Reconnaître les signes cachés de la dépression
Certaines personnes souffrant de dépression peuvent essayer de cacher les signes aux autres, ou elles peuvent même ne pas se rendre compte qu'elles souffrent de dépression. Bien que les symptômes typiques de la dépression, tels que la tristesse ou le désespoir, puissent être faciles à reconnaître, certains symptômes peuvent être moins évidents.
Dans cet article, nous discutons de certains des signes cachés possibles de la dépression. Cependant, il est important de noter que certains de ces signes peuvent également indiquer d'autres problèmes médicaux.
Nous couvrons également ce que les professionnels de la santé croient être des causes courantes de dépression, ce qu'une personne devrait faire si elle pense qu'elle ou quelqu'un d'autre souffre de dépression et certaines sources d'aide pour les personnes souffrant de dépression.
Changements d'appétit et de poids
Les signes cachés de dépression peuvent inclure des changements d'appétit et de poids.
Manger trop ou trop peu peut suggérer la présence de dépression. Certaines personnes se tournent vers la nourriture pour se réconforter, tandis que d'autres perdent l'appétit ou mangent moins en raison de la mauvaise humeur.
Ces changements dans l'apport alimentaire peuvent amener une personne à commencer à prendre ou à perdre du poids.
Des changements de poids dramatiques peuvent également exacerber la dépression, car ils peuvent affecter l’estime de soi d’une personne.
Il peut également y avoir des facteurs physiologiques en jeu. Par exemple, il existe un lien entre le transport d'un excès de graisse et une inflammation accrue dans le corps. Ceci, à son tour, peut jouer un rôle dans le développement ou l'augmentation de la gravité des symptômes dépressifs.
Changements dans les habitudes de sommeil
Il existe un lien étroit entre l'humeur et le sommeil. Un manque de sommeil peut contribuer à la dépression, et la dépression peut rendre le sommeil plus difficile.
La recherche suggère que la privation chronique de sommeil peut conduire à la dépression. Cela peut être dû à des changements neurochimiques dans le cerveau.
Dormir trop peut également être un signe qu'une personne peut souffrir de dépression.
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Consommation d'alcool ou de drogues
Certaines personnes atteintes de troubles de l'humeur peuvent consommer de l'alcool ou des drogues pour faire face à leurs sentiments de tristesse, de solitude ou de désespoir.
L'Anxiety and Depression Association of America (ADAA) rapporte qu'aux États-Unis, environ 1 personne sur 5 souffrant d'anxiété ou d'un trouble de l'humeur comme la dépression souffre également d'un trouble lié à la consommation d'alcool ou de substances.
À l'inverse, le même nombre de personnes atteintes d'un trouble lié à l'alcool ou à une substance ont également un trouble de l'humeur.
Fatigue
Se sentir excessivement fatigué est un symptôme très courant de la dépression. Certaines recherches suggèrent que plus de 90% des personnes souffrant de dépression souffrent de fatigue.
Bien que tout le monde se sente fatigué de temps en temps, les personnes qui ont une fatigue sévère ou persistante - surtout si elle accompagne d'autres symptômes - peuvent avoir une dépression cachée.
Bonheur forcé
Parfois, les gens qualifient la dépression cachée de «dépression souriante». En effet, les personnes qui cachent leurs symptômes peuvent avoir un visage heureux lorsqu'elles sont en compagnie d'autres personnes.
Cependant, il peut être difficile de maintenir ce bonheur forcé, de sorte que le masque peut glisser et qu'une personne peut montrer des signes de tristesse, de désespoir ou de solitude.
Moins optimiste que les autres
Il existe une théorie selon laquelle les personnes dépressives peuvent afficher un trait appelé «réalisme dépressif», ce qui signifie qu'elles peuvent être «plus précises» dans leur vision des événements et le contrôle qu'elles ont sur ces événements que les personnes sans dépression.
Les personnes souffrant de dépression peuvent également être plus pessimistes. Des études suggèrent que les personnes atteintes d'un trouble dépressif majeur ont souvent une vision plus négative de l'avenir.
Être plus réaliste ou pessimiste que les autres peut être un signe de dépression, surtout si la personne présente d'autres symptômes possibles de dépression.
Perte de concentration
Lorsqu'une personne s'éloigne pendant les conversations ou perd le fil de ses pensées, cela peut indiquer des problèmes de mémoire et de concentration, qui sont un symptôme courant de la dépression.
Une étude de 2014 suggère que ces difficultés de concentration et de concentration peuvent aggraver l'impact social de la dépression en rendant la vie professionnelle et les relations personnelles plus difficiles.
Désintérêt pour les loisirs
L'Institut national de la santé mentale énumère une «perte d'intérêt ou de plaisir pour les loisirs et les activités» comme l'un des symptômes révélateurs de la dépression.
Le désintérêt pour les activités qu'une personne aimait autrefois peut être l'un des premiers signes que les autres remarquent lorsque leur proche souffre de dépression.
Douleurs physiques et troubles de santé
La dépression est un problème de santé mentale, mais elle peut aussi avoir des conséquences physiques. En plus des changements de poids et de la fatigue, d'autres symptômes physiques de dépression cachée à surveiller comprennent:
- mal au dos
- conditions de douleur chronique
- problèmes digestifs
- mal de crâne
La recherche indique également que les personnes souffrant de dépression majeure sont plus susceptibles que celles qui n'en ont pas de souffrir:
- arthrite
- conditions auto-immunes
- cancer
- cardiopathie
- diabète de type 2
Être en colère ou irritable
De nombreuses personnes n'associent pas la colère et l'irritabilité à la dépression, mais ces changements d'humeur ne sont pas inhabituels chez les personnes atteintes de cette maladie.
