Quels sont les signes de violence psychologique?

Certains signes d'abus, tels que les marques sur le corps causées par des dommages physiques, sont faciles à remarquer. D'autres formes d'abus peuvent être plus difficiles à voir ou à comprendre. Certains signes de violence psychologique peuvent être évidents de l'extérieur de la situation, mais une personne dans cette situation peut les manquer ou ne pas se rendre compte que la situation est abusive du tout.

La violence psychologique et émotionnelle implique une personne agissant de manière à contrôler, isoler ou effrayer quelqu'un d'autre. La forme d'abus peut être des déclarations, des menaces ou des actions, et il peut y avoir un modèle ou une régularité dans le comportement.

En savoir plus sur les signes et les situations dans lesquels la violence psychologique peut survenir peut aider les gens à identifier leur situation et à rechercher l'aide dont ils ont besoin.

Où cela se passe-t-il?

La violence psychologique peut avoir lieu dans un certain nombre de relations différentes, y compris dans des partenariats commerciaux ou des familles.

Les personnes abusives ont tendance à maltraiter les personnes avec lesquelles elles sont très proches. Par exemple, c'est peut-être leur partenaire qu'ils abusent.

Cependant, la violence psychologique peut également avoir lieu dans d'autres types de relations. Ceux-ci inclus:

• avec un partenaire commercial ou un membre de l'équipe proche
• avec un parent
• avec un gardien
• avec un ami proche sur lequel une personne compte

Comme le note l'Association nationale des adultes survivants de la maltraitance des enfants, la maltraitance émotionnelle et mentale peut parfois être très subtile. La personne peut même ne pas remarquer que quelqu'un la manipule. Il est essentiel d'identifier ces schémas et d'essayer d'y mettre fin.

La violence psychologique prend de nombreuses formes, mais peut tomber dans l'une de plusieurs catégories en fonction de ce que la personne abusive tente de faire.

Nous couvrons certains de ces types d'abus dans les sections ci-dessous.

Contrôler

Le contrôle du comportement est un signal d'alarme dans toute relation. Voici des exemples de comportement de contrôle:

• faire des demandes ou des commandes et s'attendre à ce qu'elles soient satisfaites
• prendre toutes les décisions, même annuler les plans d'un autre sans demander
• surveiller en permanence les allées et venues d'une autre personne
• insister sur des appels réguliers, des SMS ou des images détaillant où se trouve la personne, et même se présenter à ces endroits pour s'assurer qu'elle ne ment pas
• exigeant des réponses immédiates aux appels ou aux SMS
• exercer un contrôle financier sur l'autre, par exemple en tenant des comptes à son nom ou en ne lui accordant qu'une allocation
• espionnage en parcourant le téléphone de la personne, en vérifiant son historique Internet ou en parcourant ses communications avec les autres
• avoir une règle en place exigeant les mots de passe de la personne pour son téléphone, ses comptes de médias sociaux et sa messagerie électronique à tout moment
• traiter la personne comme si elle était un enfant, y compris lui dire quoi manger, quoi porter ou où elle peut aller
• crier, ce qui est souvent une tactique de peur et peut être un moyen pour une personne abusive de faire savoir à l'autre qui contrôle
• en utilisant les peurs de l’autre personne; les personnes abusives manipulent souvent les peurs d’une personne pour la contrôler
• retenir son affection; les agresseurs peuvent punir une personne pour un «mauvais» comportement en refusant son affection ou en lui faisant sentir qu'elle ne mérite pas l'amour
• donner des cadeaux excessifs avec l'implication que ces cadeaux peuvent disparaître à tout moment, ou pour rappeler ce qu'ils perdraient s'ils quittaient la relation

Honte

Une personne émotionnellement violente peut essayer de faire honte à l'autre personne à propos de son comportement.

Les personnes abusives peuvent essayer de faire ressentir à une personne de la honte pour ses lacunes ou se sentir comme si elles étaient bien pires pour ces lacunes.

Cela prend de nombreuses formes, notamment:

• Cours magistraux: La personne abusive peut donner des conférences sur le comportement de l’autre personne, de manière à montrer clairement que l’autre personne est inférieure.
• Les explosions: cela implique également des aspects de contrôle. Ne pas faire ce que veut une personne abusive peut entraîner un accès de colère de sa part. C'est à la fois un moyen de contrôler la personne et de lui faire honte de «ne pas l'écouter».
• Mensonges: les personnes abusives peuvent mentir de manière flagrante, en disant à la personne les fausses opinions de leurs amis sur leur «mauvais» comportement.
• Débranchements: les personnes abusives peuvent quitter une situation plutôt que de la résoudre. Lors d'un désaccord à la maison, par exemple, ils peuvent remarquer à quel point l'autre est «fou». Cela peut rejeter tout le blâme sur l'autre personne et lui donner honte sans jamais résoudre le problème.
• Trivialisation: si l'autre personne souhaite parler de ses problèmes ou de ses problèmes, la personne abusive peut lui reprocher d'avoir même le problème ou lui dire qu'elle fait tout un plat avec rien.

Faire des reproches

Le blâme découle généralement du sentiment d’insécurité de la personne abusive. En blâmant les autres, ils n'ont pas à ressentir leurs défauts.

Cela peut prendre plusieurs formes, telles que:

• Jalousie: La jalousie peut être une tactique d'abus. La personne abusive peut régulièrement se confronter à l'autre pour avoir parlé ou «flirter» avec d'autres personnes. Ils peuvent accuser l'autre personne de les tromper régulièrement.
• Jouer à la victime: la personne abusive peut essayer de renverser la situation sur l'autre personne en la blâmant pour les problèmes qu'elle n'a pas traités. Ils peuvent même accuser l'autre personne d'être la personne abusive dans la relation.
• Encourager la personne: La personne abusive sait généralement comment mettre l'autre en colère. Ils peuvent les irriter jusqu'à ce que la personne soit contrariée, puis les blâmer de s'énerver.

