il existe plusieurs sources possibles.
Dans un article publié dans une édition de 1907 de la revue Science, le psychologue et auteur William James a soutenu que les humains n'utilisent qu'une partie de leurs ressources mentales. Cependant, il n'a pas précisé de pourcentage.
Le chiffre a été référencé dans le livre de 1936 de Dale Carnegie Comment gagner des amis et influencer les gens. Le mythe a été décrit comme quelque chose que le professeur d’université de l’auteur avait coutume de dire.
Les scientifiques pensent également que les neurones représentent environ 10% des cellules du cerveau. Cela a peut-être contribué au mythe des 10%.
Le mythe a été répété dans des articles, des programmes télévisés et des films, ce qui aide à expliquer pourquoi il est si largement cru.
Améliorer la fonction cérébrale
Comme tout autre organe, le cerveau est affecté par le mode de vie, le régime alimentaire et la quantité d’exercice physique d’une personne.
Pour améliorer la santé et le fonctionnement du cerveau, une personne peut faire les choses suivantes.
Manger une alimentation équilibrée
Bien manger améliore la santé et le bien-être en général. Cela réduit également le risque de développer des problèmes de santé pouvant conduire à la démence, notamment:
- maladie cardiovasculaire
- obésité de la quarantaine
- diabète de type 2
Les aliments suivants favorisent la santé du cerveau:
- Fruits et légumes à peau foncée. Certains sont riches en vitamine E, comme les épinards, le brocoli et les myrtilles. D'autres sont riches en bêta-carotène, notamment les poivrons rouges et les patates douces. La vitamine E et le bêta-carotène favorisent la santé du cerveau.
- Les poissons gras. Ces types de poissons, comme le saumon, le maquereau et le thon, sont riches en acides gras oméga-3, qui peuvent soutenir la fonction cognitive.
- Noix et pacanes. Ils sont riches en antioxydants, qui favorisent la santé du cerveau.
Il existe une sélection de noix et de pacanes disponibles à l'achat en ligne.
Exercice régulier
L'exercice régulier réduit également le risque de problèmes de santé pouvant conduire à la démence.
Les activités cardiovasculaires, telles que la marche rapide pendant 30 minutes par jour, peuvent suffire à réduire le risque de détérioration des fonctions cérébrales.
D'autres options accessibles et peu coûteuses comprennent:
- faire du vélo
- le jogging
- natation
Gardez le cerveau actif
Plus une personne utilise son cerveau, meilleures sont ses fonctions mentales. Pour cette raison, les exercices d'entraînement cérébral sont un bon moyen de maintenir la santé globale du cerveau.
Une étude récente menée sur 10 ans a révélé que les personnes qui utilisaient des exercices d'entraînement cérébral réduisaient le risque de démence de 29%.
La formation la plus efficace visait à augmenter la vitesse du cerveau et sa capacité à traiter rapidement des informations complexes.
Autres mythes sur le cerveau
Il existe un certain nombre d'autres mythes populaires sur le cerveau. Ceux-ci sont discutés et dissipés ci-dessous.
Cerveau gauche vs cerveau droit
Beaucoup croient qu'une personne a un cerveau gauche ou un cerveau droit, les personnes au cerveau droit étant plus créatives et les personnes au cerveau gauche plus logiques.
Cependant, la recherche suggère qu'il s'agit d'un mythe - les gens ne sont pas dominés par un hémisphère cérébral ou l'autre. Une personne en bonne santé utilise constamment les deux hémisphères.
Il est vrai que les hémisphères ont des tâches différentes. Par exemple, une étude sur Biologie PLOS discuté de la mesure dans laquelle l'hémisphère gauche est impliqué dans le traitement du langage et le droit dans le traitement des émotions.
L'alcool et le cerveau
L'alcoolisme à long terme peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé, y compris des lésions cérébrales.
Cependant, ce n'est pas aussi simple que de dire que boire de l'alcool tue les cellules cérébrales - c'est un mythe. Les raisons en sont compliquées.
Si une femme boit trop d'alcool pendant la grossesse, cela peut affecter le développement cérébral du fœtus et même provoquer un syndrome d'alcoolisme foetal.
Le cerveau des bébés atteints de cette maladie peut être plus petit et contenir souvent moins de cellules cérébrales. Cela peut entraîner des difficultés d'apprentissage et de comportement.
Messages subliminaux
La recherche suggère que les messages subliminaux peuvent provoquer une réponse émotionnelle chez les personnes ignorant qu'elles ont reçu un stimulus émotionnel. Mais les messages subliminaux peuvent-ils aider une personne à apprendre de nouvelles choses?
Une étude publiée dans Communications de la nature ont constaté que le fait d’entendre des enregistrements de vocabulaire pendant le sommeil pouvait améliorer la capacité d’une personne à se souvenir des mots. Ce n'était le cas que chez les personnes qui avaient déjà étudié le vocabulaire.
Les chercheurs ont noté qu'entendre des informations pendant le sommeil ne peut pas aider une personne à apprendre de nouvelles choses. Cela ne peut qu'améliorer le rappel des informations apprises plus tôt, en étant éveillé.
Les rides du cerveau
Le cerveau humain est couvert de plis, communément appelés rides. Le creux dans chaque pli s'appelle le sulcus et la partie surélevée s'appelle le gyrus.
Certaines personnes croient qu'une nouvelle ride se forme chaque fois qu'une personne apprend quelque chose. Ce n'est pas le cas.
Le cerveau commence à développer des rides avant la naissance d'une personne, et ce processus se poursuit tout au long de l'enfance.
Le cerveau établit constamment de nouvelles connexions et brise les anciennes, même à l'âge adulte.
Faits sur le cerveau
Maintenant que nous avons dissipé certains mythes courants, voici quelques faits sur le cerveau.
Consommation d'énergie
Le cerveau représente environ 2% du poids d’une personne, mais utilise 20% de son oxygène et de ses calories.
L'hydratation
Créé pour la première fois en 1945, les scientifiques estiment que le cerveau contient environ 73% d'eau.
Il est important de garder le cerveau hydraté. Être déshydraté d’à peine 2% peut nuire à la capacité d’une personne à effectuer des tâches qui impliquent l’attention, la mémoire et la motricité.
Cholestérol
Le cholestérol est un type de graisse que les gens considèrent souvent comme mauvais pour leur santé.
Il est vrai que manger trop de cholestérol est mauvais pour le cœur. Cependant, de nombreuses personnes ignorent que le cholestérol joue un rôle important dans le cerveau d’une personne.
Sans cholestérol, les cellules du cerveau ne survivraient pas.
Environ 25% du cholestérol du corps est contenu dans les cellules cérébrales.
Emporter
En raison de la complexité de l’organe, les scientifiques continuent d’en apprendre sur le cerveau.
L'idée qu'une personne n'utilise que 10% de son cerveau est un mythe. Les scans IRMf montrent que même les activités simples nécessitent que presque tout le cerveau soit actif.
Bien qu'il reste encore beaucoup à apprendre sur le cerveau, les chercheurs continuent de combler les lacunes entre la réalité et la fiction.
