Meilleurs thés à boire pour IBS
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Le traitement du syndrome du côlon irritable peut inclure un changement de régime alimentaire, une réduction du stress et la prise de médicaments. Certaines herbes et tisanes peuvent-elles également aider à soulager les symptômes?
Lisez la suite pour en savoir plus sur les thés qui peuvent être les meilleurs pour le syndrome du côlon irritable ou le SCI, et comment ils peuvent aider avec les symptômes du SCI.
Thé pour les symptômes du SCI
Il existe de nombreux types de thé qui peuvent être bénéfiques pour soulager les symptômes du SCI. Ceux-ci inclus:
Menthe poivrée
Une revue a révélé que la menthe poivrée réduisait la gravité de la douleur chez les personnes atteintes du SCI par rapport à un placebo.
La menthe poivrée n'est pas recommandée pour les personnes souffrant de hernies hiatales, de reflux gastro-œsophagien ou de problèmes de vésicule biliaire. Les brûlures d'estomac ne sont pas un effet secondaire rare.
L'huile essentielle de menthe poivrée a également été étudiée comme traitement du SCI. Les huiles essentielles sont destinées à être inhalées à travers un diffuseur ou appliquées sur la peau uniquement après avoir été diluées par une huile de support.
Les gens devraient toujours parler à un médecin ou à un aromathérapeute avant d'envisager de prendre une huile essentielle par voie orale. Un article dans Médecin de famille américain rapporte que de très fortes doses d'huile de menthe poivrée peuvent être extrêmement dangereuses et même entraîner la mort.
Cependant, les risques de boire du thé à la menthe poivrée sont faibles et les avantages peuvent être importants. Certaines études montrent que le thé à la menthe poivrée peut réduire les spasmes intestinaux et aider le foie à détoxifier le corps.
Curcuma
Le curcuma est une autre plante qui a été étudiée chez les personnes atteintes du SCI.
Dans une étude publiée en 2005, les chercheurs ont examiné l'effet des comprimés d'extrait de curcuma sur les symptômes du SCI chez les adultes. Les participants ont pris 1 ou 2 comprimés par jour pendant 8 semaines.
À la fin de l'étude, les chercheurs ont découvert que l'extrait de curcuma diminuait les douleurs abdominales. Dans l'ensemble, environ les deux tiers de ceux qui ont reçu l'extrait de curcuma ont eu une amélioration de leurs symptômes.
Depuis lors, il y a eu plus de recherches sur l'effet du curcuma sur l'inflammation dans les maladies intestinales. Bien qu'elle n'ait pas encore été testée sur les humains, cette recherche a produit des résultats positifs pour les symptômes du SCI.
Manger du curcuma a relativement peu de risques et est connu pour diminuer l'inflammation et agir comme un antioxydant, deux avantages pour la santé d'une personne atteinte du SCI.
Le thé au curcuma est vendu dans des sachets de thé pré-emballés ou peut être préparé à la maison avec du curcuma moulu ou un morceau de racine de curcuma.
Le curcuma peut également être mélangé avec de la citronnelle et de la cannelle pour faire un mélange savoureux, comme dans la recette donnée ici.
Certains scientifiques rapportent que la curcumine, le constituant actif du curcuma, pourrait avoir un impact sur la glycémie, il est donc particulièrement important pour les personnes atteintes de diabète d'en discuter avec un médecin.
Les personnes ayant des problèmes de vésicule biliaire devraient également consulter un médecin avant de consommer du curcuma. L'épice a le potentiel d'aggraver le reflux acide et de provoquer une gêne gastrique. Une autre préoccupation est l’impact du curcuma sur la coagulation du sang.
Gingembre
Les gens consomment fréquemment du gingembre pour les symptômes associés à un système digestif dérangé, selon la Fondation internationale pour les troubles gastro-intestinaux fonctionnels. Il est également couramment utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise.
Les études scientifiques sur l'efficacité du gingembre pour le SCI font cependant défaut. On pense que l'extrait peut aider à réduire l'inflammation, à renforcer la muqueuse de l'estomac et à favoriser le mouvement dans les intestins.
Le thé au gingembre peut être préparé à l'aide de sachets de thé pré-emballés. Des recettes à base de gingembre frais ou de gingembre séché sont également disponibles, comme celle-ci pour le thé au gingembre et au miel, et celle-ci pour le thé au curcuma et au gingembre.
Fenouil
Le fenouil peut être utile pour les personnes atteintes du SCI, car il peut aider à détendre le muscle intestinal et à soulager les gaz. Il a une saveur douce semblable à celle de l'anis.
Les scientifiques ont étudié l'impact combiné de la curcumine et de l'huile essentielle de fenouil sur les symptômes du SCI chez 121 personnes. Après 30 jours, ceux qui prenaient la combinaison curcumine et fenouil avaient une sévérité des symptômes réduite et un score significativement plus élevé sur la mesure de la qualité de vie que ceux qui avaient reçu un placebo.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour savoir si le thé au fenouil peut également aider à soulager les symptômes. Le thé au fenouil peut être acheté dans des sachets de thé pré-emballés ou brassé à la maison en utilisant la recette donnée ici.
Les chercheurs rapportent que le fenouil peut ne pas être recommandé pour les femmes enceintes et qu'il peut interagir avec certains médicaments.
Camomille
La tisane à la camomille est un type de tisane populaire. Certaines personnes pensent que cela est utile pour la relaxation, mais peu d'études l'ont confirmé.
Certaines personnes choisissent le thé à la camomille pour soulager les maux d'estomac. Il pourrait offrir des avantages aux personnes atteintes du SCI, car les symptômes digestifs peuvent être liés au stress.
À propos d'IBS
IBS est une condition qui affecte le système digestif. Cela implique une mauvaise communication entre le cerveau et l'intestin. Les symptômes peuvent inclure des douleurs abdominales, des ballonnements, de la constipation, de la diarrhée ou des types alternés de selles.
IBS est classé en trois types:
- IBS avec constipation (IBS-C)
- IBS avec diarrhée (IBS-D)
- IBS avec des habitudes intestinales mixtes (IBS-M)
Entre 7 et 21 pour cent des personnes sont touchées par le SCI. La condition est plus fréquente chez les femmes et les jeunes que dans d'autres groupes.
Emporter
Le SCI peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie d’une personne. Certains thés peuvent aider à gérer certains symptômes, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires sur l'étendue de leur efficacité. Le traitement du SCI comprend souvent plusieurs approches, de sorte que certains types de thé peuvent contribuer à l’atténuation des symptômes d’une personne.
Il est également important de se rappeler que de nombreuses études sont effectuées sur différentes façons d'utiliser la même plante. L'herbe, le thé et l'huile essentielle ont tous des puissances différentes.
Les préparations de thé à base d'herbes auront probablement moins d'effets secondaires que les extraits ou les suppléments, et elles sont souvent un bon complément à une alimentation saine.
Un médecin ou une diététiste peut aider une personne à élaborer un plan personnalisé pour gérer ses symptômes du SCI.
Tous les produits à base de plantes doivent être discutés avec un médecin avant utilisation, car ils ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis. Il peut y avoir des préoccupations concernant la qualité, la pureté et la force, et certaines herbes peuvent réagir avec d'autres médicaments.
