Comment se produit le syndrome du tunnel cubital?
Le syndrome du tunnel cubital survient lorsque le nerf ulnaire ou le nerf osseux drôle est étiré, comprimé ou irrité à l'endroit où il traverse le coude. Les exercices peuvent aider, mais tous les professionnels de la santé ne s'entendent pas sur les exercices qui améliorent les symptômes.
Les symptômes du syndrome du tunnel cubital comprennent:
- engourdissement ou picotements dans les doigts, en particulier l'annulaire et le petit doigt
- douleur ou douleur le long de l'avant-bras
- faiblesse ou douleur dans la main
Le nerf ulnaire s'étend du cou à l'arrière du bras jusqu'à la main. Dans l'aspect intérieur du coude, il longe un petit passage appelé tunnel cubital.
Le syndrome du tunnel cubital survient au niveau du coude et est également connu sous le nom de neuropathie ulnaire.
Quels sont les meilleurs exercices de soulagement?
Le syndrome du tunnel cubital est causé par une irritation ou une compression du nerf ulnaire.
Il n'y a pas de consensus sur cette question. Certains experts de la santé pensent que certains exercices qui encouragent le nerf cubital à glisser doucement à travers les canaux cubital et de Guyon peuvent améliorer les symptômes.
Le canal cubital est le petit canal que traverse le nerf cubital le long de l'intérieur du coude. Le canal de Guyon est l’endroit où le nerf ulnaire entre dans la main par le poignet.
Voici des exemples d'exercices de glissement nerveux:
Exercice 1
1. Étendez le bras droit devant le corps avec un coude redressé, autant que possible, avec la paume vers le haut.
2. Pliez lentement et doucement les doigts vers les paumes, puis pliez-les lentement et doucement vers le bas, loin du corps.
3. Pliez lentement et doucement le coude, dans la mesure du possible, puis relâchez lentement.
Exercice 2
1. Étendez le bras droit devant le corps avec un coude redressé, autant que possible, avec la paume vers le haut.
2. Commencez lentement et doucement à plier le coude vers le corps tout en tournant doucement le poignet vers l'arrière, loin du corps.
3. Si les étapes 1 et 2 sont confortables, alors en gardant le poignet plié en arrière, pliez lentement et doucement le coude, autant que possible, puis relâchez-le lentement.
Exercice 3
1. Tenez-vous debout, asseyez-vous ou allongez-vous et étendez le bras droit le long du corps avec un poing légèrement serré.
2. Pliez lentement et doucement le coude, en amenant le poing vers le corps, aussi loin que confortable, puis relâchez lentement.
Exercice 4
1. Tenez-vous debout avec le coude plié de manière à ce que l'avant-bras soit parallèle au corps.
2. Tournez lentement et doucement les paumes vers le haut pour faire face au plafond, puis vers le bas pour faire face au sol.
Les gens ne devraient jamais tenir les positions dans les étirements ou les exercices du syndrome du tunnel cubital.
Cependant, ils peuvent répéter le glissement nerveux et la gamme d'exercices de mouvement pour le syndrome du tunnel cubital 2 à 5 fois chacun plusieurs fois par jour.
Les médecins peuvent parfois recommander une gamme d'exercices de mouvement pour les personnes qui se remettent d'une chirurgie du syndrome du tunnel cubital.
Quels sont les principaux symptômes?
Le nerf ulnaire est aussi parfois appelé le nerf osseux drôle. Là où le nerf ulnaire traverse le coude, il y a très peu de graisse et de tissu sous-cutané, ce qui signifie que le nerf est plus proche de la surface de la peau et plus sensible. Par conséquent, si une personne frappe son coude intérieur, la sensation peut ressembler à un choc électrique.
La plupart des personnes atteintes du syndrome du tunnel cubital présentent des symptômes qui peuvent inclure:
- engourdissement, douleur et faiblesse dans le bras, l'avant-bras et les doigts
- adhérence affaiblie ou réduite
- se réveiller la nuit à cause d'une douleur ou d'un engourdissement dans les mains ou les doigts, en particulier l'auriculaire et l'annulaire
- difficulté à plier et à redresser les doigts
- difficulté à manipuler les choses avec les mains ou les doigts
- perte musculaire à la base des petits doigts
Les symptômes du syndrome du tunnel cubital s'aggravent généralement beaucoup lorsque le coude est plié pendant une longue période ou comprimé.
