La lumière artificielle pendant le sommeil expose les femmes à un risque d'obésité
Il existe un lien étroit entre les choix de mode de vie, tels que le régime alimentaire et l’exercice, et le poids d’une personne. Les chercheurs identifient maintenant un autre facteur car ils rapportent que dormir avec une lumière ou une télévision allumée expose les femmes à un risque plus élevé de surpoids ou d'obésité.
Le poids d'une personne est dû à une interaction complexe de facteurs personnels et sociétaux. Le taux d'obésité a presque triplé dans le monde depuis le milieu des années 1970, et aux États-Unis, on estime que 70% de la population est en surpoids ou obèse.
Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), l'obésité augmente le risque d'une personne de souffrir de divers problèmes de santé, notamment l'hypertension artérielle, des taux de cholestérol anormaux, le diabète de type 2, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, l'arthrose, certains cancers, problèmes de santé mentale, et tous causent la mortalité.
L'alimentation et l'exercice sont les facteurs les plus étudiés qui contribuent à l'augmentation de l'épidémie d'obésité. D'autres, comme la génétique et le sommeil, émergent comme des acteurs supplémentaires.
Une nouvelle étude, récemment publiée dans Médecine interne JAMA, pointe un autre coupable: la lumière artificielle dans notre environnement de sommeil.
«Lumière ou TV allumée dans la pièce» lié au poids
Dale P. Sandler, qui est chef de la branche d'épidémiologie et chercheur principal à l'Institut national des sciences de la santé environnementale, qui fait partie des National Institutes of Health (NIH), Caroline du Nord, et le Dr Yong-Moon Mark Park, un collègue de travail avec Sandler, a dirigé la recherche.
L'étude a impliqué 43 722 femmes qui ont participé à l'étude Sister, qui a examiné les facteurs de risque environnementaux et les chances de développer un cancer du sein.
Chaque participant a fourni des détails sur son exposition à la lumière artificielle la nuit (ALAN) au début de l'étude, permettant à Park et à ses collègues de diviser les volontaires en quatre catégories: pas de lumière, petite veilleuse dans la pièce, lumière à l'extérieur de la pièce. , et la lumière ou la télévision allumée dans la pièce.
L’équipe de recherche a eu accès aux données que les professionnels de l’étude Sister avaient collectées au début de l’étude, notamment le poids, la taille et le tour de hanche et de taille des femmes. Ils avaient également les mesures de taille et de poids autodéclarées par les femmes au début et au suivi, qui ont eu lieu après une moyenne de 5,7 ans.
Lorsque les chercheurs ont analysé les données, ils ont identifié une corrélation entre les niveaux croissants d'exposition à la lumière et les résultats pour la santé au début de l'étude.
Plus une femme ressentait de la lumière dans son environnement de sommeil, plus son indice de masse corporelle (IMC) et son rapport taille / hanches étaient élevés, en moyenne. D'un autre côté, la durée du sommeil était plus courte et les scores d'activité physique et d'alimentation saine étaient nettement inférieurs.
Au point de suivi, les femmes qui avaient une télévision ou une lumière allumée dans la pièce avaient un risque 17% plus élevé de gagner 5 kilogrammes (environ 11 livres) ou plus par rapport aux femmes qui ont déclaré ne pas avoir de lumière pendant le sommeil. Ils avaient également un risque 13% plus élevé d'une augmentation de l'IMC de 10%. Le risque de surpoids ou d'obésité était respectivement de 22% et 33% plus élevé.
Les associations ont tenu lorsque Park a pris en considération les facteurs de confusion possibles, tels que le sommeil, le régime alimentaire et l'activité physique inadéquats.
«Le fait que l'association entre la lumière artificielle la nuit et la prise de poids se soit maintenue après que nous ayons contrôlé les caractéristiques du sommeil est une nouvelle information importante», a commenté Park. Actualités médicales aujourd'hui.
Pourtant, les auteurs soulignent les limites de l'étude, qui incluent le fait que l'exposition à la lumière a été autodéclarée et qu'ils n'ont pas pris en compte les raisons pour lesquelles les femmes ont choisi de dormir avec des lumières allumées dans la pièce ou si l'exposition à la lumière a changé avec le temps.
«Bien que notre étude fournisse des preuves plus solides que d'autres études précédentes, elle n'est toujours pas concluante. Même ainsi, il semble raisonnable de conseiller aux gens de ne pas dormir avec la lumière allumée. »
Parc Yong-Moon Mark
«Dormir avec des appareils électroniques, des lumières ou la télévision allumée peut être une habitude difficile à rompre. D'autres peuvent avoir des membres de la famille qui se réveillent plus tard avec les lumières allumées », a expliqué Park. «Ceux qui vivent dans des logements surpeuplés ou dans les villes peuvent avoir plus de mal à contrôler la quantité de lumière provenant de l'extérieur de la pièce.»
Pendant ce temps, l'équipe prévoit d'examiner comment l'exposition à la lumière ambiante affecte le poids et s'il existe des liens entre la lumière artificielle et d'autres conditions, telles que l'hypertension artérielle et le diabète de type 2.
