Comment guérir une gueule de bois

Une gueule de bois fait référence aux symptômes qui résultent de la consommation d'alcool, généralement le lendemain. Il n'y a pas de remède absolu, mais les gens peuvent prendre des mesures pour soulager de nombreux symptômes.

La consommation d'alcool provoque une gueule de bois pour un certain nombre de raisons, notamment la déshydratation, les déséquilibres électrolytiques, le manque de sommeil et l'inflammation.

La gravité de la gueule de bois est étroitement liée à la quantité d'alcool consommée par la personne et à la durée de son sommeil.

Il n'est pas possible de faire une prédiction générale sur la quantité d'alcool qui conduit à une gueule de bois. L'association dépend de facteurs individuels et situationnels, y compris le sommeil, l'hydratation et le rythme des boissons alcoolisées.

Dans cet article, nous explorons les causes des gueules de bois et comment réduire les symptômes. Nous examinons également les facteurs qui influencent leur gravité.

Y a-t-il un remède?

Il est important de boire beaucoup d'eau en cas de gueule de bois.

Bien qu'il n'y ait pas de remède absolu contre la gueule de bois, les gens peuvent réduire les symptômes en dormant beaucoup, en buvant de l'eau, en mangeant des aliments nutritifs et en restaurant les électrolytes.

La prise d'anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en vente libre peut aider à soulager l'inflammation. Cela peut aider à soulager les maux de tête, l'inconfort digestif et les courbatures.

Une gueule de bois doit suivre son cours. Cela implique que le corps se régule lorsque l'alcool quitte la circulation sanguine.

Dans la grande majorité des cas, les symptômes de la gueule de bois disparaissent après environ 24 heures.

Les éléments suivants peuvent aider à réduire les symptômes:

  • Boire de l'eau: l'alcool fait uriner une personne plus fréquemment, ce qui entraîne souvent une déshydratation, auquel cas il est essentiel de réhydrater le corps.
  • Manger des aliments nutritifs: Les aliments sains donnent au corps du carburant, des nutriments et des antioxydants, ce qui peut aider à la récupération.
  • Manger des aliments fades: Lorsqu'une gueule de bois entraîne des problèmes d'estomac, essayez des aliments fades qui augmentent la glycémie, comme le pain.
  • Manger des fruits: Le fructose contenu dans les fruits peut aider le corps à décomposer l'alcool.
  • Repos: le sommeil peut aider à accélérer la récupération.
  • Prise de médicaments: les AINS, les antiacides et certains analgésiques peuvent soulager les symptômes de la gueule de bois.

Une personne qui a la gueule de bois ne doit pas prendre de analgésiques ni aucun autre médicament contenant de l'acétaminophène. Cet ingrédient peut fatiguer le foie - comme l'alcool - il est donc important d'éviter de combiner les deux.

Beaucoup de soi-disant remèdes contre la gueule de bois sont inefficaces. Parmi ceux-ci, il y a l'approche «poil de chien», qui consiste à boire plus d'alcool pour soulager la gueule de bois. Les professionnels de la santé ne recommandent pas cette méthode, qui ne peut que prolonger les symptômes.

En savoir plus sur les aliments à manger et à éviter en cas de gueule de bois et sur les remèdes maison efficaces contre la gueule de bois.

Symptômes

Les symptômes d'une gueule de bois commencent généralement lorsque le taux d'alcoolémie diminue considérablement. Cela se produit généralement le matin après avoir bu.

Les symptômes d'une gueule de bois comprennent:

  • les yeux injectés de sang
  • soif excessive
  • un mal de tête
  • courbatures
  • sensibilité à la lumière et au son
  • mauvaise haleine, connue sous le nom d'halitose
  • excès de salive, appelé hypersalivation
  • difficulté à se concentrer
  • fatigue
  • anxiété
  • mauvaise humeur
  • un rythme cardiaque rapide
  • vertiges
  • nausées, vomissements ou diarrhée
  • tremblant ou tremblant

Si les symptômes de la gueule de bois sont sévères - pendant ou après une consommation d'alcool - la personne peut avoir une intoxication alcoolique. C'est une urgence médicale.