Traitements à domicile
Plusieurs traitements à domicile peuvent apporter un certain soulagement des symptômes du syndrome du tunnel cubital.
Au départ, le moyen le plus simple d'obtenir un soulagement du syndrome du tunnel cubital est d'éviter les actions qui irritent les symptômes, telles que:
- dormir avec le coude plié
- tenir un téléphone pendant une longue période
- saisie pendant de longues périodes
- tenir un livre ou une tablette pendant longtemps
- assis avec les bras sur un accoudoir pendant un long moment
- appuyé sur le coude
- conduire pendant longtemps
- conduire avec le bras posé sur une fenêtre ouverte
Les traitements à domicile supplémentaires à essayer peuvent inclure les éléments suivants:
- Reposez le bras et le coude lorsque cela est possible.
- Appliquez des compresses de glace enveloppées dans un chiffon ou une serviette sur la zone pendant 10 à 15 minutes plusieurs fois par jour.
- Enveloppez sans serrer l'avant-bras touché avec un rembourrage, tel qu'un chiffon, une serviette ou un oreiller, ou portez un coude fendu la nuit pour empêcher le coude de se plier.
- Prenez des anti-inflammatoires en vente libre, tels que l'aspirine et d'autres anti-inflammatoires non stéroïdiens ou AINS.
- Ajustez les espaces de travail de l'ordinateur ou d'écriture de manière à ce que la chaise ne soit pas plus basse que la table.
- Portez un protège-coudes pendant la journée pour vous protéger.
- Évitez les vêtements ou les équipements sportifs qui compriment ou restreignent le coude.
Traitements médicaux
Pour la plupart des cas de syndrome du tunnel cubital, un médecin prescrira une attelle ou une attelle de coude rembourrée que les personnes porteront la nuit.
Entretoisement
Il a été démontré que le contreventement rigide nocturne du bras pour le maintenir dans une position fixe, ainsi que des modèles d'activité modératrice, aident au syndrome du tunnel cubital.
Une étude de 2014 a révélé que le port d'une attelle de coude rigide la nuit pendant 3 mois et le fait d'éviter les activités qui pourraient irriter le nerf ulnaire pendant la journée ont résolu les symptômes dans 21 des 24 cas inclus dans l'étude.
Opération
Les personnes dont les symptômes sont sévères ou durent plus de 6 semaines devraient consulter leur médecin.
Si les symptômes sont extrêmes, chroniques ou ne répondent pas à d'autres formes de traitement, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.
Les médecins peuvent recommander une intervention chirurgicale aux personnes souffrant de perte musculaire ou de faiblesse des mains en raison du syndrome du tunnel cubital.
Pendant la chirurgie, un chirurgien exposera le nerf ulnaire irrité, comprimé ou étiré et le relâchera, le déplacera ou en retirera une partie.
Cela peut prendre des semaines, voire des mois, pour se remettre complètement d'une chirurgie pour le syndrome du tunnel cubital, et la plupart des gens ont besoin d'une thérapie physique par la suite.
Dans les cas graves, les personnes peuvent continuer à ressentir des symptômes même après une intervention chirurgicale. Cependant, environ 85% des personnes souffrant de compression nerveuse sévère qui ne répondent pas bien aux autres options de traitement peuvent bénéficier d'une chirurgie du tunnel cubital.
Emporter
Le syndrome du tunnel cubital survient lorsqu'il y a une pression ou une tension sur le nerf cubital, également connu sous le nom de nerf osseux drôle. Les symptômes comprennent souvent un engourdissement, une douleur et une faiblesse.
Le traitement peut être possible avec des remèdes maison et des médicaments en vente libre, ou une intervention chirurgicale peut être nécessaire. Les personnes présentant des symptômes du syndrome du tunnel cubital devraient consulter leur médecin si elles persistent plus de quelques semaines.
