Un sommeil fragmenté peut déclencher une migraine 2 jours plus tard
Une nouvelle étude révèle que les personnes dont le sommeil est fragmenté pendant la nuit courent un risque plus élevé de subir un épisode de migraine non pas le lendemain, mais le lendemain.
Dr.Suzanne Bertisch - médecin et chercheuse clinique à la Division des troubles du sommeil et des troubles circadiens du Brigham and Women’s Hospital de Boston, MA - est la première et correspondante auteure de la nouvelle étude, qui apparaît maintenant dans la revue Neurologie.
Le Dr Bertisch et son équipe sont partis du constat que le sommeil et la migraine sont liés depuis longtemps, à la fois de manière anecdotique et par la recherche scientifique.
Par exemple, des études ont trouvé des corrélations entre la mauvaise qualité du sommeil et la migraine, avec ou sans aura. En effet, «les troubles du sommeil, la mauvaise qualité du sommeil et le sommeil insuffisant ou excessif» sont tous des déclencheurs connus de migraines et de céphalées de tension.
Pourtant, «en ce qui concerne le sommeil et la [migraine], il y a beaucoup de choses que nous ne savons pas», déclare le Dr Bertisch. «Je me suis intéressé à ce sujet parce que [les personnes souffrant de migraine] sont souvent référées à moi dans la clinique du sommeil pour obtenir de l'aide dans le traitement de leur insomnie.»
«Quiconque traite ces [personnes] veut être en mesure de les conseiller sur ce qu'il faut faire pour réduire leur risque de [migraine], mais la littérature n'est pas claire sur le type d'interventions de sommeil qui peuvent être utiles.»
Donc, pour zoomer sur les nuances de ce lien entre le manque de sommeil et la migraine, le Dr Bertisch et ses collègues ont mené une étude de cohorte prospective de 98 adultes. L'étude impliquait à la fois des enregistrements de journaux et des mesures d'actigraphie objective du sommeil.
Étudier le risque de sommeil et de migraine
Les participants à l'étude ont connu de fréquents épisodes de migraine, mais moins de 15 jours par mois. Ils avaient en moyenne 35 ans.
Pour l'étude, les participants ont rempli des journaux électroniques deux fois par jour, enregistrant leur «sommeil, maux de tête et autres habitudes de santé» pendant une période de 6 semaines.
Ils ont également accepté de porter des actigraphes au poignet pendant cette période. Ces appareils peuvent enregistrer les schémas de sommeil en temps réel. Dans l'ensemble, les chercheurs ont utilisé 4 406 jours de données.
Au cours de la période d'étude, les participants ont connu un total de 870 épisodes de migraine. Après avoir ajusté les autres déclencheurs potentiels de la migraine - y compris la consommation de caféine et d'alcool, l'exercice, les niveaux de stress et le jour de la semaine - les chercheurs sont arrivés à des conclusions intéressantes.
Un risque 39% plus élevé de migraine le «jour 1»
Dormir pendant 6,5 heures ou moins chaque nuit, ainsi qu'un sommeil de mauvaise qualité, ne correspondaient pas aux épisodes de migraine le lendemain ou le lendemain.
Cependant, avoir un sommeil fragmenté - comme en témoignent à la fois les entrées du journal et les mesures d'actigraphie - était lié à un risque plus élevé de migraine le «jour 1». Ce n'est pas le jour qui suit immédiatement la nuit de sommeil fragmenté (jour 0), mais le lendemain.
En fait, «la faible efficacité [du sommeil] rapportée dans le journal était associée à une probabilité 39% plus élevée de maux de tête au jour 1», rapportent les auteurs de l'étude.
Le Dr Bertisch et son équipe concluent que «[s] la fragmentation du sang, définie par une faible efficacité du sommeil, était associée à une probabilité plus élevée de migraine le jour 1.»
«Le sommeil est multidimensionnel», explique le Dr Bertisch, «et lorsque nous examinons certains aspects […], nous avons constaté que la faible efficacité du sommeil, qui correspond à la durée pendant laquelle vous êtes éveillé au lit lorsque vous essayez de dormir, a été associée à [la migraine] non pas le jour suivant, mais le lendemain. »
Cependant, «des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre les implications cliniques et neurobiologiques de la fragmentation du sommeil et du risque de migraine», expliquent les auteurs de l'étude.
