Quels sont les signes avant-coureurs du suicide?
Le suicide n'est pas une menace vaine. Ce n'est pas quelque chose dont les gens parlent pour attirer l'attention, il est donc essentiel de prendre au sérieux les signes avant-coureurs ou les menaces de suicide. Parler à quelqu'un d'idées suicidaires ne causera pas de suicide.
Les taux de suicide augmentent aux États-Unis. Entre 1999 et 2017, il y a eu une augmentation de 33% des décès par suicide.
Prévention du suicide
- Si vous connaissez quelqu'un qui court un risque immédiat d'automutilation, de suicide ou de blesser une autre personne:
- Appelez le 911 ou le numéro d'urgence local.
- Restez avec la personne jusqu'à l'arrivée de l'aide professionnelle.
- Retirez toutes les armes, médicaments ou autres objets potentiellement dangereux.
- Écoutez la personne sans jugement.
- Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez des pensées suicidaires, une ligne téléphonique de prévention peut vous aider. Le National Suicide Prevention Lifeline est disponible 24 heures par jour au 1-800-273-8255.
Signes d'avertissement de suicide
Une personne n'a pas à afficher tous les signes avant-coureurs possibles pour risquer de se suicider. En effet, un seul panneau d'avertissement pourrait signaler qu'une personne est en danger.
Certains signes avant-coureurs de suicide courants comprennent:
Signes verbaux
Une personne qui envisage de se suicider peut parler de mettre fin à sa vie ou exprimer un sentiment de désespoir. Certains signes avant-coureurs comprennent:
- parler de suicide
- exprimer un désir de mourir
- parler d'un plan de suicide spécifique
- dire qu'ils se sentent comme un fardeau pour les autres
- exprimer sa rage ou son désir de se venger
- exprimer des sentiments de piégeage
- parler de dépression ou de douleur insupportable
Signes comportementaux
Les personnes qui envisagent de se suicider peuvent montrer leurs intentions de manière indirecte. Certains comportements en corrélation avec un risque de suicide comprennent:
- donner des biens
- changements dans le sommeil ou les habitudes alimentaires
- s'engager dans l'automutilation
- explorer les méthodes de suicide, par exemple en recherchant le suicide en ligne
- tendre la main à ses proches, en particulier pour dire au revoir ou exprimer son amour ou sa colère
- rédiger une note de suicide
- ignorant les passe-temps qu'ils aimaient autrefois
- se retirer de la routine quotidienne, comme aller à l'école ou au travail
Signes d'humeur
Les changements d’humeur d’une personne peuvent indiquer qu’elle envisage ou planifie un suicide. Certains symptômes liés à l'humeur à rechercher comprennent:
- une histoire de symptômes de santé mentale
- symptômes psychotiques, tels que paraître déconnecté de la réalité ou croire à des choses qui n'existent pas
- désespoir, désespoir ou apathie
- colère ou agitation
- dépression ou anxiété
- honte ou humiliation
- solitude ou isolement
- sautes d'humeur extrêmes
- se sentir comme un fardeau
De plus, certaines personnes à risque de suicide montrent une amélioration soudaine et inexpliquée de leur humeur. Ce changement d'humeur peut s'être produit parce qu'ils ont pris la décision de mourir et de ressentir un soulagement.
Pour aider à soutenir votre bien-être mental et celui de vos proches pendant cette période difficile, visitez notre centre dédié pour découvrir plus d'informations fondées sur la recherche.
Facteurs de risque
Plusieurs facteurs de risque augmentent la probabilité qu'une personne tente de se suicider, surtout lorsqu'elle présente plusieurs signes avant-coureurs.
Médical
Certaines conditions médicales peuvent augmenter le risque de suicide, notamment:
- dépression
- trouble bipolaire
- trouble de la personnalité limite
- la schizophrénie
- trouble lié à la consommation d'alcool
- trouble de stress post-traumatique (SSPT)
- conditions qui causent des douleurs chroniques
- un diagnostic terminal
Environnement
Le suicide ne se produit pas de manière isolée mais est un phénomène culturel largement répandu. L’exposition au suicide, que ce soit dans la communauté d’une personne ou par le biais des médias, peut entraîner une augmentation des taux de suicide.
