Envie de vous déstresser? Supprimer Facebook, une étude suggère
Si Cambridge Analytica ne vous a pas éloigné de Facebook pour toujours, cela pourrait: une nouvelle étude indique que quitter le réseau social peut réduire considérablement votre niveau de stress.
Le scandale Cambridge Analytica - également connu comme la plus grande fuite de données de l'histoire de Facebook - a fait perdre au réseau social environ un million d'utilisateurs quotidiens des États-Unis et du Canada.
Si vous n'êtes pas l'un de ces utilisateurs et que l'idée que vos données personnelles soient utilisées pour manipuler les électeurs ne suffit pas pour vous faire abandonner la plateforme, peut-être que cette nouvelle étude changera d'avis.
Des chercheurs de l’université du Queensland à Brisbane, en Australie - dirigés par le professeur Eric Vanman, maître de conférences à l’école de psychologie de l’université - voulaient étudier l’impact de l’abandon de Facebook sur le niveau de stress des utilisateurs et le bien-être général.
Les résultats, qui viennent d'être publiés dans le Journal de psychologie sociale, peut vous convaincre de #DeleteFacebook - sinon en signe de protestation, alors par souci de santé.
Les niveaux de cortisol ont chuté
Le professeur Vanman et ses collègues ont examiné deux groupes d'utilisateurs actifs de Facebook, comprenant au total 138 participants à l'étude. Un groupe a été invité à s'abstenir d'utiliser Facebook pendant 5 jours, tandis que l'autre groupe a continué à utiliser Facebook comme d'habitude.
Les chercheurs ont prélevé des échantillons de salive des participants au début et à la fin de l'intervention, afin de mesurer leurs niveaux de cortisol, l'hormone du stress.
Le professeur Vanman résume ses conclusions et rapporte: «Prendre une pause sur Facebook pendant seulement 5 jours a réduit le niveau de cortisol, l'hormone du stress.»
Le cortisol est connu pour monter en flèche lorsqu'une personne est stressée. En fait, l'hormone est considérée comme l'acteur clé du stress, régulant la façon dont notre corps y réagit.
Trop de cortisol peut compromettre notre système immunitaire, nous rendre plus vulnérables aux infections, altérer notre mémoire et nous prédisposer à l'obésité, entre autres.
D'autres effets négatifs d'une exposition chronique au cortisol sur des périodes prolongées peuvent inclure «une altération de la cognition, une diminution de la fonction thyroïdienne et une accumulation de graisse abdominale, ce qui […] a des implications sur la santé cardiovasculaire».
Cependant, rester à l'écart de Facebook peut également vous rendre plus triste - du moins au début. Comme le dit le professeur Vanman, «Bien que les participants à notre étude aient montré une amélioration du stress physiologique en abandonnant Facebook, ils ont également signalé une baisse du sentiment de bien-être.»
«Les gens ont dit qu'ils se sentaient plus insatisfaits de leur vie et qu'ils avaient hâte de reprendre leur activité sur Facebook.»
Les résultats peuvent s'appliquer à tous les réseaux sociaux
Le professeur Vanman spécule sur ce qui a pu conduire à ces résultats. Il dit: «Les gens ont connu moins de bien-être après ces 5 jours sans Facebook - ils se sentaient moins satisfaits de leur vie - du fait de la déconnexion sociale qui en résultait d'être coupés de leurs amis Facebook.»
«S'abstenir de Facebook», poursuit le professeur Vanman, «s'est avéré réduire le niveau de […] cortisol d'une personne, mais les propres évaluations de leur stress n'ont pas changé - peut-être parce qu'elles ne savaient pas que leur stress avait diminué.»
Enfin, il suggère que les résultats peuvent s'appliquer à tous les réseaux de médias sociaux. «Nous ne pensons pas que [les résultats sont] nécessairement uniques à Facebook», explique-t-il, «car le niveau de stress des gens diminuera probablement chaque fois qu'ils prendront une pause de leurs plateformes de médias sociaux préférées.»
«Facebook est devenu un outil social incontournable pour des millions d'utilisateurs et il offre évidemment de nombreux avantages. Pourtant, parce qu'il transmet autant d'informations sociales sur un vaste réseau de personnes, il peut aussi être pénible. »
Professeur Eric Vanman