Au lieu de paraître tristes, certaines personnes souffrant de dépression cachée peuvent afficher de l'irritabilité et une colère manifeste ou réprimée.
Faible libido
Selon le Dr Jennifer Payne, directrice du Women’s Mood Disorders Center du Johns Hopkins Medicine à Baltimore, MD, certains professionnels de la santé considèrent les changements de la libido comme un indicateur clé pour diagnostiquer les épisodes de dépression majeure.
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles la libido d'une personne peut diminuer lorsqu'elle souffre de dépression, notamment:
- perte d'intérêt pour des activités agréables telles que le sexe
- fatigue et faibles niveaux d'énergie
- faible estime de soi
Causes courantes de dépression
Les scientifiques ne connaissent pas encore la cause exacte de la dépression. Cependant, de nombreux experts pensent que plusieurs facteurs jouent un rôle dans son apparition, notamment:
- Génétique: La dépression peut fonctionner dans les familles. Avoir un parent proche atteint de la maladie peut augmenter le risque d’une personne de la développer elle-même.
- Différences biologiques et chimiques: des changements physiques ou des déséquilibres chimiques dans le cerveau peuvent contribuer au développement de la dépression.
- Hormones: les changements hormonaux ou les déséquilibres dans le corps peuvent provoquer ou déclencher une dépression. Par exemple, de nombreuses femmes souffrent de dépression post-partum après l'accouchement.
- Traumatisme ou stress: des périodes de stress élevé, des événements traumatisants ou des changements majeurs dans la vie peuvent déclencher un épisode de dépression chez certaines personnes.
- Traits de personnalité: Avoir une faible estime de soi ou être pessimiste, par exemple, peut augmenter le risque de dépression.
- Autres maladies: Avoir un autre problème de santé mentale ou physique ou prendre certains médicaments peut augmenter le risque de dépression.
Que faire si vous pensez souffrir de dépression cachée
Les personnes qui croient avoir une dépression cachée devraient en parler à leur médecin ou à un professionnel de la santé mentale. Ces professionnels peuvent aider à poser un diagnostic et recommander un traitement.
D'autres étapes pour traiter la dépression peuvent inclure:
- réduire le stress, par exemple grâce à la méditation, aux exercices de respiration profonde ou au yoga
- améliorer l'estime de soi grâce à des affirmations de soi positives
- socialiser avec les autres (bien que cela puisse être difficile avec la dépression)
- s'engager dans des activités que la personne avait l'habitude d'apprécier ou tenter d'identifier de nouvelles activités qui pourraient l'intéresser
- faire de l'exercice régulièrement
- manger une alimentation équilibrée
- demander du soutien à la famille ou aux amis
- rejoindre un groupe de soutien
Que faire si un être cher souffre de dépression cachée
Si un être cher semble présenter des signes de dépression cachée, essayez de lui parler de ses symptômes et offrez-lui un soutien et des conseils sans porter de jugement.
Cela peut inclure:
- les encourager à se faire soigner
- proposer de les accompagner aux rendez-vous
- planifier des activités agréables ensemble
- faire de l'exercice ensemble
- les encourager à socialiser avec les autres
Les personnes qui s'occupent d'une personne souffrant de dépression doivent également prendre soin d'eux-mêmes afin de préserver leur propre bien-être mental.
Obtenir de l'aide pour la dépression
Les personnes présentant des symptômes de dépression devraient envisager de demander l'aide d'un être cher ou d'un professionnel de la santé, comme un médecin ou un psychothérapeute.
D'autres sources d'aide pour les personnes souffrant de troubles mentaux et de troubles de l'humeur comprennent le site Web de l'ADAA et la liste des groupes de soutien de Mental Health America.
Prévention du suicide
- Si vous connaissez quelqu'un qui court un risque immédiat d'automutilation, de suicide ou de blesser une autre personne:
- Appelez le 911 ou le numéro d'urgence local.
- Restez avec la personne jusqu'à l'arrivée de l'aide professionnelle.
- Retirez toutes les armes, médicaments ou autres objets potentiellement dangereux.
- Écoutez la personne sans jugement.
- Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez des pensées suicidaires, une ligne téléphonique de prévention peut vous aider. Le National Suicide Prevention Lifeline est disponible 24 heures par jour au 1-800-273-8255.
Résumé
Toutes les personnes souffrant de dépression ne présentent pas les symptômes typiques de la tristesse et du désespoir.
Parfois, les seuls signes qu'une personne peut montrer sont physiques, comme la fatigue, l'insomnie ou les changements de poids.
D'autres signes de dépression cachée peuvent inclure la consommation d'alcool ou de drogues, le comportement irritable ou en colère et la perte d'intérêt pour les activités agréables telles que le sexe et les loisirs.
Les personnes qui craignent qu'un être cher souffre de dépression cachée devraient essayer de leur parler de leurs symptômes et leur offrir un soutien et des conseils sans porter de jugement.
Les personnes qui soupçonnent souffrir de dépression devraient envisager d'en discuter avec un ami ou un professionnel de la santé mentale.
Il existe également un certain nombre d'organisations qui offrent un soutien aux personnes aux prises avec la dépression.