Les personnes présentant les facteurs de risque environnementaux suivants sont plus susceptibles de se suicider:
- des antécédents de traumatisme, d'abus ou de maltraitance dans l'enfance
- accès à des moyens mortels, en particulier des armes à feu
- isolement ou manque de soutien social
- croyances religieuses ou culturelles qui soutiennent le suicide dans certains contextes
- éclosions locales de suicide
- le suicide récent d'une célébrité que la personne admirait
- le suicide récent d'un être cher
- une perte récente, y compris la perte d'une relation ou d'un emploi
- accès insuffisant à des soins de santé mentale de qualité
- stigmatisation liée à la santé mentale
- résistance à demander de l'aide
- une précédente tentative de suicide
Histoire de famille
Les facteurs de risque liés à la famille comprennent:
- membres de la famille proche ayant des antécédents de suicide ou de maladie mentale
- manque de soutien familial
- violence actuelle ou passée par des membres de la famille
- un changement récent stressant dans la famille, comme un divorce
Facteurs de protection
Les facteurs de protection peuvent réduire le risque qu'une personne meure par suicide. Les personnes préoccupées par le comportement suicidaire d'un être cher devraient envisager de travailler pour mettre en place autant de facteurs de protection que possible.
L'absence de facteurs de protection est en soi un facteur de risque de suicide, car les personnes qui en manquent peuvent se sentir désespérées ou isolées.
Certains facteurs de protection contre le suicide comprennent:
- accès à des soins de santé mentale de qualité, opportuns et de soutien
- le soutien des proches
- manque de stigmatisation liée à la santé mentale, par exemple, la famille et les amis qui considèrent les pensées suicidaires comme un problème traitable et non comme un échec personnel
- un sentiment de connexion aux autres
- compétences de résolution non violente des conflits
- accès limité ou inexistant aux armes à feu ou à d'autres moyens mortels
Que faire
Une personne peut soutenir un être cher en étant empathique et sans jugement.
Les personnes qui tentent d'aider un être cher qui se sent suicidaire devraient prendre la menace au sérieux. Certaines stratégies qui peuvent aider comprennent:
- Aider la personne à obtenir des soins de santé mentale et à l'accompagner à un rendez-vous (avec permission).
- Demander à la personne d'élaborer un plan de sécurité qui inclut d'appeler un être cher avant de tenter de se suicider.
- Retirer les armes et tout autre moyen mortel de la maison.
- Éviter de juger la personne ou rejeter la gravité de ses problèmes.
- Se concentrer sur les sentiments de la personne plutôt que sur les sentiments personnels au sujet de sa situation.
- S'enregistrer fréquemment avec la personne et ne pas attendre qu'elle appelle, envoie un SMS ou un e-mail.
- Minimiser le temps que la personne passe seule, surtout si elle a accès à une arme à feu.
- Appeler le 911 si la menace est immédiate.
- Éviter de laisser une personne seule dans un risque critique.
- Appelez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255.
- Contacter d'autres personnes dignes de confiance qui peuvent être en mesure d'offrir un soutien. Ne communiquez pas avec des personnes qui causeraient plus de stress ou qui blâmeraient la personne.
- Parler ouvertement du suicide en posant des questions directes, telles que:
- Pensez-vous au suicide?
- Savez-vous comment vous le feriez?
- Avez-vous les moyens de le faire?
- Avez-vous déjà une date prévue?
Les gens doivent se rappeler que la douleur émotionnelle intense et les pensées suicidaires peuvent être accablantes. Il est essentiel d'être gentil, empathique et doux envers une personne confrontée à ces problèmes.
Les personnes qui ont des pensées suicidaires doivent savoir que les sentiments suicidaires peuvent représenter une crise temporaire. Il est possible de trouver de l'espoir et de se débarrasser de ces sentiments sans se suicider.
Certaines stratégies qui peuvent aider comprennent:
- Contacter un thérapeute ou un autre professionnel de la santé mentale. Traiter les problèmes de santé mentale peut éliminer les pensées suicidaires.
- Contacter un être cher de confiance qui écoutera sans jugement.
- Élaborer un plan de sécurité qui comprend des idées sur ce qu'il faut faire la prochaine fois que des sentiments suicidaires surviennent. Partager ce plan avec un être cher de confiance peut également aider.
- S'engager à retarder le suicide d'un jour, d'une semaine ou d'un mois.
- Appelez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255. Les gens n'ont pas à partager leur identité et l'appel est gratuit.
Conclusion
Le suicide est une tragédie évitable. Les amis, la famille, les collègues et d'autres personnes peuvent aider en offrant un soutien et en mettant les personnes à risque en contact avec des ressources préventives.
Chaque menace de suicide est grave parce que chaque vie a de la valeur. Ne tardez pas à appeler à l'aide. La plupart des gens qui ont des pensées suicidaires ne veulent pas vraiment que leur vie se termine - ils veulent que la douleur cesse.
Pour plus de conseils sur le soutien à une personne qui songe au suicide, visitez la Fondation américaine pour la prévention du suicide.
