Quels sont les bienfaits de la gelée royale?
La gelée royale est une substance blanche crémeuse à haute teneur en nutriments que les jeunes abeilles fabriquent pour nourrir les larves de la reine. Certains prétendent qu'il offre une gamme d'avantages pour la santé, tels que l'atténuation des symptômes du syndrome prémenstruel et le soutien à la cicatrisation des plaies.
La gelée royale est très nutritive et peut avoir des propriétés antibactériennes, antioxydantes et anti-inflammatoires. Ces propriétés peuvent être responsables de nombreuses allégations de santé concernant la gelée royale. Les gens le consomment généralement par voie orale ou l'appliquent directement sur la peau.
La recherche suggère que certains nutriments contenus dans la gelée royale sont bénéfiques pour la santé. Cependant, il y a peu de preuves que ces avantages proviennent spécifiquement de la gelée royale elle-même.
Dans cet article, nous examinons les avantages potentiels de la gelée royale et la science qui soutient ces allégations.
Nutrition
Le contenu nutritionnel de la gelée royale est un avantage potentiel en soi, car la substance fournit une gamme de nutriments essentiels nécessaires à une bonne santé. La gelée royale comprend:
- eau (50 à 60 pour cent)
- protéines (18 pour cent)
- glucides (15 pour cent)
- lipides (3 à 6 pour cent)
- sels minéraux (1,5 pour cent)
La gelée royale contient de petites quantités de vitamines et de minéraux, y compris plusieurs types de vitamine B.Elle contient également des polyphénols, qui sont un type de produit chimique à base de plantes riche en antioxydants.
Symptômes de la ménopause
La gelée royale peut soulager les symptômes de la ménopause.
Une étude de 2011 a examiné l'effet d'une combinaison de quatre ingrédients naturels, dont la gelée royale, sur les symptômes menstruels. Les chercheurs ont donné à 120 femmes soit une capsule contenant les quatre ingrédients, soit un placebo deux fois par jour pendant 4 semaines.
Les femmes des deux groupes ont noté une réduction des symptômes, mais celles qui ont pris la capsule ont eu des résultats significativement meilleurs que celles du groupe placebo.
Une étude plus récente a révélé que la prise de 150 milligrammes de gelée royale par jour pendant 3 mois pourrait aider à améliorer le taux de cholestérol chez les femmes ménopausées en bonne santé.
Syndrome prémenstruel
La gelée royale peut également être bénéfique pour les personnes atteintes du syndrome prémenstruel.
Dans une étude de 2014, les enquêteurs ont donné à 110 participants une capsule de gelée royale ou un placebo une fois par jour sur deux cycles menstruels. Les participants qui ont pris les capsules de gelée royale avaient des symptômes du syndrome prémenstruel moins sévères au cours des 2 mois.
Cicatrisation des plaies
Selon certaines recherches, la gelée royale pourrait accélérer le processus de cicatrisation des plaies.
Les résultats d'une étude de laboratoire dans la revue Recherche et pratique en nutrition a montré que la gelée royale pouvait augmenter considérablement le mouvement des fibroblastes vers une plaie. Les fibroblastes sont un type de cellule qui coordonne le processus de cicatrisation des plaies.
Diabète de type 2
Il existe des preuves que la gelée royale peut avoir des avantages pour les personnes atteintes de diabète de type 2.
Dans une étude, 50 participantes atteintes de diabète de type 2 ont reçu une dose de 1 gramme de gel de gelée royale ou un placebo une fois par jour pendant 8 semaines.
Les résultats ont indiqué que la prise de gelée royale peut entraîner une réduction du taux de glucose sanguin. Des taux de glucose sanguin plus bas sont bénéfiques pour les personnes atteintes de diabète de type 2.
Cependant, les chercheurs notent que d'autres études avec un plus grand nombre de participants sont nécessaires.
Sécurité
La gelée royale est un remède naturel et, par conséquent, elle n'est pas soumise à la réglementation de la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis.
En fait, il n'y a pas d'évaluation formelle de la sécurité de la gelée royale par la FDA ou tout autre organisme de réglementation. En conséquence, le contenu des produits de gelée royale peut varier.
Un rapport de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) indique qu'il est possible que la gelée royale provoque des réactions allergiques chez certaines personnes. Les personnes souffrant d'asthme ou d'autres allergies peuvent avoir un risque plus élevé de réaction.
Il est essentiel de consulter un médecin si l'un des symptômes suivants survient après la prise de gelée royale:
- urticaire
- démangeaisons excessives
- respiration sifflante ou autres problèmes respiratoires
- problèmes digestifs, tels que douleurs abdominales ou diarrhée
- étourdissements ou confusion
- la nausée
- vomissement
La gelée royale peut également interagir avec certains médicaments, tels que les médicaments contre l'hypertension. Il est conseillé de consulter un médecin avant de prendre de la gelée royale pour éviter toute interaction néfaste.
Comment l'utiliser
La gelée royale peut prendre différentes formes. Il est possible de prendre de la gelée royale par voie orale ou de l'appliquer directement sur la peau.
La production de gelée royale fraîche peut donner une substance semblable à un gel, mais d'autres types de gelée royale sont lyophilisés. Il peut également se présenter sous forme de poudre dans une pilule ou une capsule, qui peut contenir d'autres ingrédients de remplissage.
Bien qu'il n'y ait pas de directives formelles concernant le dosage, il est essentiel de commencer avec de très petites quantités de gelée royale. Les gens devraient cesser d'utiliser la gelée royale immédiatement s'ils ont une réaction allergique.
Emporter
Il existe très peu d'études de haute qualité sur la gelée royale et une grande partie des recherches existantes porte sur les animaux. Des recherches beaucoup plus poussées sont nécessaires pour déterminer si ces allégations de santé sont valables ou non.
Les gens peuvent prendre de la gelée royale en toute sécurité en quantités modérées, mais ils doivent cesser de l'utiliser immédiatement en cas de signe de réaction.