Humiliation

La plupart du temps, les actes ou les paroles d’une personne abusive ne semblent servir d’autre but que d’humilier l’autre. Ce type de comportement comprend:

• Injures flagrantes: les personnes abusives peuvent appeler de manière flagrante l'autre stupide, «un idiot», ou d'autres noms nuisibles. S'ils sont confrontés, ils peuvent essayer de le faire passer pour du sarcasme.
• Blague ou sarcasme: Bien que le sarcasme puisse être un outil de diffusion comique si les deux personnes apprécient la blague, parfois, les personnes abusives déguisent leurs remarques désobligeantes en sarcasme. Si l'autre personne se sent offensée, la personne abusive peut se moquer d'elle davantage parce qu'elle «manque de sens de l'humour».
• Surnoms nuisibles: les surnoms ou les noms d'animaux peuvent être normaux dans les relations. Cependant, un nom qui fait mal est inacceptable.
• Expositions publiques: les personnes abusives peuvent choisir ouvertement des combats en public, pour blâmer l'autre personne si elles se mettent en colère. Ils peuvent également s'en prendre à l'autre personne ou se moquer ouvertement d'elles dans un cadre social.
• Patronner: cela peut inclure de parler à une autre personne pour essayer d'apprendre quelque chose de nouveau, ou de montrer clairement que la personne n'est «pas à son niveau».
• Insultes sur l'apparence: une personne abusive peut insulter l'apparence de l'autre autour des autres.
• Tricher: les personnes abusives peuvent tromper leurs partenaires pour les blesser ou les humilier, ou pour laisser entendre qu'ils sont hautement désirables.

Imprévisibilité

Les personnes abusives peuvent sembler rendre les situations chaotiques pour aucune autre raison que de garder l'autre en échec. Les comportements imprévisibles peuvent inclure:

• sautes d'humeur drastiques, telles que d'être très affectueux à plein de rage et de casser des choses
• explosions émotionnelles
• Arguments de départ sans raison apparemment
• auto-contradiction, comme faire une déclaration qui contredit celle qu'ils viennent de dire
• allumer du gaz, comme nier des faits ou donner l'impression à l'autre de ne pas se souvenir correctement de la situation
• agir à deux visages, comme être charmant en public mais changer complètement la minute où ils rentrent à la maison

Isolement

Un comportement abusif peut inclure l'isolement d'une personne ou l'empêcher de quitter la maison.

Les personnes abusives agissent également de plusieurs façons pour que l'autre se sente isolé des autres, notamment:

• dire à une autre personne qu'elle ne peut pas passer du temps avec ses amis ou sa famille
• cacher les clés de la voiture de la personne
• voler, cacher ou même détruire le téléphone portable ou l'ordinateur de la personne
• se moquer ou rabaisser les amis ou la famille de la personne, faire en sorte que l'autre personne se sente mal d'avoir passé du temps avec eux
• prendre tout le temps libre de la personne
• enfermer la personne dans une pièce ou dans la maison

Que faire

Quiconque estime être en danger immédiat de blessure physique devrait essayer d'appeler le 911.

Quiconque voit des signes de violence psychologique mais n'est pas en danger immédiat devrait demander de l'aide. La Hotline nationale contre la violence domestique offre une aide anonyme par téléphone, SMS ou même chat en ligne.

La hotline est disponible 24h / 24 et 7j / 7 et peut aider une personne à trouver un abri ou d'autres services.

Si une personne ne se sent pas à l'aise de contacter immédiatement des services comme ceux-ci, elle peut contacter un ami ou un membre de sa famille. Le dire à une personne de confiance peut les aider à se sentir soutenus et moins isolés.

Certaines personnes pensent qu'elles peuvent faire face à la violence ou elles peuvent essayer de la justifier en disant que ce n'est pas aussi grave que la violence physique. Cependant, comme le note le Bureau de la santé des femmes, la violence psychologique a ses propres effets à long terme, et c’est aussi souvent le signe que la violence physique suivra.

Pour cette raison, il est important de prendre des mesures pour s'éloigner d'une situation de violence émotionnelle.

Cela comprend des étapes telles que:

• Fixer des limites avec la personne abusive: cela comprend la défense de soi-même à tout degré nécessaire pour que la violence cesse. Dans de nombreux cas, cela implique de mettre fin à une relation ou de couper les liens avec un partenaire et de ne plus jamais lui parler.
• Changement de priorités: les personnes abusives manipulent le sentiment de sympathie d’une personne, souvent au point qu’elles se négligent tout en s’occupant de la personne abusive. Il est important de mettre fin à cette habitude et de commencer à donner la priorité à ses propres priorités.
• Obtenez de l’aide professionnelle: rechercher une aide professionnelle à long terme sous forme de thérapie et de groupes de soutien peut renforcer la détermination d’une personne et l’aider à croire qu’elle n’est pas la seule à se remettre de la violence.
• Plan de sortie: toute personne qui se sent dans une situation de violence émotionnelle devrait également avoir un plan pour sortir de la situation le moment venu. Travailler avec ceux qui les aiment et les soutiennent peut aider ce plan à se sentir plus fort, et cela peut aider la personne à agir quand le moment est venu.

Résumé

La violence psychologique prend de nombreuses formes et peut être beaucoup plus subtile que d'autres formes de violence. Quiconque voit des signes de violence psychologique devrait demander de l'aide de la manière qui lui convient.

Se confier à un professionnel ou à un ami proche peut les aider à s'orienter vers un avenir dans lequel ils peuvent s'éloigner de la situation.