Les laxatifs sont-ils sans danger pour la perte de poids?
Les laxatifs sont un type de médicament que les gens utilisent pour soulager la constipation. Parfois, les personnes sans constipation prennent des laxatifs en croyant que ces médicaments les aideront à perdre du poids.
L'utilisation de laxatifs pour perdre du poids n'est ni sûre ni efficace. Il existe d'autres moyens plus sains de perdre du poids et de maintenir le poids corporel souhaité.
Dans cet article, nous examinons si les laxatifs aident à perdre du poids. Nous discutons également de l'innocuité de l'utilisation de laxatifs pour perdre du poids, des stratégies alternatives de perte de poids et du moment où consulter un médecin.
Les laxatifs entraînent-ils une perte de poids?
Les médecins ne recommandent pas les laxatifs comme moyen de perdre du poids. La recherche suggère que si certaines personnes croient à tort que la prise de laxatifs empêchera leur corps d'absorber des calories, c'est une stratégie dangereuse et inefficace.
Les laxatifs traitent la constipation en ramollissant les selles ou en stimulant les selles. Les gens peuvent supposer que passer plus de selles entraînera une perte de poids.
Cependant, même si les gens peuvent se sentir «plus légers» temporairement, il n'y a aucune preuve à l'appui de l'utilisation de laxatifs comme méthode de perte de poids sûre et efficace.
Les laxatifs provoquent une perte d'eau, pas une perte de poids
La perte de poids temporaire que les gens peuvent ressentir en prenant des laxatifs est en fait due à une perte d'eau. Perdre de l'eau n'est pas la même chose que perdre de la graisse corporelle.
De nombreux laxatifs agissent en aidant l'intestin à absorber plus d'eau du corps ou en gardant l'eau dans l'intestin autour des selles. Cette eau adoucit les selles, ce qui facilite le passage. Cela peut également causer de la diarrhée, qui est des selles très aqueuses.
Comme cette eau supplémentaire s'écoule avec les selles, une personne peut peser moins après avoir utilisé des laxatifs. Cependant, cet effet n'est que temporaire.
Les laxatifs ne réduisent pas la graisse corporelle et ne favorisent pas la perte de poids à long terme. Même à fortes doses, les laxatifs stimulants, qui favorisent le mouvement des selles dans le tube digestif, n'ont qu'un «effet modeste» sur l'absorption des calories.
Sécurité et risques
De nombreux laxatifs sont disponibles en vente libre pour le traitement de la constipation. Une mauvaise utilisation de laxatifs pour perdre du poids peut provoquer les effets secondaires suivants:
La diarrhée
Les gens utilisent généralement des laxatifs pour soulager la constipation. Si une personne prend des laxatifs alors qu'elle n'est pas constipée ou les utilise trop fréquemment, ces médicaments peuvent provoquer de la diarrhée.
Certaines personnes qui utilisent souvent des laxatifs peuvent présenter une alternance de diarrhée et de constipation.
Déshydratation
Les laxatifs osmotiques aspirent l'eau du corps dans l'intestin pour ramollir les selles. Prendre trop de laxatifs osmotiques ou les prendre trop fréquemment peut provoquer une déshydratation.
D'autres formes de laxatifs peuvent également provoquer des diarrhées fréquentes entraînant une déshydratation.
Les symptômes courants de déshydratation comprennent:
- la soif
- vertiges
- faiblesse
- maux de tête
- diminution de la miction
- bouche sèche
Un déséquilibre électrolytique
La prise de laxatifs peut entraîner un déséquilibre électrolytique. Certains types de laxatifs peuvent amener le corps à absorber de grandes quantités d'électrolytes tels que le sodium et le phosphore de l'intestin. Certains laxatifs peuvent également entraîner de faibles taux sanguins de potassium, de magnésium ou de calcium.
Un déséquilibre électrolytique peut entraîner une faiblesse et un rythme cardiaque anormal. Dans les cas graves, un déséquilibre électrolytique peut mettre la vie en danger.
