Pourquoi est-ce que je me réveille à bout de souffle?
Bien que se réveiller à bout de souffle n'est pas rare, cela peut être extrêmement effrayant.
Certaines causes, telles que le goutte-à-goutte post-nasal, sont faciles à traiter. D'autres peuvent nécessiter des soins médicaux et un plan de traitement à long terme.
Dans cet article, nous décrivons pourquoi une personne peut se réveiller en haletant pour avoir de l'air, des outils et des médicaments qui peuvent aider, et quand consulter un médecin.
Les causes
Une personne peut se réveiller à bout de souffle pour diverses raisons, notamment:
Apnée obstructive du sommeil
L'apnée du sommeil fait référence à des pauses respiratoires involontaires pendant le sommeil. Les deux types principaux sont:
- Apnée centrale du sommeil, causée par des problèmes de signalisation dans le cerveau.
- Apnée obstructive du sommeil, qui survient lorsqu'un blocage des voies respiratoires arrête la circulation de l'air.
Selon la National Sleep Foundation, environ 18 millions d'adultes aux États-Unis souffrent d'apnée obstructive du sommeil.
Une personne peut ne pas savoir qu'elle a la maladie jusqu'à ce que quelqu'un l'informe qu'elle ronfle et aspire à respirer pendant son sommeil. Lorsque la personne haletante reprend son souffle, elle peut ne pas se réveiller complètement.
Les symptômes supplémentaires de l'apnée du sommeil comprennent:
- maux de tête matinaux
- fatigue diurne
- problèmes de mémoire
- fatigue
- irritabilité
Anxiété
L'anxiété peut entraîner des crises de panique et, lorsqu'elles surviennent la nuit, une personne peut se réveiller à bout de souffle. Selon l'Anxiety and Depression Association of America, environ 70% des personnes souffrant de troubles anxieux rapportent des difficultés à dormir.
Les autres symptômes d'anxiété comprennent:
- agitation
- sentiments de terreur ou d'inquiétude
- une fréquence cardiaque rapide
- panique
- difficulté de concentration
Asthme
L'asthme est une maladie chronique qui provoque une inflammation des voies respiratoires. L'asthme nocturne est le terme médical pour avoir des symptômes pendant le sommeil. Lorsque la maladie est mal contrôlée, l'asthme nocturne est courant.
Les symptômes supplémentaires de l'asthme comprennent:
- tousser
- respiration sifflante
- se sentir incapable de reprendre son souffle
- oppression dans la poitrine
Maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC)
La MPOC survient lorsque de petits sacs aériens dans les poumons sont endommagés. Ces sacs, appelés alvéoles, deviennent flasques, ce qui rend difficile l'expulsion de l'air hors des poumons.
Les symptômes peuvent survenir pendant qu'une personne dort. Ils peuvent se réveiller en haletant ou avoir l'impression d'étouffer.
Les autres symptômes de la MPOC comprennent:
- respiration sifflante
- excès de mucus
- tousser
- fatigue
- oppression dans la poitrine
Insuffisance cardiaque
Lorsque le cœur ne pompe pas le sang aussi efficacement qu'il le devrait, on parle d'insuffisance cardiaque.
Des valves cardiaques anormales, des antécédents de crise cardiaque et une maladie coronarienne peuvent tous entraîner une insuffisance cardiaque.
L'essoufflement est l'un des symptômes les plus courants. Au début, une personne peut ne le remarquer que pendant une activité physique. Au fur et à mesure que la maladie progresse, une personne peut développer un essoufflement au repos ou au sommeil.
Une personne souffrant d'insuffisance cardiaque peut également éprouver:
- fatigue
- gonflement des pieds et des jambes
- douleur de poitrine
- gonflement abdominal
Sécrétions post-nasales
Le mucus et la salive produits tout au long de la journée s'écoulent généralement à l'arrière du nez et de la gorge et sont avalés. Une personne peut ne pas être au courant de ce processus.
L'écoulement post-nasal se produit lorsque ce mucus s'accumule et s'écoule au fond de la gorge.
Au fur et à mesure que le mucus s'accumule, une personne peut avoir l'impression de ne pas pouvoir respirer. S'ils dorment, ils peuvent se réveiller à bout de souffle.
Le reflux gastrique, les infections des sinus et les allergies sont toutes des causes courantes de goutte-à-goutte post-nasale.
Les symptômes supplémentaires comprennent:
- mauvaise haleine
- un mal de gorge
- un mauvais goût dans la bouche
- tousser
Diagnostic
Un médecin demandera à une personne de parler de ses symptômes et de ses antécédents médicaux. Ils peuvent également effectuer un examen physique.
Les tests suivants peuvent aider à déterminer pourquoi une personne se réveille en haletant:
- des analyses de sang
- une étude du sommeil, pour déterminer si la personne souffre d'apnée du sommeil
- un échocardiogramme, pour vérifier les anomalies cardiaques
- un électrocardiogramme, pour mesurer la fréquence cardiaque et le rythme
- un test de la fonction pulmonaire, pour diagnostiquer les affections respiratoires
Traitement
Une fois qu'un médecin a découvert la cause, il peut recommander l'un des traitements suivants:
Des médicaments
Les médicaments peuvent traiter l'insuffisance cardiaque, la MPOC et l'anxiété.
Les bêta-bloquants peuvent améliorer la fonction du cœur et éventuellement réduire l'essoufflement.
Les bronchodilatateurs et les inhalateurs de corticostéroïdes peuvent ouvrir les voies respiratoires et améliorer la circulation de l'air chez les personnes atteintes de MPOC. Cela peut entraîner une réduction de l'essoufflement.
Les médicaments anti-anxiété peuvent entraîner moins d'attaques de panique et une personne peut cesser de se réveiller à bout de souffle.
Pression positive continue des voies respiratoires (CPAP)
Lorsque l'apnée obstructive du sommeil est le coupable, un médecin peut recommander la CPAP. Cette thérapie implique une machine qui fournit de l'air aux poumons, empêchant ainsi les voies respiratoires de se bloquer.
Appareils dentaires
L'apnée obstructive du sommeil peut également être traitée avec un dispositif dentaire qui pousse la langue et la mâchoire vers l'avant, empêchant les muscles de la gorge de s'effondrer vers l'arrière et bloquant le flux d'air.
Sprays nasaux salins
Ceux-ci sont souvent recommandés pour gérer le goutte-à-goutte post-nasal. L'utilisation d'un pot neti pour débusquer les sinus peut également aider.
Bonnes habitudes de sommeil
Les conseils suivants peuvent aider à réduire les halètements liés à l'anxiété et à diminuer le stress en général:
- dormir suffisamment
- se coucher et se réveiller à la même heure chaque jour
- consommer de la caféine uniquement le matin
- avant de vous coucher, faites quelque chose de relaxant, comme la méditation, les exercices de respiration ou la lecture.
Quand voir un médecin
Une personne peut ne pas avoir besoin de traitement si elle se réveille rarement à bout de souffle, ne présente aucun autre symptôme et peut se rendormir rapidement.
Cependant, si une personne éprouve souvent ce symptôme ou si d'autres symptômes sont présents, elle doit en parler à un médecin.
Si une personne a également des douleurs thoraciques ou ne peut pas reprendre son souffle, elle doit consulter immédiatement un médecin.
Une fois la cause sous-jacente identifiée, un médecin recommandera un traitement qui peut assurer un sommeil ininterrompu.
