Cinq avantages pour la santé d'être célibataire
De nombreux avantages pour la santé ont été liés au fait de commencer de nouvelles relations, de vivre ensemble, de se marier et d'avoir des enfants, mais y a-t-il des gains de santé pour près de la moitié de la population célibataire? Nous découvrons.
Les relations et les amitiés que vous créez ou rompez dans la vie ont un impact significatif sur votre santé.
La recherche a démontré que les personnes engagées dans des relations sont plus heureuses et que le mariage augmente vos chances de survivre aux crises cardiaques et au cancer du côlon.
Cela stimule également le bien-être, tandis que le fait d'avoir des enfants favorise la satisfaction dans la vie.
Le nombre d'individus célibataires aux États-Unis a considérablement augmenté depuis les années 1950. Les données du US Census Bureau indiquent qu'en 2016, 110,6 millions d'adultes américains étaient célibataires - ce qui représente 45,2% des adultes.
Comme beaucoup d'entre nous tardent à s'installer pour poursuivre des objectifs de carrière, un taux de divorce élevé d'environ 40 à 50 pour cent, la parentalité en solo et plusieurs personnes choisissant d'être célibataires, le statut de la relation «célibataire» est appelé à augmenter.
Il ne fait aucun doute que le couplage est bénéfique pour la santé physique et mentale, mais les célibataires s'en sortent-ils bien? Devriez-vous appuyer sur le bouton de suppression de vos profils de rencontres en ligne pour de bon?
Actualités médicales aujourd'hui ont rassemblé quelques-unes des façons dont rester libre et sans fantaisie peut être bénéfique pour votre santé.
1. Bon pour la silhouette
L'indice de masse corporelle (IMC) est une mesure qui détermine si votre poids est sain ou non en divisant votre poids en kilogrammes par votre taille en mètres carrés.
Un IMC de 18,5 à 24,9 est considéré comme un poids santé, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Avoir un IMC de 25,0 à 29,9 est défini comme étant en surpoids, et avoir un IMC de 30,0 ou plus est défini comme étant obèse.
Des recherches menées par l'Université de Bâle en Suisse et l'Institut Max Planck pour le développement humain en Allemagne ont révélé que même si les couples mariés ont tendance à mieux manger que les célibataires, ils font moins de sport et pèsent beaucoup plus.
Pour les hommes et les femmes de taille moyenne, l'étude a découvert une différence d'IMC entre les personnes mariées et célibataires qui équivaut à environ 2 kilogrammes. Étant donné qu'un IMC élevé augmente votre risque de maladies telles que les maladies cardiaques, le diabète de type 2, les problèmes respiratoires, les calculs biliaires et certains cancers, les célibataires ont certainement un avantage en matière d'IMC.
D'autres recherches chez les hommes ont confirmé que le mariage fait pencher la balance d'environ 1,4 kilogramme et que les jours qui suivent la paternité précoce ne font qu'aggraver le problème.
Pour les femmes ménopausées âgées de 50 à 79 ans, la recherche a indiqué que celles qui sont restées célibataires au cours de l'étude ont pris moins de poids, avaient une plus forte diminution de la pression artérielle diastolique et buvaient moins d'alcool que leurs homologues mariés.
2. Améliore la croissance psychologique
Les recherches axées uniquement sur les célibataires font défaut. La majorité des études utilisent des célibataires comme groupe de comparaison afin d'en savoir plus sur les personnes mariées ou le mariage en général.
Être célibataire augmente l'autodétermination et la croissance psychologique.
Bella DePaulo, de l'Université de Californie à Santa Barbara, a mené des recherches pour découvrir quelles études sur des personnes jamais mariées ont révélé.
Elle a présenté ses conclusions à la 124e convention annuelle de l’American Psychological Association, tenue à Denver, CO.
Et DePaulo a révélé que des études comparant des individus célibataires avec des personnes mariées ont montré que non seulement ceux qui restent célibataires ont un sens accru de l'autodétermination, mais qu'ils connaissent également une croissance et un développement continus en tant que personne.
L'analyse d'une étude centrée sur les célibataires à vie a révélé que ceux qui étaient les plus autonomes avaient moins de chance d'éprouver des émotions négatives. Le contraire était vrai pour les personnes mariées, a noté DePaulo.
Des recherches antérieures ont également montré que, dans certains cas, les domaines d'autonomie et de développement personnel étaient améliorés chez les célibataires par rapport à ceux qui sont mariés.
3. Augmente la productivité et la créativité
Selon plusieurs articles scientifiques, si vous êtes heureux d'être seul et à l'aise dans votre peau, la solitude peut être une chose positive,
La solitude sans solitude pourrait augmenter la productivité, stimuler la créativité et il a été démontré qu'elle améliore le bonheur et la satisfaction dans plusieurs aspects de la vie. Cela peut également réduire le stress.
Recherche publiée dans le Bulletin de la personnalité et de la psychologie sociale a lié la solitude à tout, d'un sentiment accru de liberté à des amitiés plus étroites.
Passer du temps seul vous donne le temps de vous ressourcer et de vous ressourcer et l'occasion d'une réflexion personnelle profonde, de vous connaître et de développer votre résilience sans compter sur les autres.
4. Augmente les liens sociaux
Les célibataires sont plus sociables, entretiennent mieux leurs relations et reçoivent plus de soutien du réseau de personnes les plus proches d'eux par rapport aux couples mariés.
Recherche publiée dans le Journal des relations sociales et personnelles a exploré les relations entre parents, amis et voisins chez les adultes aux États-Unis.
Leurs résultats ont révélé que les célibataires sont plus susceptibles de rester en contact et de fournir de l'aide aux parents, frères et sœurs et amis que les personnes mariées ou divorcées.
Chez les hommes et les femmes, le fait d'être célibataire augmente les liens sociaux.
Avoir un cercle d'amis et de proches proches protège la santé et la longévité. Une méta-analyse de plus de 3 millions de personnes a révélé que l'isolement social peut avoir un impact sur votre santé autant que l'obésité et même augmenter le risque de mortalité précoce.
5. Améliore votre condition physique
Les personnes qui «s'installent» dans des relations engagées ou dans un mariage semblent également avoir de mauvaises habitudes de forme physique, selon une étude publiée dans le Journal du mariage et de la famille.
Il a été révélé que les personnes mariées consacraient moins de temps à l'activité physique que les adultes célibataires dans un échantillon national de plus de 13000 personnes aux États-Unis.
Les hommes célibataires ont passé, en moyenne, 8 heures et 3 minutes à faire de l'exercice sur une période de 2 semaines, contre seulement 4 heures et 47 minutes pour les hommes mariés.
Les femmes de la catégorie célibataire s'entraînaient pendant 5 heures et 25 minutes, tandis que les femmes mariées faisaient de l'exercice pendant 4 heures.
Il est recommandé à tous les adultes de faire au moins 2 heures et 30 minutes par semaine d'activité physique pour obtenir des avantages substantiels pour la santé, et pourtant, en moyenne, les personnes mariées de l'étude n'ont pas atteint ces lignes directrices.
Une activité physique régulière peut aider à contrôler le poids et à réduire le risque de maladie cardiaque, de diabète de type 2 et de certains cancers, ainsi qu'à améliorer votre humeur et vos chances de vivre plus longtemps.
Donc, si vous vous trouvez sans un peu de romance en cette Saint-Valentin, prenez plaisir à savoir que vous avez tous les avantages ci-dessus sur toute personne qui est actuellement aimée.