Fonction intestinale altérée
Certains laxatifs peuvent stimuler les muscles de l'intestin, les aidant à favoriser le mouvement des selles à travers celui-ci. La prise trop fréquente de laxatifs stimulants peut entraîner une dépendance.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires sur cet effet, mais certains experts estiment que l'intestin peut devenir de plus en plus dépendant de la stimulation. En conséquence, il peut éventuellement cesser de déplacer les aliments le long du tube digestif de lui-même.
L'utilisation fréquente de laxatifs peut également irriter la muqueuse intestinale, mettant potentiellement une personne à risque d'avoir des selles sanglantes.
Quand voir un médecin
Atteindre et maintenir un poids santé peut réduire les facteurs de risque de problèmes de santé majeurs, tels que les maladies cardiaques et le diabète de type 2. Cependant, il est essentiel de perdre du poids de manière sûre et durable.
Parfois, essayer de perdre du poids peut nuire au bien-être physique et mental d’une personne. Essayer de s'attaquer à une image de soi négative en perdant du poids sans aucune stratégie de santé mentale peut aggraver les choses.
Pour certaines personnes, des stratégies de perte de poids inappropriées peuvent évoluer vers un trouble de l'alimentation. Les signes et symptômes pouvant indiquer un trouble de l'alimentation comprennent:
- être préoccupé par la perte de poids
- se concentrer uniquement sur les calories, la teneur en matières grasses ou en glucides
- refuser certains types d'aliments
- développer des rituels autour de la nourriture
- sauter des repas ou réduire excessivement la taille des portions
- se retirer des activités sociales
- être trop préoccupé par la taille ou la forme du corps
- avoir des sautes d'humeur
- regarder fréquemment dans le miroir de manière critique
- perdre ou prendre du poids rapidement
- avoir des problèmes gastro-intestinaux fréquents
- avoir du mal à se concentrer
- avoir froid tout le temps
- avoir du mal à dormir
- développer une peau ou des cheveux secs ou fins
- évanouissement ou sensation de vertige
Il est possible d'avoir quelques-uns de ces symptômes sans avoir de trouble de l'alimentation. Cependant, toute personne préoccupée par le fait qu'elle ou une personne qu'elle connaît peut avoir un trouble de l'alimentation devrait en parler à un médecin.
Stratégies de perte de poids sécuritaires
Prendre des laxatifs pour perdre du poids n'est pas une stratégie sûre. Pour la plupart des gens, un régime drastique et restrictif ne fonctionne pas à long terme.
Faire des changements de mode de vie durables est le moyen le plus efficace d'atteindre un poids santé. Ceux-ci inclus:
- avoir une alimentation nutritive et équilibrée composée principalement d'aliments entiers
- augmenter l'activité physique chaque jour
- faire de l'exercice régulièrement
- pratiquer les soins personnels pour améliorer l'image corporelle
Les activités de soins personnels peuvent inclure:
- journalisation
- yoga
- méditation
- pleine conscience
- thérapie par la parole
- thérapie cognitivo-comportementale
Quiconque pense avoir besoin de perdre du poids peut demander à un médecin si cela est nécessaire pour sa santé. Le médecin peut conseiller une personne sur la meilleure fourchette de poids pour elle. Cette plage dépendra de leur taille et de leur type de corps, entre autres facteurs.
Résumé
L'utilisation de laxatifs pour perdre du poids n'est ni sûre ni efficace. Si une personne pèse moins après avoir pris des laxatifs, cela est probablement dû à une perte d'eau.
La perte d'eau due à l'utilisation de laxatifs est temporaire et n'est pas la même chose que la perte de graisse corporelle. Les laxatifs ne réduisent pas le poids corporel à long terme.
Les laxatifs ont plusieurs effets secondaires potentiels, notamment la diarrhée et la déshydratation.
Une alimentation nutritive et une activité physique régulière peuvent aider une personne à atteindre le poids souhaité. Cependant, ils devraient consulter un médecin pour savoir si une perte de poids est nécessaire pour leur santé avant de commencer un nouveau régime ou un nouveau régime d'exercice.
La perte de poids n’est bénéfique pour le bien-être d’une personne que lorsque cela est nécessaire, et elle le fait en toute sécurité. Toute personne ayant des problèmes d'image corporelle devrait demander l'aide d'un médecin, qui peut les aider à accéder au bon soutien.
