Kava kava: avantages et problèmes de sécurité
Le kava kava est un remède à base de plantes que certaines personnes utilisent pour soulager le stress et l'anxiété et stimuler le sommeil. Cet extrait de plante a un effet apaisant et euphorique que certaines personnes comparent à celui de l'alcool.
Le kava kava, ou simplement kava, est utilisé depuis longtemps dans la médecine alternative et les cérémonies traditionnelles. Plus récemment, il a trouvé une place dans certaines études de recherche clinique.
Les gens mélangent traditionnellement le kava kava avec de l'eau ou le font bouillir dans un thé, mais il peut également se présenter sous forme de comprimé.
Selon les National Institutes of Health (NIH), le kava kava a un léger effet anti-anxiété, mais il peut également causer de graves dommages au foie.
Il est toujours légal de vendre du kava kava aux États-Unis, mais la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis suggère que les gens devraient l'utiliser avec prudence.
De nombreux chercheurs préconisent toujours son utilisation et visent à établir des moyens plus sûrs de prendre le kava kava.
Cet article explorera les utilisations, les avantages et la sécurité du kava kava.
Qu'est-ce que le kava kava?
Le kava kava provient du Piper methysticum plante, originaire des îles de l'océan Pacifique. Traditionnellement, les gens fabriquaient une pâte à partir de la racine de la plante et la mélangeait avec de l’eau ou du lait de coco pour créer une boisson.
Les personnes originaires des îles du Pacifique Sud utilisent cette boisson au kava kava lors de cérémonies culturelles et religieuses pour créer un état de conscience altérée. Les gens peuvent également fabriquer de la poudre ou des comprimés à partir des racines séchées.
La consommation de kava a un effet relaxant et euphorique. Les scientifiques appellent les médicaments qui ont cet effet calmant anxiolytique. L'alcool, qui a des effets similaires au kava, est un autre médicament anxiolytique.
Ces propriétés sont la raison pour laquelle beaucoup l'utilisent comme drogue récréative et comme médicament, car elle peut aider à réduire le stress et l'anxiété.
Utilisations et avantages possibles pour la santé
Les gens utilisent le kava kava pour soulager l'anxiété et favoriser le sommeil. Ci-dessous, nous examinons ce que dit la recherche.
Effets anti-anxiété
L'utilisation principale du kava réduit le stress et l'anxiété. La recherche suggère que le kava pourrait aider à traiter les symptômes des troubles anxieux.
Dans un essai contrôlé randomisé de 2013, les scientifiques ont donné à 75 personnes souffrant de troubles anxieux soit un extrait de kava, soit un placebo pendant 6 semaines.
À la fin de l'étude, ils ont constaté que le kava avait un effet faible mais significatif sur la réduction des symptômes d'anxiété. Mis à part les maux de tête, les participants n'ont pas signalé de problèmes hépatiques ou d'autres effets secondaires.
Les auteurs suggèrent que le kava pourrait être une option utile à court terme pour traiter les troubles anxieux.
Une étude de revue de 2011 rapporte que le kava kava peut améliorer le stress et l'anxiété. Cependant, les auteurs disent que des recherches supplémentaires sur l'innocuité et l'efficacité sont nécessaires avant que cela ne devienne une thérapie recommandée.
Les NIH affirment que les études sur l’efficacité du kava kava produisent des résultats mitigés. Cela rend difficile de tirer des conclusions définitives sur son efficacité dans le traitement de l'anxiété.
Effets favorisant le sommeil
Le kava kava pourrait aider à induire le sommeil en raison de ses effets anxiolytiques. Pour cette raison, les gens l'utilisent également comme thérapie alternative pour les troubles du sommeil.
Cependant, une revue systématique de 2015 n'a trouvé aucune preuve que le kava puisse aider à traiter les troubles du sommeil. La revue n'a également trouvé aucune preuve pour d'autres médicaments à base de plantes, notamment:
- valériane
- camomille
- Wuling
Le kava kava est-il sûr?
La recherche a suggéré que le kava kava peut causer des dommages au foie. Il semble être hépatoxique, ce qui signifie qu'il peut endommager les cellules hépatiques.
Pour cette raison, les autorités de plusieurs pays, dont le Canada, la Grande-Bretagne et l'Allemagne, ont restreint ou interdit le kava kava.
Le kava kava est toujours légal aux États-Unis en raison de ses utilisations possibles comme traitement. Cependant, en 2002, la FDA a directement averti les consommateurs que les produits à base de kava pouvaient causer des dommages au foie. Certains de ces dommages, tels que ceux causés par l'hépatite et l'insuffisance hépatique, peuvent être graves.
Il y a eu plus de 100 rapports de graves lésions hépatiques liées au kava kava. Dans ces cas, les symptômes comprenaient:
- fatigue
- la nausée
- jaunisse ou jaunissement de la peau et des yeux
- taux d'enzymes anormaux
- éruption
- fièvre
Si une personne présente ces symptômes, elle doit immédiatement cesser d'utiliser le produit et consulter un médecin.
Malgré les efforts des chercheurs pour développer des méthodes sûres d'utilisation du kava, les scientifiques ne savent toujours pas comment le kava endommage le foie. Sans cette connaissance, il est difficile de savoir avec certitude si le kava est sans danger.
Jusqu'à ce que les chercheurs en sachent plus sur la sécurité du kava kava, les gens doivent être prudents lors de son utilisation.
À fortes doses, l'utilisation à long terme du kava pourrait également provoquer:
- peau sèche et squameuse
- peau jaune
- problèmes cardiaques
- problèmes oculaires
Comment utiliser le kava kava
Traditionnellement, les gens transforment la racine de kava kava en pâte et la mélangent avec de l'eau ou la font bouillir dans un thé. Il est également possible d'acheter du thé au kava préfabriqué dans certains magasins.
Le médicament peut se présenter sous forme liquide et se mélanger avec d'autres boissons telles que le jus. Il existe également des comprimés et des capsules de kava kava en poudre.
La recherche suggère que la dose optimale peut être inférieure à 250 milligrammes de kava par jour.
Le kava kava est-il sûr à utiliser pendant la grossesse?
Il y a eu peu de recherches sur les effets du kava chez les femmes enceintes. Jusqu'à ce que des recherches plus définitives soient disponibles sur son innocuité, il peut être préférable d'éviter d'utiliser le kava pendant la grossesse.
Interactions médicamenteuses
Le kava kava interagit avec l'alcool. La consommation d’alcool tout en prenant du kava peut augmenter le risque de lésions hépatiques.
Le kava kava peut également interagir avec plusieurs autres médicaments, tels que les benzodiazépines et les antidépresseurs. Pour cette raison, il est important de consulter un médecin avant de prendre la décision de prendre du kava kava.
Résumé
Le kava kava est un remède à base de plantes que les gens utilisent pour soulager l'anxiété et favoriser le sommeil. Cependant, les chercheurs sont préoccupés par les informations selon lesquelles le kava kava peut causer de graves dommages au foie.
Plusieurs pays ont interdit les produits contenant cet ingrédient, mais il est toujours légal aux États-Unis.Cela dit, la FDA a mis en garde contre son utilisation.
En raison de ces préoccupations, les gens peuvent vouloir essayer d'autres remèdes à base de plantes et des changements de mode de vie pour soulager l'anxiété et améliorer le sommeil.
