Qu'est-ce qu'une teinture à base de plantes? Recettes et utilisations
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Une teinture à base de plantes est une forme liquide concentrée d'une ou plusieurs herbes. Pour faire une teinture, une personne doit faire tremper des parties d'une herbe pendant plusieurs semaines dans de l'alcool ou du vinaigre.
Le processus de trempage extrait les composants actifs de l'herbe ou des herbes. L'alcool est souvent le liquide de choix, car il peut extraire des composants, tels que les résines et les alcaloïdes, qui ne sont pas solubles dans l'eau.
Les gens prennent généralement des teintures par voie orale en utilisant un compte-gouttes pour placer le liquide sous leur langue.
Selon les types d'herbes impliquées, les teintures peuvent inclure diverses parties de la plante. Certaines des parties les plus courantes des teintures à base de plantes comprennent:
- feuilles séchées
- aboyer
- baies
- racines
- feuilles fraîches
Une personne peut acheter des teintures en ligne, dans les magasins de santé et de bien-être et dans certaines épiceries ou pharmacies.
La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis ne réglemente pas la création ou l'utilisation de teintures à base de plantes. Une personne doit parler à son médecin avant d'utiliser une teinture, surtout si elle prend des médicaments.
Recette
Les teintures à base de plantes peuvent ne pas être sûres à créer à la maison. Certaines parties des plantes peuvent être toxiques et nocives pour l'homme lorsqu'elles sont utilisées par voie topique ou ingérées.
Une personne doit bien comprendre quelles parties d'une plante sont sans danger avant d'essayer de fabriquer ses propres teintures.
Une méthode courante de création d'une teinture comprend les étapes de base suivantes:
- Rassemblez les parties utiles de la ou des herbes, éventuellement les baies, les feuilles, les racines, l'écorce ou tout cela, et enlevez toutes les parties indésirables.
- Lavez et hachez grossièrement les herbes.
- Placez-les dans un bocal hermétique.
- Versez de l'alcool ou du vinaigre dans le pot et fermez-le. Pour les herbes fraîches, utilisez un rapport plante / alcool de 1 à 1. Pour les herbes séchées, utilisez un ratio de 1 à 4.
La concentration d’alcool dépend des ingrédients hydrosolubles de la plante. Ceux qui ont des composants plus solubles dans l'eau ont besoin d'alcool avec une épreuve de 80 à 100, tandis que ceux avec moins de composants solubles dans l'eau ont besoin d'alcool à l'épreuve de 180.
Scellez le pot pendant 6 semaines ou plus pour laisser à l'alcool le temps d'absorber les composants actifs des herbes. Secouez-le de temps en temps.
Après avoir ouvert le pot, filtrez les parties de la plante du liquide. Assurez-vous d'étiqueter les pots avec des informations de base sur la teinture, telles que:
- les noms communs ou latins des herbes utilisées
- les parties des plantes et si elles étaient fraîches ou séchées
- le type d'alcool et sa concentration
- la date de création
- instructions sur la façon d'utiliser la teinture
Comment utiliser
Pour utiliser une teinture, remplissez un compte-gouttes ou une petite seringue avec le liquide et versez-le dans la bouche, juste sous la langue. Tenez la teinture dans la bouche pendant quelques secondes avant d'avaler.
Rincez soigneusement la bouche avec de l'eau pour éliminer le goût amer. La posologie précise qu'une personne doit prendre dépend de son âge, mais il est préférable de ne pas prendre plus de 2 petits compte-gouttes pleins. Ne donnez pas de teintures aux enfants.
Nous énumérons ci-dessous six des teintures les plus courantes, souvent disponibles dans le commerce.
Propolis
Les abeilles produisent une substance appelée propolis. Bien qu'aucune recherche approfondie n'existe, certaines preuves suggèrent que la propolis peut aider à traiter les allergies et les troubles cutanés.
Par exemple, une revue d'études de 2017 a examiné les avantages potentiels pour la santé de la propolis, du miel et de la gelée royale.
Les auteurs suggèrent que la propolis peut être utile pour guérir les plaies et l'acné. Il possède également des propriétés qui peuvent aider à réduire les réactions allergiques cutanées.
Des preuves supplémentaires indiquent que la propolis peut aider à maintenir la santé vaginale en prévenant les infections à levures et en traitant la vaginose bactérienne.
