Vos efforts de perte de poids sont contagieux
Beaucoup d'entre nous prennent les mesures nécessaires pour perdre ces kilos en trop parce que nous voulons vivre une vie plus saine ou rentrer dans notre tenue préférée. Mais nos efforts pourraient-ils réellement apporter des avantages pour la santé de nos proches?
Enfin, s'inscrire à ce programme de perte de poids ou adopter une alimentation plus équilibrée est quelque chose que nous souhaitons peut-être faire non seulement pour notre propre bien, mais aussi pour le bénéfice de nos partenaires.
Et non, ce n’est pas seulement parce que votre moitié appréciera d’être avec un partenaire plus en forme.
Il s'avère que nous pouvons être des influenceurs naturels - du moins en ce qui concerne les personnes avec lesquelles nous partageons notre vie - de sorte que lorsque nous ferons des choix plus sains, nos partenaires se sentiront probablement obligés de suivre nos traces.
C'est ce que le professeur Amy Gorin et ses collègues - de l'Université du Connecticut à Mansfield - ont observé à la suite d'une étude qu'ils ont récemment menée sur plusieurs couples dans lesquels l'un des partenaires s'est engagé dans une initiative de perte de poids.
«Lorsqu'une personne change de comportement, les gens qui l'entourent changent», note le professeur Gorin, qualifiant cette tendance d '«effet d'entraînement».
Elle ajoute: «Que le patient travaille avec son fournisseur de soins de santé, adhère à une approche de style de vie communautaire comme Weight Watchers ou essaie de perdre du poids par lui-même, ses nouveaux comportements sains peuvent profiter à d'autres personnes dans leur vie.»
Les conclusions du professeur Gorin et de son équipe ont été récemment publiées dans la revue Obésité. Il s’agit du premier essai contrôlé randomisé à étudier l’influence mutuelle des couples sur la perte de poids.
Un choix provoque un «effet d'entraînement»
Les chercheurs ont suivi 130 couples - définis comme des partenaires vivant ensemble - pendant 6 mois, au cours desquels une personne dans chaque relation a suivi un régime de perte de poids. Les partenaires ont été évalués en détail deux fois au cours de cette période: une fois à 3 mois et une fois à 6 mois.
Le professeur Gorin et ses collègues ont divisé les couples en deux groupes. Dans le premier groupe, un partenaire de chaque couple a rejoint un programme de perte de poids organisé, avec accès à des conseils ciblés et à des outils en ligne dédiés.
Dans l'autre, un partenaire de chaque couple a reçu un document offrant des conseils sur les régimes alimentaires sains, l'exercice et certaines stratégies de gestion du poids, comme éviter les aliments riches en calories et manger de plus petites portions. Ce «groupe autoguidé» n'a reçu aucune autre orientation.
On a découvert que les partenaires qui n'avaient pas participé directement au programme de perte de poids ou qui n'avaient pas reçu les documents de gestion du poids avaient également perdu du poids, aux côtés de leurs proches.
Cette tendance a été observée de façon constante, tant aux check-ins à 3 mois qu'à 6 mois. En outre, le professeur Gorin et son équipe ont noté que les partenaires avaient tendance à perdre du poids à peu près au même rythme, et que si l'un avait du mal dans son parcours de perte de poids, l'autre faisait de même.
Les résultats de l'étude - qui a été financée par Weight Watchers International, une initiative populaire de gestion du poids - suggèrent donc qu'il y a plus dans nos choix privés de perte de poids qu'un simple désir d'habiter un corps plus sain.
Le professeur Gorin espère que cette connaissance poussera les programmes nationaux de perte de poids et les prestataires de soins de santé à prendre en compte «l'effet d'entraînement» créé par l'initiative d'une personne.
«La façon dont nous modifions nos habitudes alimentaires et d'exercice peut affecter les autres de manière positive et négative. Du côté positif, les conjoints peuvent imiter les comportements de leur partenaire et se joindre à eux pour compter les calories, se peser plus souvent et manger des aliments faibles en gras. "
Professeur Amy Gorin
Cependant, il n’est pas encore clair si l’initiative de perte de poids d’une personne peut avoir un impact plus important, influencer d’autres membres du ménage tels que les enfants, les frères et sœurs ou les parents. Le professeur Gorin et son équipe visent à combler cette lacune dans une étude à venir.