Si quelqu'un présente les symptômes suivants d'intoxication alcoolique, consultez un médecin dès que possible:

  • respiration irrégulière
  • respiration lente, ou moins de 8 inhalations par minute
  • une température corporelle basse
  • peau très pâle ou teintée de bleu
  • vomissements continus
  • confusion
  • crises d'épilepsie
  • inconscience

Les symptômes de l'intoxication alcoolique peuvent varier en gravité. Certaines personnes éprouvent certains symptômes plus sévèrement que d'autres.

Les causes

Boire de l'alcool provoque une gueule de bois pour les raisons suivantes:

  • Déshydratation: L'alcool est un diurétique - il pousse une personne à uriner davantage, ce qui peut entraîner la soif, des étourdissements et d'autres symptômes de déshydratation.
  • Réponse du système immunitaire: l'alcool peut déclencher une réponse inflammatoire du système immunitaire, ce qui peut affecter l'appétit, la concentration et la mémoire.
  • Irritation de l'estomac: l'alcool augmente la production d'acides gastriques et ralentit la vitesse à laquelle l'estomac se vide - une combinaison qui peut provoquer des nausées, des vomissements et d'autres problèmes digestifs.
  • Une baisse de la glycémie: lorsqu'une personne boit de l'alcool, son taux de sucre dans le sang peut chuter, entraînant des tremblements, des sautes d'humeur, de la fatigue, une faiblesse générale et même des convulsions, dans certains cas.
  • Vaisseaux sanguins dilatés: la consommation d'alcool peut entraîner une dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui peut provoquer des maux de tête.
  • Sommeil de mauvaise qualité: l'alcool peut causer des troubles du sommeil ou un sommeil peu profond, ce qui peut intensifier les symptômes de la gueule de bois et contribuer à la fatigue, au brouillard cérébral et à la mauvaise humeur.
  • Congénères: Ces sous-produits de la fermentation sont responsables de la plupart du goût et de l'arôme des boissons distillées telles que le whisky et le gin, et ils contribuent aux symptômes de la gueule de bois.
  • Sous-produits toxiques: lorsque le corps décompose l'alcool, cela produit des toxines qui peuvent causer ou aggraver de nombreux symptômes de la gueule de bois.

Le corps a besoin de temps pour traiter l'alcool. Boire plus d'alcool avant que le corps n'ait pu traiter l'alcool déjà présent augmente le risque de gueule de bois.

Prévenir une gueule de bois

La seule façon d'éviter une gueule de bois est d'éviter complètement l'alcool ou de boire avec modération, en laissant au corps suffisamment de temps pour traiter l'alcool avant d'en consommer davantage.

Le niveau de tolérance de chaque personne étant différent, la «modération» varie probablement quelque peu d’une personne à l’autre. La tolérance est basée sur la génétique, le type de corps, le sexe et d'autres facteurs.

De plus, une personne peut limiter le risque de gueule de bois en buvant beaucoup d'eau avec des boissons alcoolisées ou en mangeant un repas après avoir bu de l'alcool.

Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mettent en garde contre la consommation d'alcool plus que:

  • un verre par jour pour les femmes
  • deux verres par jour pour les hommes

Ce qui est considéré comme une boisson peut être:

  • une bouteille de bière de 12 onces (oz)
  • un verre de vin de 5 oz
  • 8 oz de liqueur de malt
  • 1,5 oz de spiritueux ou d'alcool

Résumé

Bien qu'il n'existe aucun remède contre la gueule de bois, il existe de nombreuses façons de réduire ou de soulager les symptômes.

Il est important de rester hydraté, de manger des aliments nutritifs et de se reposer suffisamment. La plupart des gueules de bois passent dans les 24 heures.

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