Sureau
Le sureau contient un antioxydant appelé anthocyane. La recherche suggère que les anthocyanes peuvent aider à réduire l'inflammation. Une teinture de sureau peut être capable de reproduire les effets.
Cannabis
La teinture de cannabis pourrait offrir plusieurs avantages pour la santé.
Ces dernières années, les chercheurs ont reconnu le potentiel du cannabis pour traiter la douleur, les convulsions et les nausées.
Selon le département américain de la Santé et des Services sociaux, la FDA n'a approuvé que trois composants du cannabis pour une utilisation en médecine: le dronabinol, le nabilone et le cannabidiol, communément appelé CBD.
Cependant, la FDA déclare également qu'il est illégal pour les fabricants de créer des suppléments de cannabis.
Une personne doit vérifier auprès de son état et des lois locales avant d'essayer de fabriquer sa propre teinture de cannabis.
Curcuma
Le curcuma contient de la curcumine, un composé anti-inflammatoire et antioxydant. De nombreuses personnes dans le monde utilisent le curcuma comme épice dans les aliments.
Certaines personnes peuvent utiliser des teintures de curcuma pour aider à soulager l'inflammation. Une revue systématique de 2017 a indiqué que la curcumine a un impact positif sur la douleur arthrosique au genou, qui est liée à l'inflammation.
Cependant, l'étude a également montré que la curcumine était moins efficace pour soulager la douleur que l'ibuprofène.
Benjoin
Le benjoin est une huile essentielle qui peut aider à traiter les problèmes cutanés topiques.
Dans une revue d'études portant sur plusieurs huiles essentielles, les chercheurs ont identifié le benjoin comme étant potentiellement efficace pour traiter les coupures mineures et les problèmes de peau.
Historiquement, les gens ont utilisé des teintures de benjoin sous les bandages pour aider à guérir les plaies et à protéger la peau.
Le benjoin n'est sans danger que pour un usage topique - ne pas l'ingérer.
Échinacée
L'échinacée est un supplément à base de plantes et une teinture que de nombreuses personnes utilisent pour renforcer leur système immunitaire. Cependant, la recherche ne soutient pas pleinement son utilisation pour lutter contre les infections.
Une revue a examiné 24 études portant sur le potentiel de l’échinacée à traiter le rhume. L'examen a conclu que l'échinacée n'apportait aucun avantage à cet égard.
Risques et effets secondaires
Les teintures à base de plantes, comme les suppléments à base de plantes, ont plusieurs effets secondaires potentiels. Beaucoup de gens présument que les plantes médicinales, naturelles et sûres sont synonymes. Ce n'est pas parce qu'un remède est «à base de plantes» ou «naturel» qu'il est sûr ou efficace.
Un article de 2014 a examiné les implications possibles sur la sécurité des suppléments et des teintures à base de plantes. L'auteur a constaté que, malgré les idées fausses répandues sur les remèdes à base de plantes médicinales, ils peuvent avoir plusieurs effets secondaires.
Avant de fabriquer et d'utiliser une teinture à base de plantes, une personne doit considérer:
- interactions possibles avec les médicaments actuels
- des moyens sûrs d'utiliser la teinture, car certains peuvent être toxiques
- réactions allergiques potentielles
Avant d'essayer de faire une teinture à base de plantes à la maison, notez que certaines plantes ont des parties toxiques. Beaucoup de gens préfèrent acheter des teintures à la place.
Une personne doit connaître la plante et comprendre le potentiel de toxicité et d'exposition aux pesticides avant d'essayer de fabriquer une teinture.
Emporter
Il y a eu peu de recherches sur l'utilisation des teintures à base de plantes.
Certains résultats indiquent que les suppléments à base de plantes peuvent aider à résoudre certains problèmes de santé. Cependant, il existe des risques associés à ces suppléments et teintures, y compris la toxicité et les réactions avec d'autres médicaments.
Une personne devrait consulter son médecin avant de prendre une teinture à base de plantes et faire des recherches approfondies sur les plantes avant de fabriquer les leurs.
Les types de teintures mentionnés ci-dessus sont disponibles à l'achat dans certains magasins d'aliments naturels et en ligne.
- Achetez de la teinture de propolis.
- Achetez de la teinture de sureau.
- Achetez de la teinture de curcuma.
- Achetez de la teinture de benjoin.
- Achetez de la teinture d'échinacée.
